Hormonet melatonin sägs hjälpa dig att somna

Sömn är en känslig fråga, men många i Tyskland har problem med det. Var det i sömnfasen eller medan du sover hela natten. Men sömn är avgörande för en fungerande organism och om du inte får nog av det blir du svag i längden och kommer inte längre att fungera bra. Hormonet melatonin kan ge ett botemedel mot problem i sömnfasen.

Som sömnhormon är melatonin inblandat i att styra rytmen

Sömn är en mycket värdefull vara, som många människor runt om i världen inte har några problem med, men minst lika många har redan lärt känna sömnstörningar av alla slag. Vad många inte vet: Sömnhormonet melatonin styr sömnen och deltar i en sund rytm. Det reglerar dag-natt-rytmen, men bortsett från det, påtar sig många andra uppgifter i den mänskliga organismen:

1. Det har en antioxidant effekt

2. Detta innebär att effekterna av skadliga fria radikaler minimeras

3. Cellåldring kan därmed förebyggas, men risken för sjukdomar, till exempel i det kardiovaskulära systemet, minskar också

Om du funderar på att använda melatonin för att lindra dina sömnproblem kan du ta det i tablettform.

I Tyskland behöver du ett recept för hormonet melatonin

Du måste dock veta att i Tyskland är det inte möjligt att få melatonin utan recept. Det är därför detta hormon nu har det allmänna rykte att vara en populär souvenir från semester. I till exempel USA har det varit särskilt populärt sedan Anti-aging effekt förökades. I Nederländerna är det bland annat en del av olika kosttillskott som kan köpas i butiker. I slutändan är melatonin inte bara tillgängligt som en enda beredning i andra länder, utan också utan recept. Många människor som vill prova melatonin själva väljer Internet eftersom de inte har recept. Varje ansedd onlineapotek bör då också avvisa beställningen.

1. I Tyskland är hormonet inte tillgängligt från många olika tillverkare, utan bara från ett enda

2. Detta har bland annat att göra med föråldrade studier, där den Lundbeck -företagsprodukt som vanligtvis används här endast förskrivs till patienter som redan har fyllt 55 år

När det gäller droger är förekomsten av studier därför av så stor betydelse för att kunna göra pålitliga uttalanden om biverkningarna. Bara till försäljning utan recept, alla möjliga preparat behöver mycket lång rad utredningar låt dig stå ut.

Melatoninbalansen i människokroppen kan störas

Grundtanken bakom substitutionen av melatonin är att om melatoninbalansen störs har kroppen inte tillräckligt med hormon tillgängligt på natten och under dagen. I princip kommer orsaker som är naturliga men också sjukdomsrelaterade att beakta för detta. Det är till exempel ganska normalt att yngre människor också kan få problem med melatoninbalansen om de har oregelbundna dagliga rutiner. Detta kan leda till skiftarbete eller frekventa resor mellan olika tidszoner. Särskilt den digitala generationen underskattar ofta påverkan av mobiltelefon eller datastrålning. Här är det särskilt Andel av blått ljus, vilket leder till en omedelbar hämning av produktionen av melatonin. Många undrar också om det finns ett effektivt sätt att få en melatoninbrist upptäckt.

1. Det finns teoretiskt sett möjligheten att kunna uttala sig om detta genom att undersöka saliven eller blodet

2. Sådana testresultat är dock alltid relativt oprecisa, eftersom hormonnivån naturligt utsätts för fluktuationer under dagen

Melatonin fungerar inte för alla med sömnproblem

Även om melatonins verkningssätt för en balanserad sömn är ganska intressant, bör man inte ge efter för misstag och se här den heliga graalen. Melatonin fungerar inte för alla sömnproblem och vanligtvis bara för mycket mindre. Detta har att göra med att så många kontrollprocesser är involverade i hela cykeln att endast en mycket liten andel står för melatonin. Till exempel kan detta hormon inte bota rastlöshet alls, så stressrelaterade problem med att somna måste åtgärdas på andra sätt.

1. I slutändan finns det inga vetenskapliga belägg för att sömnrytmen påverkas positivt av ett intag av hormonet

2. Användning av melatonin undviks därför till stor del som en del av sömnbehandling

Om du fortfarande vill testa melatonin kan du göra det med lämpligt recept. Man bör dock veta att biverkningar som huvudvärk, nervositet och viktökning också kan uppstå.

Bildkällor:

Leszek Glasner – 554478352 / Shutterstock.com

rawpixel.com ID: 392914

bixstock – 572121190 / Shutterstock.com

rawpixel.comID: 329614

rawpixel.com ID: 379184

gpointstudio – 247427473 / Shutterstock.com