Förbättra munhygienen – rengör tungan ordentligt

Omfattande munhygien inkluderar inte bara regelbunden tandborstning, utan också rätt vård av din tunga. Det är en väsentlig del av munnen och är täckt med ett slemhinna. Medan den till stor del fyller munhålan när munnen är stängd kommer den i kontakt med både tänderna och tandköttet. Även om det ger grogrund för olika tand- och tandköttssjukdomar, försummas det ofta i munhygienen. Vi kommer att förklara för dig hur du rengör tungan ordentligt och därmed också förbättra din munhygien.

Förbättrad munhygien: varför det är vettigt att rengöra tungan?

Att äta och dricka kan få rester att bildas på tungan, som med tiden expanderar till betydande avlagringar. De är en vanlig orsak till obehaglig halitos, som inte bara är en börda för de drabbade. Samtidigt finns bakterier i dessa avlagringar, som på grund av den varma och fuktiga miljön ser en idealisk grogrund framför dem. Detta främjar inte bara inflammation, utan också risken för tandförfall och periodontal sjukdom. Som ett resultat ökar risken för tandbehandling eller tandproteser. De drabbade kan också ha nedsatt smakkänsla, eftersom smaklökarnas funktion är snedvriden.

Att borsta tänderna hjälper inte mycket i det här fallet. Även om det säkerställer rena tänder och därmed förhindrar ytterligare risker, är det inte på något sätt en garanti för adekvat munhygien. Istället bör båda kombineras så att en kombination av tungrengöring och tandrengöring kan säkerställa bästa möjliga resultat. Elektriska tandborstar testas en extra hjälp och är en viktig aspekt av korrekt munhygien.

Förbättrad munhygien: hur man rengör tungan ordentligt?

Rengöring av tungan sker efter Borsta tänderna. Det är viktigt att vara försiktig när du gör detta. Den som behandlar tungan för brutalt kan i värsta fall skada ytan på slemhinnan. Det är därför värt att använda en tungskrapa eller en speciell tungborste som är utformad för känslig hud. Tungan rengörs från baksidan till framsidan. Helst ska tungan vara avslappnad och sticka ut ur munnen så långt som möjligt.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt baksidan av tungan. För i detta område finns det oftast betydligt fler bakterier än på resten av tungan. Var också försiktig här så att det inte blir någon munkänsla vid rengöring. Detta är en annan anledning till att en vanlig tandborste är olämplig. Särskilda tungborstar är mycket plattare och hotar inte att träffa svalget.

Steg för steg: så rengörs tungan

Innan tungan kan rengöras ordentligt krävs vissa redskap. Detta inkluderar en tungborste eller tungskrapa, ett glas fullt med vatten och vid behov lite munvatten eller tandkräm. Fortsätt sedan enligt följande:

1.) Tänderna rengörs med en vanlig eller elektrisk tandborste. Sedan används tandtråd.

2.) Beroende på dina behov doppas tungborsten i lite munvatten i förväg eller smörjas med lite tandkräm. Detta skapar en känsla av ytterligare renhet.

3.) Tungborsten eller tungskrapan dras över tungan både bakifrån och framåt samt framifrån till baksidan.

4.) Denna process upprepas tills beläggningen har lossnat från tungan.

5.) Sedan placeras tungskrapan så långt som möjligt på tungans baksida och dras framåt.

6.) Rengöringen är klar när överdraget tas bort från tungan.

7.) Slutligen sköljs munnen ut med det medföljande vattnet.

Förbättra munhygien: Är den professionella tungrengöringen värd?

Förutom vanlig tungrengöring hemma är professionell rengöring hos tandläkaren ett användbart tillägg, proceduren är annorlunda än hemma. Tungan smutsas med en rengöringsgel i förväg. Tungan rengörs sedan med en mjuk borste eller ett ultraljudssystem. Detta tar också bort djupt sittande ansamlingar av bakterier och du kan äntligen bli av med dålig andedräkt.