Gå för låg risk för stroke!

låg risk för hjärtinfarkt hålla drömfiguren i toppform

Enligt en ny spansk studie är en kvinna mindre än så Strokerisk utsatt när hon går minst tre timmar i veckan jämfört med kvinnor som föredrar att köra bil eller tillbringar mindre tid i frisk luft.

De som saknar träning i vardagen utsätts för en högre risk för stroke

gå ner i vikt stroke minska risken gå skog

Studien bevisar inte att vanlig gång gör det Stroke – Risk minskar. Det bidrar emellertid till en liten mängd bevis, nämligen möjliga kopplingar mellan vissa typer av träning och risken för vissa sjukdomar. Så om du går länge kan det ge dig vissa hälsofördelar.

Tidigare studier har också funnit att regelbunden fysisk aktivitet minskar risken för stroke avsevärt, vilket kan orsakas av plackuppbyggnad i artärerna eller brustna blodkärl i hjärnan.

Regelbunden fysisk aktivitet minskar risken för stroke

Lägre risk för stroke. Slappna av efter jobbet

Regelbunden fysisk aktivitet är bra – det minskar det Strokerisk, även hjälpsamma för att upprätthålla vår kardiovaskulära hälsa, säger ledande forskare Jose Maria Huerta. Det är lämpligt att följa hans rekommendationer för två och en halv timmes träning per vecka.

Den ovan nämnda studien omfattade 33 000 män och kvinnor som var tvungna att svara på frågor om deras fysiska aktivitet. Deltagarna var uppdelade efter kön, vilka typer av övningar de gjorde och den totala tiden de gjorde varje vecka.

Under en period av 12 år registrerade forskarna totalt 442 slag bland de människor de observerade.

 Så det kom lugnt fram till att kvinnor som regelbundet går promenader har en 43% lägre risk för stroke jämfört med den inaktiva gruppen av de inblandade.

Hur man håller sig i form – familjeutflykt

Håll dig i form Undvik stroke Att leva hälsosamt

Att träna med din partner är roligare

praktiska övningar partner gå ner i vikt hålla sig i form

Morföräldrar och barnbarn kan gå en promenad tillsammans

minska promenader barn morföräldrar

Istället för att sitta på ett kafé med din bästa vän, träna tillsammans

går mot stroke och håller sig i form

Och snart är du redo för sommaren

Toppfigur hålla sig i form sommar njuta kvinnor havet