11 viikkoa raskaana: oireet, vauvan kehitys ja eteneminen

11 viikkoa raskaana on aika aloittaa vauvankuukauden valmistautuminen! Tämä on yksi hämmästyttävä tapa juhlia raskauttasi ja pitää sinut energisenä myös pitkään. Lisäksi tarvitset myös aikaa kääntääksesi huomiosi kaikesta jännityksestä ja stressistä, joita saatat kohdata tällä hetkellä. Useimmiten stressisi ja pelkosi katoavat, kun saat tietää, mitä kehossasi todella tapahtuu. Jos etsit sitä, tässä on täydellinen käsitys siitä, mitä sinulle ja vauvalle tapahtuu tässä vaiheessa.

Kuinka monta kuukautta on 11 viikkoa raskaana?

11 viikkoa raskaana on kaksi kuukautta raskaudesta. Tarkemmin sanottuna olet kaksi kuukautta ja kaksi viikkoa raskaana. Vain noin muutaman viikon kuluttua toinen raskauskolmannes alkaa ja se on toinen täysin erilainen kokemus.

Vauva 11 viikon raskaana:

Vauva 11 viikon raskaana on noin kalkin kokoinen. Sikiö on noin 1,6 tuumaa pitkä ja noin 0,25 unssia. 11 viikon raskaana oleva vatsa on hieman isompi ja saattaa alkaa näkyä hieman. Sitä on kuitenkin edelleen vaikea sanoa. Jos olet 11 viikkoa raskaana kaksosilla, kohouma voi olla helppo havaita ja se on hyvän kokoinen.

11 viikon raskaana olevat oireet:

11 viikon raskauden eteneminen voi olla täydellinen sotku. Kehollesi tapahtuu niin paljon asioita, että saatat vain tuntea olosi turhautuneeksi ja ärtyneeksi. Paras tapa selviytyä tästä on kuitenkin ymmärtää, mitä kehollesi yleensä tapahtuu ja miksi.

Pahoinvointi:

Pahoinvoinnin ei ole vielä aika lähteä. Voimme kuitenkin vakuuttaa teille, että pahoinvointi jättää teidät kokonaan noin muutaman viikon kuluttua.

Väsymys:

Toinen toistuva ongelma on väsymys. Tunnet olosi uupuneeksi melkein koko ajan. Toisella kolmanneksella tämä varmasti vähenee.

Mielialan vaihtelut:

Hormonit toimivat hulluina ja voivat ilmoittaa monista mielialan vaihteluista. Pysyminen poissa stressaavista tilanteista ja mielen kääntäminen usein on ainoa paras tapa ratkaista se.

Jalan kouristukset:

Jos magnesium- ja kaliumpitoisuutesi laskee, saatat kokea jalkakouristuksia 11 viikon raskauden aikana. Tarkista ruokavaliosi ja juo paljon vettä, jotta löysät lihakset reiden ja jalkojen ympärillä.

Turvotus ja röyhtäily:

Ainoa tapa hillitä turvotusta ja röyhtäilyä on palata ruokavalioon ja katso, syökö paistettuja ruokia ja papuja sen sijaan, että syöisit niitä vähemmän.

F.Ruoan veistäminen:

Heillä on tapana vain nousta ja nousta joka päivä. Sinulla voi olla äkillinen halu syödä asioita, jotka voivat olla myös epäterveellisiä. Ota kuitupitoista ruokaa, ne pitävät sinut täynnä pitkään.

Virtsaaminen:

Usein virtsaaminen on yleistä. Kun kohdustasi tulee iso pitämään kasvavaa vauvaa, se painaa vatsaasi, jolloin haluat pissata hyvin usein.

Kehon muutokset 11 viikossa:

Tässä muutamia kehon muutoksia tällä kaudella.

1. Ruokahalu:

Näet ruokahaluasi hieman kiihtyvän ja saatat haluta syödä paljon ravitaksesi vauvaasi oikeilla ravintoaineilla.

2. Aamupahoinvointi:

Huomaat kuinka aamupahoinvointisi vähenee joka päivä.

3. Kasvavat rinnat:

Rintasi kasvavat päivä päivältä. Tämä on hyvin luonnollista. Koet myös, että rinnat, erityisesti nännit, herkistyvät enemmän kuin koskaan.

4. Baby Bump:

11 viikkoa raskaana oleva kolahdus ei ole liikaa, mutta se on varmasti vähäistä edistystä viime viikosta. Vaikka sitä voi olla vaikea sanoa, se voi silti olla näky.

Vauvan sikiö- ja fyysinen kehitys 11 viikon raskauden aikana:

Vauvan kasvu 11. raskausviikolla on myös valtava. Aivan kuten äiti ja hänen ruumiinsa muuttuvat, myös vauva muuttuu askeleen lähemmäksi todellista pientä ihmistä!

1. Vauvan kasvojen piirteet alkavat kehittyä hitaasti. Tämä tarkoittaa, että korvat siirtyvät nyt hitaasti kohti kasvojen kokoa.
2.  Silmät ovat leveät toisistaan ​​ja silmäluomet suljetaan ja sulautuvat yhteen silmien kanssa.
3. Hampaat alkavat kehittyä pienistä silmuista.
4. Myös vauvan sukupuolielimet alkavat kehittyä. Voi kuitenkin olla liian aikaista ymmärtää, onko kyseessä poika vai tyttö.

11 viikon raskausruokavalio: Mitä syödä ja mitä ei

Kuten aina sanotaan, ruokavalio on kaikista tärkein. Ruokavalio ja syömäsi takaavat vauvan terveen kasvun. Siksi on välttämätöntä olla varovainen täällä mitä syödä ja mitä ei syödä.

• Sisällytä ruokavalioosi paljon maitotuotteita. Tämä sisältää keitettyä ja pastöroitua maitoa, juustoa ja jogurttia päivittäisessä ruokavaliossa.
• Pähkinät ja siemenet ovat hyviä energialähteitä. Mantelit ja seesaminsiemenet ovat erityisen hyödyllisiä. Joidenkin pähkinöiden nauttiminen auttaa saamaan energiaa.
• Vihreät lehtivihannekset ovat runsaasti ravintoaineita. Sisällytä pinaatti paljon ruokavalioosi ja salaattikulhoosi.
• Kalsiumia sisältävä aamiainen on paras tapa aloittaa päiväsi. Vilja ja vaalea leipä ovat erinomainen kalsiumlähde.

Mitä sinun ei pitäisi syödä:

• Astu pois alkoholista ja tupakasta. Molemmilla on negatiivinen vaikutus vauvaan ja vauvan kasvuun.
• Rajoita kofeiinin saantiasi. Yksi kuppi kahvia joka päivä ei ole haittaa.
• Älä syö rasvaista ja öljyistä ruokaa. Ne voivat lisätä turvotuksen ja närästyksen riskiä.

Harjoitukset 11 viikon raskaana:

Harjoitukset ovat ehdottomia tänä aikana.

1. Nopea kävely:

Jos et voi tai halua tehdä raskasta työtä, riittää nopea kävely joka päivä 15 minuutin ajan. Varmista, että teet tämän, jotta pysyt aktiivisena.

2. Uinti:

Keskustele asiantuntijan kanssa saadaksesi selville, millaista uintihyökkäystä voit kokeilla. Tämä vahvistaa ydintäsi ja pitää sinut terveenä pitkään.

3. Kegel:

Toinen erinomainen ja hyödyllinen harjoitus kokeilla on Kegel. Ne pitävät virtsarakon, kohdun ja suolen lihakset vahvana ja tukena. Kun vahvistat näitä lihaksia, voit rentoutua ja hallita synnytyksen ja synnytyksen lihaksia.

4. kyykky:

Kyykky auttaa vahvistamaan reisilihaksia ja tämä auttaa myös synnytyksessäsi.

Kivut ja terveysongelmat 11 raskausviikolla:

Saatat kohdata pari kipua.

1. Emättimen vuoto:

huomaat, että kehosi erittää selkeitä emättimen vuotoja tänä aikana. Se on hajuton ja useimmiten väritön tai valkoinen. Tämä on yksi terveysongelma tällä viikolla.

2. Rintojen kasvu:

Saatat joskus kokea kipua rinnassasi. Tämä johtuu rintojen kasvusta ja imetysvalmistelussa kasvavista maitorauhasista.

3. kouristukset:

Kivuliaat kouristukset vatsassasi voivat nyt toistua. Tämä johtuu siitä, että lihakset laajenevat nyt kasvavan vauvan mukaan. 11 viikkoa raskaana olevat kouristukset ovat normaaleja. Jos se kuitenkin kestää liikaa, keskustele lääkärisi kanssa.

11 viikon raskaana oleva ultraääni:

Nyt voit nähdä vauvasi liikkuvan vatsasi nesteen sisällä. Vauvalla on nyt läpinäkymätön iho. Tämä häviää hitaasti. Osana 11 viikon raskaana olevan vauvan kehitystä huomaat, että vauvan varpaat ja sormet eivät ole vyöt. Kynsisängyt ja karvatupet alkavat kehittyä ja muotoutua. Tämän viikon ultraääntä kutsutaan Nuchal Translucency Screeningiksi, ja siihen liittyy verikoe.

Mitä tehdä ja mitä ei pidä tehdä 11 raskausviikon aikana:

Jotkut asiat ovat ankara ei tällä kaudella.

• Vältä stressaavaa aerobista liikuntaa.
• Vältä tupakkaa ja alkoholia.
• Älä nauti liikaa ruokaan kerrallaan. Ota pienempiä aterioita säännöllisin väliajoin.

Mitä sinun pitäisi tehdä?

• Osallistu kaikenlaiseen harjoitteluun. Varmista, ettet tunne stressiä. Tämä on välttämätöntä, jotta voisit tuntea olosi energiseksi ja se jatkaa sinua.
• Juo runsaasti vettä. Nesteytyksen pysyminen on erittäin tärkeää.
• Syö paljon hedelmiä, vihreitä vihanneksia ja kuitupitoista ruokaa. Tämä ruoka helpottaa myös suoliston liikkeitä.

Varotoimet ja hoito 11 raskausviikon aikana:

1.  Sisällytä noin 80 mg kalsiumia päivittäin.
2.  Sisällytä sitrushedelmät, appelsiinit, mansikat päivittäiseen ruokavalioosi.
3. Tomaatit ja parsakaali saavat ruokavaliosi runsaasti C -vitamiinia ja tämä on tärkeää raskauden hoidossa. C -vitamiini on välttämätön vauvan luiden terveelle kasvulle.

Tarvittava tarkistuslista yhdestoista raskausviikolla:

• Aloita raskausoppaiden lukeminen ja keskustele muiden äitien kanssa ymmärtääksesi paremmin. Muista, että jokaisella on erilainen kokemus, eikä sinun pitäisi hämmästyä.
• Aloita vauvan suihkun suunnittelu.
• Suunnittele vauva.

Muista osana 11 viikon raskaushoitoa pysyä terveenä ja olla erittäin aktiivinen koko päivän. Tee pienempiä asioita ja suuntaa huomiosi tuottavuuteen. Näin näet itsesi myös energisemmäksi ja henkisesti onnellisemmaksi. Henkinen rauha ja terveys ovat yhtä tärkeitä kuin fyysinen terveytesi. Olkoon tämä motto tällä viikolla.

Usein Kysytyt Kysymykset & Vastaukset:

Q1. Voitko näyttää 11 viikkoa raskaana?

V: Jos olet 11 viikkoa raskaana kaksosilla, on todennäköistä, että kolahtaa on näkyvissä. Muuten voi olla vaikea sanoa, vaikka vauvan kasvu tapahtuu luonnollisesti ja etenee joka päivä. Näkymän osoittamiseksi ei ole vielä aika.

Q2. Seksi 11 viikon raskauden aikana turvallinen tai ei?

V: Ehdottomasti turvallinen! Sinun on vain varmistettava, mikä asento toimii sinulle. Älä paina liikaa vatsaa. Haluat ehkä keskustella kumppanisi kanssa ja ymmärtää, mikä toimii molemmille. Seksi voi saada sinut rentoutumaan ja helpottumaan.

Q3. Mitkä ovat keskenmenon mahdollisuudet 11 viikon raskauden aikana??

V: Keskenmenon todennäköisyys on hyvin pieni. Jos suunnittelet matkaa, varmista, että otat kaikki lääkkeet ja noudatat ruokavaliota ajoissa.

Q4. Ovatko kouristukset 11 viikon raskaudessa normaalit??

V: Kouristukset ovat ehdottomasti tällä kaudella. Kouristuksia syntyy, kun kohtu laajenee ja painaa siten vatsan lihaksia. Jos kouristukset saavat liikaa hoitoa, ota yhteys lääkäriin.

Kysymys 5. Milloin sinun pitäisi kääntyä lääkärin puoleen yksitoista viikon raskauden aikana??

V: Käy lääkärissä, jos koet epämukavuutta. Tämä voi olla mitä tahansa, kuten erittäin huonoja kouristuksia tai veripisteitä. Tämän lisäksi ajoita säännöllinen lääkärisi kuuleminen vauvan edistymisen ymmärtämiseksi.

Q6. Onko matkustaminen turvallista yhdennentoista raskausviikon aikana??

V: Kyllä, matkustaminen on turvallista tänä aikana. Sinun tarvitsee vain olla varovainen missä olet matkalla. Voit välttää nykiviä teitä.