10 viikkoa raskaana: oireet, sikiön kehitys ja kasvu

Onnittelut! Tällä viikolla vauva ei ole enää sikiö. Se on nyt vauva ja pienoiskoossa oleva ihminen. Raskausviikko 10 voi olla tärkeä ajanjakso vauvan kasvun kannalta. Mietitkö mitä sinulle ja lapsellesi tapahtuu tällä viikolla? No, paljon merkittäviä muutoksia vauvalle ja äidille tapahtuu tänä aikana? Haluatko tietää lisää? Tässä on täydellinen 10 viikon raskaustieto, joka auttaa ymmärtämään kehoasi ja muutoksia paremmin. Kun tiedät, mitä kehollesi tapahtuu, olet rauhallisempi ja voit rentoutua. Katso alla olevaa apua.

10 viikkoa raskaana on monta kuukautta?

Tällä viikolla ensimmäinen raskauskolmannes on kolmas raskauskuukausi. Sinulla on vielä kuusi kuukautta aikaa nähdä lapsesi. Siihen asti noudata ensimmäisen raskauskolmanneksen ruokavaliota ja pysy valppaana kehon muutoksista.

10 viikon raskaana olevan vauvan koko ja paino:

Tällä viikolla, 10. raskausviikolla, vauva painaa 35 grammaa ja on 3,2 cm pitkä. Tällä viikolla alkion häntä olisi kadonnut ja siitä olisi tullut sikiö. Samalla sormenjäljet ​​alkavat muodostua ja rustot korvataan luilla.

10 viikon raskaana oleva vatsa:

Vauva 10 raskausviikolla tarkoittaa, että vauva on nyt mansikan kokoinen. Vauvan pituus on noin 1,2 tuumaa ja paino noin 0,14 unssia. Ensi viikolla vauvasi kasvaa kaksinkertaiseksi.

Tällä viikolla raskaana oleva vatsa alkaa näkyä hieman. Vauva kasvaa nopeasti ja kehossasi on se pieni käyrä. 10 viikkoa raskaana kaksosilla tarkoittaa nyt, että sinulla on huomattava vatsa. Aika raskausviikolle 10 viikolle!

10 viikon raskaana olevat merkit ja oireet:

Kymmenen viikon raskausoireet alkavat näkyä nyt. Katso alta.

1. Nivelsärky:

Vatsakivut yleistyvät nyt. Vatsasi ojentuu vauvan majoittamiseksi. Tämä voi joskus olla suorastaan ​​tuskallista ja tunnetaan pyöreänä nivelsiteenä.

2. Raskaat rinnat:

Rintojen kasvaminen tarkoittaa, että rintasi muuttuvat raskaiksi ja myös tuskallisiksi. Ne kasvavat vauvan ruokintaan.

3. Mielialan vaihtelut:

Syytä hormoneja toistuvista mielialan vaihteluista. Tämä asenne pysyy luonasi pitkään.

4. Aamupahoinvointi:

Kun saavutat toisen kolmanneksen, pahoinvointi ja aamupahoinvointi todennäköisesti häipyvät.

5. väsymys:

Koska kehosi kasvaa, kehosi todella väsyy. Väsymys on yleistä jonkin aikaa.

6. närästys ja ruoansulatushäiriöt:

Närästys ilmenee, kun syöt liikaa kerrallaan. Rasvainen ja rasvainen ruoka voi myös aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä. Pienempien aterioiden syöminen säännöllisin väliajoin auttaa paljon.

7. Turvotus ja kaasu:

Ruoansulatuskanavan lihakset rentoutuvat yhdessä muiden lihasten kanssa. Siksi on luonnollista, että sinulla on halu siirtää kaasua.

Muutokset raskaana olevassa kehossa 10 viikon kuluttua:

• Emättimen vuoto: Saatat nähdä väritöntä vuotoa nyt. Tämä johtuu lisääntyneestä verenkierrosta. Siihen liittyy myös lisääntynyt estrogeenituotanto. Tämä on kuitenkin vain kehon tapa päästä eroon bakteereista. Ei siis ole syytä huoleen.
• Lisääntynyt väsymys on toinen kehon muutos 10 viikon kuluttua. Tämä johtuu siitä, että kehon koko kasvaa vauvan mukauttamiseksi.
• Näkyvät suonet ovat toinen asia, jonka huomaat nyt. Huomaat siniset suonet ihollasi. Nämä suonet kuljettavat vain lisääntynyttä verta ravitsevan kasvavan vauvan. Ajan myötä huomaat, että suonistasi tulee näkyvämpiä ja suurempia.
• Ummetus on seuraava asia, jonka koet. Lisääntynyt kuituisen ruoan saanti voi helpottaa suoliston liikettä.

10 viikon raskaana oleva kehitys: vauvan sikiö- ja fyysinen kehitys

Aivan kuten sinä, vauva kasvaa myös merkittävästi. Katso tästä.

• Silmät: Silmäluomet alkavat nyt sulkeutua toimenpiteen suojaamiseksi.
• Pää ja niska: aivojen massa alkaa nyt kasvaa. Pää ja kaula alkavat muotoutua yhdessä aivojen rakenneosien kanssa.
• Suu: ikenien alle alkaa muodostua hampaiden istukkoja hampaiden sijoittamiseksi.
• Lantio ja vatsa: suolet ovat ottaneet paikkansa vatsassa. Vatsa alkaa tuottaa ruoansulatusmehuja ja rakastaja alkaa tuottaa sappia. Myös munuaiset alkavat tuottaa enemmän virtsaa. Mieshormoni alkaa kehittyä miespuolisessa sikiössä ja sukupuolielimet alkavat muodostua naissikiöön.

Nämä ovat joitain muutoksia, jotka näet 10 viikon raskaustarkistuksen yhteydessä.

10 viikon raskausruokavalio: Mitä syödä ja mitä ei:

Osana 10 viikon raskaushoitoa tässä on joitain ruokavalioita, joita sinun on noudatettava.

1. rauta:

Lisää tällä viikolla raudan saantiasi. Taatelit ovat erinomainen raudan lähde. Verisolusi tarvitsevat paljon rautaa kuljettamaan verta vauvallesi. Tämä on välttämätöntä vauvan kognitiivisen kehityksen kannalta.

2. C -vitamiini:

85 mg C -vitamiinia on välttämätöntä raskaana oleville naisille. Appelsiini, greippi, kiivi, parsakaali ja mansikat ovat erinomainen C -vitamiinin lähde.

3. Kuitupitoinen ruoka:

Kuitupitoinen ruoka on välttämätöntä helpolle ruoansulatukselle ja suolen liikkeelle. Ne varmistavat myös, että vatsasi on täynnä.

4. Pähkinät:

Ne ovat korkea energianlähde ja pitävät sinut energisenä pitkään.

5. Nesteet:

Tuore hedelmämehu ja vesi ovat ehdottoman välttämättömiä. Raskaana olevan kehon on pysyttävä nesteytettynä.

Mitä ei saa syödä:

• Vältä kofeiinia. Rajoita kofeiinin saanti kuppiin joka päivä tai joka toinen päivä.
• Vältä alkoholia ja tupakkaa. Ne voivat aiheuttaa suuremman negatiivisen vaikutuksen vauvan kognitiivisiin kykyihin.
• Vältä rasvaista ja rasvaista ruokaa. Molemmilla on taipumus laukaista närästystä ja ruoansulatushäiriöitä.

Harjoitukset 10 viikon raskaana:

1. Pilates:

Pilates auttaa lievittämään alaselän kipuja. He rakentavat ydinlihaksia lattiaharjoitusten avulla. Kun voima on rakennettu, on harjoituksia haastaa voima.

2. Jooga:

Jooga rakentaa tasapainoa ja voimaa. Se myös alentaa verenpainetta voi auttaa sinua hengitysrytmeissä.

3. Kävely:

Kävely on loistava harjoitus, ja se on välttämätöntä pysyäksesi kunnossa ja aktiivisena koko päivän. Tämä auttaa sinua rakentamaan ylävartalon voimaa.

4. Aerobic ja uinti:

Keskustele asiantuntijan kanssa ymmärtääksesi mikä uinti- ja aerobic -treeni sopii sinulle.

5. Juoksu:

Turvallinen juoksu on hyväksyttävää, jos olet harjoitellut juoksemista ennen raskautta. Keskustele lääkärisi kanssa ymmärtääksesi paremmin.

Kivut ja terveysongelmat 10 viikon raskauden aikana:

1. Pyöreä nivelsärky:

Tämä on yleisin kohdata. Tämä kipu tapahtuu lihaksissasi ja voi satuttaa paljon.

2. kouristukset:

Vatsakrampit ovat yleisiä tällä hetkellä. Kouristukset ovat merkki siitä, että kohtu laajenee vauvan sopeuttamiseksi.

10 viikon raskaana oleva ultraääni:

Kymmenen raskausviikon aikana näet vauvan liikkuvat kädet. Rusto ja luut alkavat muodostua ja elimet ovat täysin kehittyneet. Ne myös alkavat toimia. 10 viikon raskaustarkistus näyttää myös kynnet ja hiukset kasvavat. Nyt vauva harjoittelee nielemistä ja alkaa hitaasti potkia.

Mitä tehdä ja mitä ei saa tehdä 10 viikon raskaana ollessa:

• Juo paljon vettä. Nesteytyksen pysyminen on erittäin tärkeää. Voit myös kosteuttaa kehosi runsaalla tuoreella mehulla.
• Tee jonkinlaista liikuntaa pitääksesi itsesi aktiivisena ja aktiivisena koko päivän.
• Tee asioita, joista pidät. Jatka harrastuksiasi. Tämä on tehokas tapa pitää rento ja stressitön. Rento ja stressitön on hyvä mielenterveyden ylläpitämiseksi.

Mitä ei pidä tehdä:

1. Älä nauti tupakkaa tai alkoholia.
2. Yritä välttää rasvaista ja rasvaista ruokaa.

Lisävinkkejä 10 viikon raskauden aikana:

• D -vitamiinia tarvitaan nyt. Rasvainen kala, maitotuotteet ja munat ovat runsaasti D -vitamiinin lähteitä. Keskustele lääkärisi kanssa saannista ja määrästä.
• Syö terveellinen aamiainen. Täydellinen aamiainen on välttämätöntä terveellisen ruokavalion kannalta. Yritä sisällyttää kaurapuuro ja DHA -rikastetut munat. He tekevät aterianne täydelliseksi.
• Juo runsaasti vettä pysyäksesi nesteytettynä ja aktiivisena. Täydennä kehoasi runsaalla hedelmämehulla.

Varotoimet ja hoito 10 viikon raskaana:

1. Katso mitä syöt. Tasapainoisen ja terveellisen ruoan syöminen on välttämätöntä, koska se, mitä syöt, vaikuttaa myös vauvaasi.
2. Varo äärimmäisiä kouristuksia, joita et kestä. He tarvitsevat lääkärin hoitoa.
3. Nauti harjoituksista vasta lääkärisi kuulemisen jälkeen.

Tarvittava tarkistuslista kymmenennellä raskausviikolla:

• Osta mukavat äitiysvaatteet. Tämä sisältää alusvaatteet ja rintaliivit.
• Aika suunnitella lomaa. Noin viikon kuluttua aloitat toisen kolmanneksen. Tätä aikaa kutsutaan kuherruskuukaudeksi.

Joskus raskaus voi olla haastavaa ja voi verottaa sinua. Muista, että tämä ei kestä kauan. Paras tapa tuntea olosi hyväksi 10 raskausviikolla on tehdä asioita, joista pidät ja nauttia niistä. Myös kehon muutokset 10 raskausviikolla voivat olla paljon. Niiden kanssa kamppailemiseen liittyy kehon ymmärtäminen sisään ja ulos. Aloitetaan siitä tänään.

Usein Kysytyt Kysymykset & Vastaukset:

Q1. Voitko näyttää 10 viikkoa raskaana?

V: Mietitkö miltä näyttää 10 viikon raskaus? Nyt alkaa näkyä pieni vauva. Vauvan kuoppa näkyy kuitenkin vielä näkyvämmin, jos olet raskaana kaksosilla.

Q2. Seksi 10 viikon raskauden aikana turvallinen tai ei?

V: Kyllä, seksi 10 viikon aikana on täysin ok. Älä kuitenkaan yritä mitään asentoa, joka saa sinut epämukavaksi tai tukehtumaan. Keskustele kumppanisi kanssa ymmärtääksesi tämän paremmin.

Q3. Mitkä ovat keskenmenon mahdollisuudet 10 viikon raskauden aikana??

V: Mahdollisuudet eivät ole paljon. Jos noudatat terveellistä ruokavaliota ja noudatat vilpittömästi lääkärin neuvoja, keskenmenon mahdollisuus on todella pienempi.

Q4. Ovatko kouristukset 10 viikon raskaudessa normaalit??

V: Kyllä, kouristukset ovat nyt luonnollisia. Kun kohtu laajenee ja tekee tilaa kasvavalle sikiölle, se painaa myös vatsalihaksia. Tämä aiheuttaa kouristuksia raskaana oleville naisille.

Kysymys 5. Milloin sinun pitäisi kääntyä lääkärin puoleen kymmenen viikon raskauden aikana?

V: Sinun täytyy käydä lääkärissäsi ultraäänitutkimuksessa ja skannauksessa. Jos koet vakavia kouristuksia ja kipua, on parasta käydä lääkärissä.

Q6. Matkustaminen turvallisesti tai ei 10 viikon raskauden aikana?

V: Matkustaminen on turvallista 10. raskausviikolla. Ota kaikki olennaiset mukaan matkoilla ja kulje tasaisesti kuoppaisella tiellä. Liian monta nykimistä ei ole hyväksi raskaana oleville naisille.