Saltlampor och deras effekt på vår hälsa: vad är de bra för?

Saltlampor från Himalaya har blivit mycket populära de senaste åren. De tilltalar särskilt människor som vill främja sin hälsa på ett naturligt sätt eller som vill göra sin livsstil mer naturlig. Vad är en saltkristalllampa bra för? Vi berättar nedan.

Vad är saltlampor?

Saltlampor är gjorda av rosa Himalaya bitar av salt. Dessutom är mitten av berget ihålig och en glödlampa placeras i den som en värmekälla. Rosa Himalaya -salt är en saltkristall som kommer från Himalaya -bergen i Pakistan. I sin kemiska struktur liknar detta salt bordsalt och innehåller huvudsakligen natriumklorid. Den innehåller också spårmineraler av kalium, magnesium och kalcium, vilket ger saltet en rosa-röd nyans. Mineralerna är också anledningen till att Himalaya -saltet har en annan smak än normalt bordsalt.

Himalaya saltlampor är vanliga i spacenter, men de kan nu köpas online för personligt bruk och i de flesta butiker. De flesta använder Himalaya saltlampor eftersom de gillar deras utseende och varmt ljus. Andra tror på de förmodade hälsofördelarna med dessa lampor.

Hur fungerar saltlampor?

Sättet med saltlamporna är baserat på en process som kallas luftjonisering. Det betyder att de släpper ut negativa joner i luften. Regnduschar, vattenfall, naturlig radioaktivitet och värme skapar luftjoner genom fördelningen av vattenmolekyler. Saltlampor kan härma denna process. Luftjonisatorer som finns på marknaden kan också ge samma effekt.

Saltlampor sägs skapa negativa joner genom att locka till sig vattenmolekyler. Dessa avdunstar när lampan värms upp. Vissa studier visar små kognitiva prestandaeffekter från kortvarig exponering för höga inomhusluftkoncentrationer. Tanken på att saltlampor kan ge samma fördel är dock oklar eftersom de producerade mängderna kanske inte är tillräckligt meningsfulla.

Andra studier tyder på att vattenånga i luften som innehåller toxiner lockas till bergytan på grund av saltet. I detta fall skulle saltet rena toxinerna och ta bort föroreningarna. Det finns dock få bevis för detta påstående.

Salt kristall lampa – vad bra för?

Det finns flera påståenden om hälsofördelarna med Himalaya saltlampor. Saltkristaller är bra för inomhusklimatet, ska förbättra sömn och humör och minska effekten av elektromagnetisk strålning.

Förbättrad luftkvalitet i rummet

Saltkristalllampor är utformade för att förbättra luftkvaliteten inomhus. De annonseras som användbara för personer med allergier, astma och övre luftvägsproblem. Naturligtvis finns det inga bevis för att saltlampor faktiskt kan ta bort föroreningar från luften eller förbättra luftkvaliteten i ditt hem eller kontor.

Detta påstående är faktiskt baserat på en gammal, världsberömd praxis som kallas haloterapi. Ordet härrör från det grekiska ordet för salt “halo”. Haloterapi är en behandling med torrt salt. Vid vistelse i en saltgrotta inhaleras mikroelement, mineraler och spårämnen, som ska lindra kroniska andningssvårigheter och stärka immuniteten.

En rapport från 2014 om undersökningar om de terapeutiska effekterna av ett haloterapirum med en konstgjord saltgruvmiljö drar slutsatsen att haloterapi ger en viss fördel för att minska de inflammatoriska effekterna av andningssjukdomar. Denna effekt är dock kortlivad och behandlingarna måste upprepas. Säkerheten för haloterapi har inte undersökts i denna rapport. Inga andra studier ger tillräckligt stöd för att bekräfta effektiviteten eller säkerheten för haloterapi.

Bättre humör

Ett andra påstående från personer som stöder användningen av Himalaya saltlampor är att de kan förbättra humöret. Vissa djurstudier visar att hög exponering för negativa joner främjar produktionen av serotonin – en signalsubstans som reglerar humör.

En metaanalys och studieöversikt från 2013 bedömde effekterna av luftjonisering på humör, välbefinnande, ångest och depression. Forskarna bedömde också exponeringsnivån. De fann att medan de negativa jonerna gav viss lindring vid depression, var de långsiktiga effekterna, mängderna som behövdes och behandlingsfrekvensen okända. Faktum är att varje fördel visades vid mycket hög exponering – vilket saltlampor inte gör.

Saltlampor förbättrar sömnen

Få studier har tittat på effekterna av saltlampor på sömnen. De kan dock främja en avkopplande sovmiljö eftersom det svaga ljuset från lampan kan hjälpa dig att somna. Kraftigt ljus, å andra sidan, inklusive ljuset från elektroniska enheter, kan störa produktionen av melatonin, sömnhormonet. Även om detta inte bara är specifikt för saltlamporna, kan det vara en extra fördel.

Minskad effekt av elektromagnetisk strålning

Elektromagnetisk strålning (EM) är en form av energiutbredning som finns runt omkring oss och inkluderar radiovågor, röntgenstrålar och gammastrålar. Solljus är också en form av elektromagnetisk strålning. Din tv, dator och smartphone släpper ut EM i form av ohälsosamma positiva joner. Konstant exponering för EM har allvarliga långtidseffekter, inklusive trötthet, ökad stress och ett försvagat immunförsvar.

Mycket forskning har gjorts om de negativa effekterna av elektroniska fält. I en rapport från tidskriften “Archives of Medicine” från 2015 har man funnit att exponering för EM med en frekvens av 1 kHz och en intensitet på 150 V / m och 220 V / m under en period på upp till en timme “kan ha negativa effekter på syreomsättningen i blodplättarna, vilket leder till dysfunktion hos cellerna. I dagens värld kan kronisk exponering för även låga strålningsnivåer från enheter orsaka cancer, äventyra immunitet och bidra till många sjukdomar och sjukdomar. Eftersom Himalaya saltlampor är naturliga negativa generationer av joner, kan de minska effekterna av positiva joner.

Slutsats

Medan Himalaya -saltlamporna växer i popularitet, kommer de osannolikt att ge stora hälsofördelar. Det finns lite studiebevis som stöder påståenden om förbättringar av luftkvalitet, andningshälsa, humör eller sömn. Men de är trevliga att titta på och skapar ett atmosfäriskt ljus. Olyckor med dessa lampor rapporteras sällan. Ändå bör du alltid använda tillräckligt brandskydd, inklusive att hålla lamporna utom räckhåll för barn och husdjur.