Vad hjälper mot svaga ådror? Tips för friska ben

Numera kräver många jobb att du spenderar hela dagen på kontoret eller står bakom en disk. Och om benen gör ont efter en dag på jobbet är det ofta dina ådror som skyller. Resultatet är det som kallas venös insufficiens eller venös svaghet, där de venösa ventilerna inte längre stänger ordentligt och blodet sjunker mot foten istället för att flyta till hjärtat. Om du upptäcker problemet tidigt och hanterar det kan mer allvarliga symtom som åderbråck och trombos i benen förebyggas.

Symtom på venös insufficiens

Svaga vener är ett vanligt problem hos vuxna. De vanligaste orsakerna till detta är ålder, familjens anlag och fetma. Många av oss känner till symptomen: trötta ben på kvällen och varma dagar, svullnad i benen, kramper i benen och utvecklingen av spindelvener är tydliga tecken på svaga vener. Om venös insufficiens har utvecklats kan läkaren ordinera speciell medicin eller till och med rekommendera operation på åderbråck.

Hur kan en svag ven behandlas?

Om symtomen fortfarande är svaga kan du själv vidta åtgärder. Det finns några metoder för att behandla svaga vener som kan lindra ditt obehag och förhindra stora venproblem.

Kompressionsterapi med kompressionsstrumpor

För att förbättra symtomen på venös svaghet och åderbråck kan du prova det som kallas kompressionsstrumpor. Dessa är ett slags stödstrumpor som utövar tryck på venklaffarna och därmed underlättar deras arbete. De förhindrar också svullnad och minskar känslan av trötthet i benen. Rörelse spelar en avgörande roll för att kompressionsstrumporna ska utveckla sin fulla effekt.

Tallbarksextrakt som ett naturligt botemedel mot svaga ådror

Växtextrakt har använts inom naturläkemedel i århundraden. Dessa är inte läkemedel, utan snarare kosttillskott av naturligt ursprung. Ett exempel på detta är Tallbarksextrakt pyknogenol, som har visat sig genom många studier vara ett bra botemedel mot sjukdomar som artros, astma, högt blodtryck, samt hudåldring och rynkor. Vid venös insufficiens och bensvullnad kan växtextraktet från den friska barken på den franska marina tallarna också ge lindring och förbättra symtomen. Dess aktiva ingredienser skyddar och stärker blodkärlen, vilket gör dem idealiska för behandling av svaga vener.

Sport och träning hjälper

Så att venventilerna stängs bättre och det inte finns åderbråck, bör du träna regelbundet och se till att du tränar mer i vardagen. Oavsett om du joggar, cyklar eller bara går snabbt – varje slags rörelse hjälper mot svaga ådror. På så sätt kan du också gå ner i vikt och därmed ytterligare avlasta venerna.

Förhindra venös insufficiens i ett tidigt skede

Åresvaghet kan inte alltid förhindras eftersom många ärver den. Det finns dock några förebyggande åtgärder du kan vidta som förebyggande åtgärd vid de första symptomen på venös insufficiens. De är särskilt lämpliga för dem som sitter eller står hela dagen och är därför benägna att få venösa problem.

Möjliga åtgärder inkluderar en hälsosam kost med lågt socker och fett, regelbunden träning och några enkla fotövningar som du också kan göra på kontoret. Omväxlande duschar med kallt och varmt vatten fungerar lika bra på svullna ben efter en lång dag på kontoret och främjar blodcirkulationen. Eftersom överviktiga är mer benägna att få venproblem är det också viktigt att titta på din vikt om du vill ha friska ben.