Effektiva tips om vad du ska göra med celluliter

mot apelsinskal-håll-aktiv-njut-livet-kvinna-på-stranden

Apelsinskal, eller bättre känd som celluliter, har ett ärftligt element, så i vissa fall kan det vara omöjligt att helt förhindra det. Ändå kan en hälsosam kost hjälpa lika mycket som det kan när du håller dig i form. Ta reda på vad du kan göra här mot apelsinskal från en hälsosammare livsstil som minskar risken för celluliter till mer riktade förändringar som du enkelt kan göra.

En kost hjälper mot celluliter

Kost-hälsosam-mat-äta-frukt-grönsaker

Glöm apelsinskalet med hjälp av dessa enkla steg som kan hjälpa dig att få ut det mesta av det du gör mot apelsinskal kan åta sig. Den så kallade jojo-effekten kan starkt påverka celluliter. Om du avbryter en diet, oavsett om det är en fruktdiet eller en annan för att minska kalorierna, tar du en verklig risk med celluliter. Med sådana oregelbundna dieter skapar du stress i kroppen, vilket leder till mer fettackumulering och kan till och med bli synlig.

Håll dig aktiv – det hjälper mot celluliter

Baddräkt-aktiv-sport-mot-celluliter

Cellulit uppträder ofta där det är mindre blodcirkulation. Det är därför en aktiv livsstil definitivt är ett bra sätt för dig mot apelsinskal kan slåss. Det spelar ingen roll om du joggar, simmar eller tar en aerobicslektion. Så länge du håller ditt blod att pumpa ordentligt runt din kropp minskar du också risken för celluliter. Även om din livsstil är mer stillasittande kan du göra mindre förändringar, till exempel att ta smidigare promenader.

Undvik fel mat

hälsosam-äta-ingredienser-mat

Ju fler livsmedel som behandlas, desto mer sannolikt är det att de innehåller tillsatser eller andra kemikalier. Ackumuleringen av toxiner är en annan anledning till att celluliter uppträder. Så det är bäst att inte äta det i första hand. Mat med mycket socker och fett bör också minskas i din kost om du vill förhindra att celluliter uppträder.

Förhindra celluliter genom att bygga muskler

Mot apelsinskal-gör-sport-aktivt-träna-celluliter

Ett av de bästa sätten du kan göra något åt ​​celluliter är att bygga muskler, så du bör också prova styrketräning för att hålla dig i form. När du gör detta, fokusera på dina lår och skinkor, bygg muskler och håll dig i form med några enkla övningar för en aktiv livsstil. Även om du fortfarande kan få celluliter i vissa problemområden, är det lättare att bli av med det om du redan är i form.

När du är stressad producerar kroppen hormonet kortisol, vilket har en mycket negativ inverkan på din ämnesomsättning. Du känner dig hungrig oftare och samlar på dig fett när du är stressad. Det är därför oerhört viktigt att du får grepp om stress med träning och tillräcklig avslappning. Så här kan du förhindra celluliter och säkerställa vacker hud.

En alkalisk kost

alkalisk-diet-äppeljuice-mot-apelsinskal

En alkalisk kost anses också vara ett av de bästa sätten att förhindra celluliter. Genom att konsumera mer alkaliska livsmedel, till exempel färsk frukt och grönsaker, och begränsa sura livsmedel, till exempel rött kött och läsk, minskar du gifter. Detta påverkar också celluliter. Chansen att de ska visas minskar om du följer en alkalisk kost och håller dig i form.

Drick tillräckligt med vatten

mot apelsinskal-kvinna-jogga-träna-i-parken-handduk-vattenflaska

Drick minst 8 till 10 glas vatten om dagen. Om du lägger till färsk juice från frukt eller grönsaker till detta, gör du något för att förhindra att celluliter uppträder. Drick renat vatten och håll dig hydrerad med ökningen av örtteer och frukter och grönsaker med högre vattenhalt. Undvik sura drycker, till exempel alkohol, kolsyrade drycker, kaffe och energidrycker.

Undvik raffinerat salt

Naturliga salt-typer-salt-mot-celluliter

Havssalt och saltkristaller är mycket hälsosammare alternativ till vanligt bordsalt, som är raffinerat och kan till och med vara farligt för kroppen om det konsumeras i stora mängder. Ett av de bästa sätten att bekämpa celluliter är genom att minska ditt natriumintag. Om du använder salt för att laga hälsosamma rätter, försök åtminstone att inte använda raffinerat salt.

Borsta kroppen

Kroppsborste-apelsinskal-lår-celluliter

Du kan också förhindra celluliter om du borstar din kropp dagligen med tonvikt på massage. Men utan tvekan tar det lite mer tid, vilket inte alla har. Om du vill prova, fokusera främst på de områden som mest sannolikt kommer att utveckla celluliter. Borsta i en cirkelrörelse med en naturlig borste.

Förhindra celluliter genom att använda anticellulitprodukter

Anti -celluliter lotion grädde kosmetika

Om du redan har märkt några tecken på celluliter, bör du omedelbart börja använda specialprodukter mot det. För att ett av de bästa sätten att förhindra att celluliter sprids är att göra något åt ​​det så snart som möjligt. Leta efter krämer och lotioner med beprövade ingredienser som Centella asiatica, Methyl Nicotinate och Ginkgo Biloba och applicera dem efter ett bra träningspass för bättre resultat. Detta är det bästa sättet att förhindra att celluliter sprids.

slappna av-sova-kudde-kvinna-i sömn

Gör en peeling själv – enkla och effektiva recept