Vilket te mot flatulens? 8 typer te som hjälper till med uppblåsthet och uppblåsthet

Speciellt på stora högtider som jul och påsk tenderar vi att fylla magen med läckra festmåltider. Resultatet: en uppsvälld mage som känns särskilt smärtsam och obekväm. Med ett gott te mot flatulens kan du bli av med känslan av fullhet och lugna den spända magen. Vi avslöjar vilka typer av te som är lämpliga mot uppblåsthet och hur du kan förhindra för mycket luft i magen.

Tabu föremål för uppblåsthet: orsaker och förebyggande

Om din mage känns uppsvälld och obekväm ibland är du inte ensam. Flatulens (även känd som flatulens) påverkar cirka 20-30% av vuxna. Många faktorer kan utlösa uppsvälld mage, inklusive matintolerans, för mycket luft i magen, obalanserad tarmflora, förstoppning och bakterieinfektioner. De vanligaste orsakerna till gas och gasbildning är flatulensmat och mat, äta under tidspress och stress.

Även om uppblåsthet är ett vanligt problem, anses gas fortfarande vara ett tabuämne i vårt samhälle. I de flesta fall är medicinsk behandling inte nödvändig för sådana klagomål. Även en kopp te kan ge snabb lindring. Om tarmbesvären är en del av din vardag, rekommenderas dock ett besök hos läkaren för att utesluta eventuella sjukdomar eller intolerans mot vissa livsmedel.

Detta kan förhindra flatulens

Om det samlas för mycket luft i magen kallas det uppsvälld mage. För att förhindra det är det första du bör göra att ändra dina matvanor. Ät långsamt genom att ta små bett och tugga var och en väl. Portionerna ska inte vara för stora, helst ska du känna dig mätt efter att ha ätit, men inte alls mätt. På kvällen bör du undvika råa grönsaker som sallader och gas som innehåller mycket fiber, kolhydrater och proteiner. Kolsyrade drycker med socker kan också orsaka flatulens, så dessa bör också undvikas vid gastrointestinala besvär.

Även om dessa tips är genomförbara är de svåra att följa på semestrar och familjesammankomster. Lyckligtvis finns det några huskurer som verkligen kan hjälpa till med uppblåsthet och uppblåsthet. I århundraden har människor använt naturläkemedel, inklusive örtte, för att lindra gas och vind. Preliminära studier tyder på att olika örter kan hjälpa till med detta obekväma tillstånd. En av de enklaste huskurerna för ont i magen är ett flatulenste.

Vilket te mot flatulens?

Det finns några örter och kryddor som lugnar magen och ger snabb lindring av buksmärtor. Så nästa gång efter en rejäl måltid, prova det först med en kopp anti-flatulens-te innan du tar medicin. Vi har listat de mest effektiva tesorterna mot uppblåsthet. Kombinationer av de angivna örterna kan också visa sig vara särskilt effektiva.

1. Myntete

I traditionell medicin är pepparmynta (Mentha piperita) mest känd för att lindra matsmältningsproblem. Olika studier tyder på att växtföreningar – kallade flavonoider – i pepparmynta kan hämma aktiviteten hos mastceller. Dessa är celler i immunsystemet som är rikliga i tarmen och ibland bidrar till gas. Pepparmyntan fortsätter att slappna av tarmarna, vilket kan lindra tarmkramper, liksom gasen och smärtan som kan följa med det.

Pepparmint bladte har inte vetenskapligt testats för dess anti-flatulens effekter. En studie visade dock att en enda tepåse gav sex gånger mer pepparmyntsolja än en pepparmyntskapsel. Därför tillskrivs pepparmyntste också en liknande effekt.

Myntete har en sval, uppfriskande smak. Du kan köpa rent myntete eller hitta örten i olika teblandningar formulerade för magkomfort.

Förberedelse:

Tillsätt 1 matsked (1,5 g) torkade pepparmyntsblad, 1 tepåse eller 3 matskedar (17 g) färska pepparmyntsblad till 1 kopp (250 ml) kokt vatten. Låt det branta i 10 minuter, sikta och njut.

2. Citronmeliss te

Citronmeliss te (Melissa officinalis) har en citronaktig lukt och smak – tillsammans med en antydan av mynta, eftersom växten tillhör myntfamiljen. Europeiska läkemedelsmyndigheten noterade att på grund av dess traditionella användning kan detta te lindra milda matsmältningsproblem som gas och luft i buken.

Citronmeliss är en viktig del av olika matsmältningstillskott. Enligt många studier kan örten hjälpa till att lindra buksmärtor, förstoppning och andra matsmältningssymtom.

Förberedelse:

Låt 1 matsked (3 gram) torkade citronmelissblad eller 1 tepåse dra i 1 kopp kokt vatten i 10 minuter.

3. Vermouth -te

Malurt (Artemisia absinthium) är en grön bladört som gör ett bittert te. Det tar lite tid att vänja sig, men du kan mjuka upp det med citronsaft och honung. På grund av sin bitterhet används malurt i vissa bitters. Dessa är kosttillskott gjorda av bittra örter och kryddor som kan hjälpa matsmältningen.

Studier tyder på att 1 gram kapslar tillverkade av torkad malurt kan förhindra eller lindra matsmältningsbesvär eller obehag i övre delen av buken. Denna ört främjar utsläpp av matsmältningssaft, vilket kan hjälpa till att optimera hälsosam matsmältning och minska gas. Malört ska inte användas under graviditeten eftersom det innehåller thujones, vilket kan orsaka förlossning.

Förberedelse:

För att göra teet, använd 1 tsk (1,5 g) torkad ört per kopp kokt vatten och låt det dra i 5 minuter.

4. Ingefära te

Ingefära är en riktig mångsidig hälsa och har använts för magproblem sedan antiken. Ingefära te är tillverkat av ingefära rötter (Zingiber officinale) och har en skarp smak. Enligt studier kan denna kraftrot lindra illamående, påskynda magtömning, lindra matsmältningsbesvär och minska gas. Detta är tack vare de fördelaktiga föreningarna i ingefära, såsom gingeroler. Dessa element finns också i ingefära te, varför det är en av de mest effektiva teerna mot flatulens.

Förberedelse:

Skär en 1,5 cm lång bit ingefära i skivor och tillsätt den till 250 ml kokande vatten. Låt teet dra i minst 10 minuter, sila ingefäraskivorna och drick varmt.

* Ju längre brötiden är, desto varmare blir ingefära -teet.

5. Fänkålste

Fänkålsfrön (Foeniculum vulgare) används för att göra te, som smakar lik lakrits. Fänkål används traditionellt för matsmältningsbesvär såsom buksmärtor, gas och förstoppning. Förstoppning är en vanlig faktor i vissa fall av gas. Därför kan lindring av trög tarm – en av de potentiella hälsoeffekterna av fänkål – också lindra gasen.

Förberedelse:

Om du inte vill använda tepåsar kan du köpa fänkålsfrön och krossa dem för ett uppblåst te. Mät 1-2 teskedar (2–5 gram) frön per kopp kokt vatten. Låt teet dra i 10–15 minuter.

6. Gentian rotte

Gentianroten kommer från den gula gentianväxten (Gentiana lutea), som har gula blommor och tjocka rötter. Det gentianska rotteet kan först smaka sött, men en bitter smak följer. Det är därför det ofta blandas med kamomillte och sötas med honung. Traditionellt används gentianrot i läkemedel och örtteer som kan hjälpa till att lindra matsmältningsbesvär och aptitlöshet.

De bittra ämnena i gentianroten, inklusive iridoider och flavonoider, stimulerar utsöndringen av magsafter och galljuicer, vilket hjälper till att bryta ner mat och stimulerar matsmältningen. Trots detta rekommenderas inte detta te om du har ett sår i magen eller tolvfingertarmen, eftersom gentian kan öka magsyran. Som en försiktighetsåtgärd bör kvinnor också undvika gentian rotte under graviditeten.

Förberedelse:

Använd 1 / 4–1 / 2 teskedar (1-2 gram) torkad gentianrot per kopp kokt vatten för att göra teet. Låt det branta i 5-10 minuter och sila sedan.

7. Kamomillte

I traditionell medicin används kamomill (Chamomilla recutita) för att behandla en mängd olika sjukdomar som buksmärtor, matsmältningsbesvär, illamående, halsont och sår. Denna medicinska växt har antiinflammatoriska, antibakteriella och kramplösande effekter. Studier har visat att kamomill kan förhindra bakterieinfektioner orsakade av Helicobacter pylori, vilket är en orsak till magsår och ofta orsakar gaser och uppblåsthet.

Kamilleblommorna innehåller de flesta nyttiga ämnena, inklusive flavonoider. Så när du köper kamomillte, se till att det består av blomhuvuden snarare än löv och stjälkar. I princip är den interna användningen av kamomill ofarlig. Du bör dock inte använda örten om du är allergisk mot kompositer.

Förberedelse:

För att göra ett behagligt, lite sött kamomillte, häll 250 ml kokt vatten över 1 matsked (2-3 gram) torkad kamomill (eller 1 tepåse) och låt teet dra i 10 minuter.

8. Angelica root tea

Detta anti-flatulens-te är framställt av rötterna från den medicinska angelica-växten, som tillhör familjen selleri. Örten har en bitter smak, men smakar bättre i kombination med citronmeliss te. De bittra komponenterna i örten kan stimulera matsmältningsjuicer för att främja en sund matsmältning. Angelica rot kan också lindra förstoppning, som ofta är ansvarig för gas.

Vissa källor hävdar att Angelica root inte ska användas under graviditeten på grund av otillräcklig information om dess säkerhet. Du bör alltid rådgöra med din läkare innan du använder någon ört under graviditet eller amning.

Förberedelse:

En typisk portion angelica -te är 1 tsk (2,5 gram) torkad rot per kopp kokt vatten. Du bör låta teet dra i minst 5 minuter.

Slutsats

Enligt traditionell medicin kan vissa örtte reducera gas och matsmältningsbesvär. Pepparmyntste, citronmeliss te och malurt te är några av de mest effektiva typerna av uppblåsthet, och de kan också kombineras med andra typer. Så ett uppblåst te anses vara ett enkelt, naturligt botemedel för att försöka mot matsmältningsproblem och uppblåsthet.