29 viikkoa raskaana: oireet ja kehitys

Olemme varmoja, että nyt, 29. raskausviikolla, kehosi on alkanut näyttää todellisia muutoksia. Viikko voi olla haastava ja pelottava, mutta ei hätää. Ainoa paras tapa lohduttaa itseäsi on todella ymmärtää, mitä sinulle ja lapsellesi tapahtuu. Vauva alkaa aktivoitua, kun viikot vievät sinut lähemmäksi viimeistä D-päivää.

Huomaat kuinka kehosi laajenee. Vähitellen keho tasoittuu oikeaan kokoon ja kovan työn jälkeen yhdeksän kuukauden kuluttua pieni auringonpallo tuijottaa sinua söpöillä pienillä napisilmillä. Sitä ennen on unettomia öitä ja aamupahoinvointi, johon liittyy voimakkaita tunteita ja lisääntynyt ruokahalu. Joillekin äideille saattaa olla iho -olosuhteita, kuten akne tai paikkoja, jotka tunnetaan yleisesti raskauden naamiona. Ajan myötä äiti kuitenkin rentoutuu uuteen kehoonsa ja rentoutuu uuteen äitiyspukuunsa.

29 viikkoa raskautta

Sisällysluettelo:

  • Mitä odottaa
  • Kuukausi ja raskauskolmannes
  • Vatsa näyttää
  • Sikiön kehitys
  • Oireet
  • Aktiviteetit
  • Ruokavalio ja liikunta
  • Ultraääni
  • Vinkkejä stressin voittamiseen
  • Lääketieteelliset hoidot ja tarkastus
  • Varotoimenpiteet
  • Tarkistuslista

29 viikkoa raskaana: mitä odottaa?

Vauva on nyt aktiivisempi kuin koskaan. Huomaat kuinka se alkaa potkia sinua hyvin usein, ja tämä on varmasti hyvä merkki siitä, että vauvasi voi hyvin siellä. Aloita potkujen laskeminen. Itse asiassa lääkäri voi neuvoa sinua tekemään niin, vain jotta tiedät kuinka hyvin vauva voi. Sen on oltava hyvä aika myös sinulle!

Minkä kuukauden raskauskolmanneksella olet raskauden viikolla 29?

Olet kolmannella kolmanneksella, kuudessa kuukaudessa ja viikon kuluttua raskaudesta. 29 viikon raskaana olevan vauvan paino on pomelon paino, joka painaa noin 1,3 kg ja on noin 36,8 cm. Tämä on aika, jolloin vauva saa puolet syntymäpainostaan.

Miltä näyttää 29 viikon raskaana oleva vatsa?

Vatsa on nyt isompi ja kasvaa edelleen ajan myötä. Tämä tarkoittaa, ettet ehkä näe omia jalkojasi! Kohdun lapsivesi on nyt noin 9 cm.

29 viikon raskaana oleva vauva: Sikiön kehitys

Tähän mennessä aivot kehittyvät nopeasti, ja siksi vauva on enimmäkseen pystysuorassa asennossa. Sen pää on kohdunkaulaa kohti. On myös mahdollista, että vauva voi nyt siirtyä rikkoutumisasentoonsa tänä aikana.

Yhdeksän kuukauden jakso on lääketieteellisesti 40 viikkoa. Näin varmistetaan, että vauvaa seurataan säännöllisesti. Nämä 40 viikkoa on ryhmitelty ensimmäiselle, toiselle ja kolmannelle raskauskolmannekselle jokaisen kolmanneksen aikana vauvan ja äidin kanssa. Ensimmäinen raskauskolmannes käsittelee vauvan muodostumista ja toinen ja kolmas kehitystä. Tällä tavalla vauva kasvaa hitaasti ja ravitsee itseään äitinsä sisällä, kunnes viimeinen päivä lähestyy.

1. Biting News:

Suunnilleen tähän aikaan vauvan hampaat alkavat muodostua hitaasti tuleviin pysyviin hampaisiin. Tämä on viikon 29 kohokohta, kun hampaiden silmut alkavat vihdoin kasvaa. Nyt voit helposti uneksia vauvasi pienistä helmivalkoisista ja siitä, miltä hän näyttää siinä. Hampaiden muodostumista ei kuitenkaan vielä näy, ja sen tiedetään vievän paljon aikaa. Nämä silmut ovat edelleen herkkiä ja pehmeitä kuin puuvilla, mutta tämä on vauvan askel kohti vahvaa kumia myöhemmin.

2. Hikka:

Tähän mennessä vauva on oppinut hikkaamaan, mikä on todella siistiä sikiölle vatsasi sisällä. Hänen sisäosat kehittyvät, mikä on syy hänen refleksitoimiinsa, kuten vilkkumiseen tai hikkautumiseen. Tämä ei kuitenkaan aiheuta epämukavuutta äidille tai lapselle.

3. Sukupuolielimet:

Viikolle 29 mennessä sukupuolielinten muodostumat ovat jo nousseet esiin ja erottuvat toisistaan. Poikalla hänen kiveksensä ovat nyt leikattu alas kivespussiin, joka on nyt valmis ja odottaa kiveksiä. Tytön klitoris on nyt täysin näkyvissä, koska häpyhuulet eivät ole vielä muodostuneet.

4. 29 viikon raskauden vauvan liike:

29. viikolla vauva on 39 cm pitkä ja painaa kunnolla 3 kiloa. Koska munasarjat voivat laajentua vain niin paljon, vauva tuntuu nyt hieman ahtaalta. Hän on nyt kasvanut ruumiissaan, ja hänen mielensä on kehittynyt tarpeeksi, jotta hän tuntee itsensä täytetyksi vähenevässä tilassa. Siksi vauva näyttää nyt paljon liikkeitä, jotka tunnet sisälläsi. Vauva voi saada satunnaisia ​​potkuja ja lyöntejä ja pieniä napautuksia, kun vauva kaipaa lisää tilaa.

5. Lisämunuaiset:

29. viikko merkitsee vauvan lisämunuaisen tuotantoa ja sen mukana alkaa hormonituotanto. Nämä hormonit, erityisesti androgeeni ja estrogeeni, stimuloivat maidontuotantoa äidin kehossa. Myös äiti muuttuu tällä hetkellä.

6. Syö oikein:

Vauvan ravitsemustarpeet kasvavat ajan myötä, ja nyt hän kuluttaa enemmän ja enemmän sinulta, mikä tarkoittaa myös enemmän ruokaa sinulle, koska nyt kaksi selviytyy ruokavaliosta.

7. Hiukset:

Nyt on aika, jolloin hiukset alkavat kasvaa. Tietenkin se on aluksi lyhyt ja pieni. Hänen kulmakarvansa ja silmäluomiensa hiukset ovat myös näkyvämpiä. Lanugos, joka sattuu olemaan lyhyitä hiuksia lapsesi kehossa, on alkanut haalistua nyt, ja tavalliset hiukset ovat alkaneet kehittyä.

29 viikon raskaana olevat oireet ja miten voittaa:

Kasvavien tarpeidensa vuoksi tämä ravinto imeytyy häneen, joten ole erityisen varovainen sen suhteen, mitä vatsassasi tapahtuu. Tämä on täydellinen aika syödä oikeaa ravintoa ja enemmän.

1. närästys:

Noin tähän aikaan jotkut vanhat ystäväsi, närästys ja ummetus ilmestyvät, ja tämä on yksinkertainen raskaussopimus, jolla ei ole mitään tekemistä vauvan kanssa. Vain kehon hormonaalista tuotantoa on hallittava. Yhdessä tämän kanssa saattaa tulla hidas ruoansulatushäiriö, joka johtuu raskaushormonin progesteronista. Närästyksen ja ruoansulatushäiriöiden voittamiseksi paras asia on nauttia oikeanlaisesta ruokavaliosta. Varmista, että lopetat illallisen hyvin 2 tunnin sisällä ennen nukkumaanmenoa. Kehollasi ei ole mitään syytä polttaa ylimääräisiä kaloreita nukkuessasi. Tämä puolestaan ​​saa sinut tuntemaan itsesi raskaammaksi ja turvotetuksi. Toinen tapa välttää se on syödä kevyesti ja terveellisesti illalliselle. Salaatit ovat paras tapa mennä.

2. Hypotensiivinen oireyhtymä:

Tällä hetkellä jotkut naiset saattavat tuntea tilan, jota kutsutaan hypotensiiviseksi oireyhtymäksi. Verenpaineesi vaihtelee joko korkealla tai matalalla, ja siihen liittyy huono selkäkipu. Peräpukamat ovat myös yleisiä, koska alavatsasi käy läpi suuren paineen. Näiden oireiden välttämiseksi alenna suolapitoisuutta elintarvikkeissa, koska ne säätelevät eniten verenpainetta kaikista lisäaineista. Yritä myös pitää peräpukamat lääkkeitä ympärilläsi.

3. väsymys:

Ei vain naiset liikkuvat ylimääräisten kilojen ympärillä, vaan myös väsyvät. Tämä johtuu kohdun kasvusta ja hänen kantamansa vauvan painosta. Ravinteiden ja hapen saannin lisääntymisen vuoksi keho väsyy, ja paras tapa voittaa tämä on liikunta, joka pumppaa happea ja syö ja lisää ravintoaineita, kuten hedelmiä ja keittoja juuston ja kakkujen sijasta..

4. pigmentti:

Raskaanaamio, jota kutsutaan myös melasmaksi, joka on tumma pigmentti posken ja otsan ympärillä raskauden aikana. Raskauden aikana keho tuottaa enemmän hormoneja, mikä puolestaan ​​lisää pigmenttisolujen tuotantoa. Naiset kehittävät myös tummia, hajanaisia ​​viivoja vatsan napaan lähellä, nimeltään Linea Nigra. Tämä pigmentti häviää synnytyksen jälkeen.

5. äärimmäinen huimaus:

Kehosi äkilliset muutokset voivat olla vaikeampia käsitellä raskauden aikana. Sydän- ja verisuonijärjestelmässä tapahtuu suuria muutoksia. Sykettä nostetaan. Joskus keho ja hermosto menettävät koordinaationsa, ja silloin naiset huimaavat ja väsyvät. Ensimmäinen asia, joka on tehtävä tuona aikana, on makaa kyljellään, jotta verenkierto on maksimoitu.

29. viikon aktiviteetit:

29 raskausviikon harjoitukset sisältävät paljon rasitusta tavanomaisessa elämässäsi, koska tällä viikolla tapahtuu paljon muutoksia kehossasi. Huomaat tarvitsevasi tavallista enemmän lepoa. Tämän lisäksi saatat joutua käymään lääkärissä tavallista enemmän. Myös nukkuminen ja harjoitusrutiini on sisällytettävä aikatauluusi. Kaiken kaikkiaan tästä tulee kiireinen viikko, mutta älä huoli. Nouset korkealle kuten edelliset raskauskuukaudet, jotka olet hallinnut niin hyvin.

Ruokavalio ja liikunta 29. viikolla:

29 viikon raskausruokavalio:

1. vitamiinit:

Tässä kuussa oireesi sisältävät paljon huimausta ja paras tapa ratkaista ongelma sisältä on pitää itsesi vahvana parhailla ravintoaineilla. Tietenkin yksi tapa varmistaa on tasapainoinen ruokavalio ja voit ottaa myös vitamiinilisää, jos lääkäri suostuu.

2. proteiini:

Jokaisen raskauskuukauden aikana proteiini on tärkeä ravintoaine ja sillä on suuri rooli näyttämöllä. Se pitää sinut terveenä ja liikkuu ja antaa vauvalle myös hyvää energiaa kehitykseen. Tofu ja soijapavut kasvissyöjille ja vähärasvainen liha ei-kasvissyöjille on paras ruoka.

3. vihannekset:

Kahdelle syöminen on hermoja raastava vastuu naisille, mutta hän tekee sen. Kuituisen ruoan nauttiminen raskauden aikana on erittäin tärkeää, koska se voi estää ummetusta ja peräpukamia. Vihreät vihannekset, kuten pinaatti, lehtikaali ja sveitsiläinen, ovat täynnä B-, A-, C- ja K -vitamiineja. Säilytettyjä tai pakastettuja vihanneksia, salaatteja voidaan parhaiten välttää.

4. Vesi:

Se on avaintekijä terveille verisoluille, pitää kehon nesteytettynä, ja tärkein veden kannalta tärkeä tekijä on se, että se auttaa imettämään imetyksen aikana. Veden nesteytys on olennainen tekijä kolmannen kolmanneksen aikana, koska se auttaa ennenaikaisen synnytyksen kipuihin. Säännöllinen veden juominen ehkäisee aamupahoinvointia, ruoansulatushäiriöitä ja kouristuksia. Dehydraation vaikutukset voivat olla päänsärky, pahoinvointi, kouristukset ja turvotus. Päivittäin suositellaan 12 lasillista vettä ja yksi lasillinen harjoituksen jälkeen

5. Hedelmät:

Hedelmät ovat ehdottomasti veden lisäaine, joka estää kuivumista. Hedelmien saannin keskeisiä tekijöitä ovat verenpaineen säätely hedelmien kaliumpitoisuuden kautta, C -vitamiini, joka säätelee sikiön luun kasvua. Beetakaroteeni sikiön kudosten kehitykseen ja näkökykyyn.

29 viikon raskausharjoitus:

Tätä kutsutaan painopisteen säätöharjoitukseksi ja se on välttämätöntä myöhempien kuukausien aikana. Nämä ovat venytyksiä ja harjoituksia, jotka auttavat löytämään tasapainon, jolla lantion etuosan kallistus voidaan hieman hallita. Harjoitukset, kuten sivusuunnassa käveleminen, staattiset nousut sivuttaissuuntaisella korotuksella tai käveleminen kaikin mahdollisin tavoin, kunnes väsyt. Tämä harjoitus on hyödyllinen kaikille kuukausille; koska se pitää sinut aktiivisempana ja voi antaa sinulle yksin aikaa analysoida raskauttasi.

29 viikon raskaana oleva ultraääni:

Vauvasi on luultavasti todella ahdas siellä. Saatat joskus tuntea lempeän nykäyksen. Tämä ei ole muuta kuin vauvan hikka. Ultraääni näyttää, että vauvalle alkaa kehittyä valkoisia kerrostumia ihon alle.

Seksi raskauden aikana 29. viikossa:

Nyt vauva on kehittynyt eniten kaikkien näiden viikkojen aikana. Voit harrastaa seksuaalista toimintaa, koska pussi pitää vauvan turvassa joka tapauksessa. Mutta väsymys, huimaus ja närästys pitävät mielesi muissa asioissa. Kuitenkin, jos sinä ja kumppanisi puhutte siitä ja molemmat näyttävät olevan, ei ole mitään syytä kieltää osuuttanne läheisyydestä, varsinkin kun se on tärkeää tässä vaiheessa.

Vinkkejä stressin voittamiseen raskauden aikana:

  • Harjoittele sanomaan EI raskaalle työlle; Pyydä sen sijaan apua ystäviltäsi tai perheenjäseniltäsi.
  • Jos tiedät lapsesi sukupuolen, aloita hitaasti vaatteiden ja muiden tarpeiden ostaminen. Tämä auttaa välttämään ylimääräistä vaivaa viimeisten viikkojen aikana.
  • Vältä raskautta koskevien tietojen ylikuormittamista ja pelkää ja stressaa.
  • Osallistuminen raskauteen liittyvään naisten ohjelmaan, jossa sekä naiset että miehet saavat tietoa tehtävistä ja kielteisistä asioista.
  • Menet nukkumaan aikaisin.

Lääketieteelliset hoidot ja tarkastus:

Perusteellinen terveystarkastus kuukausittain ja kertominen lääkärillesi, jos sinulla on poikkeavia muutoksia jäljellä suunnitellun lääkärikäynnin aikana. Muutamia lääkkeitä, joita kannattaa pitää sängyn vieressä, ovat:

  1. Säryt ja kivut– Asetaminofeeni. Vältä ibuprofeenia ja naprokseenia.
  2. Allergia– Antihistamiinit ja loratadiini. Vältä pseudoefedriiniä ja dekongestantteja, kuten fenyyliefriiniä.
  3. Yskä– Dekstrometorfaani ja guaifenesiini.
  4. Ummetus– Metamucil ja Colace. Vältä laksatiiveja ja mineraaliöljyä.
  5. Närästys– Antasidit ja famotidiini.

Vinkkejä ja varotoimia: 29 viikon raskaana oleva sikiö:

  • Pidä ryhti hyvin, jotta kasvavalle lapsellesi annetaan enemmän tilaa.
  • Vältä allergioiden tai kutinaa aiheuttavien voiteiden käyttöä
  • Olet nyt 29. raskausviikolla. Säteilyaltistusta tulee välttää kokonaan
  • Ei invasiivista hammashoitoa, kuten juurikanava tai hampaiden poisto.
  • Vältä antibioottien käyttöä mistä tahansa syystä. (penisilliini, kefalosporiini, klindamysiini), jotka voivat läpäistä veri-aivoesteen ja johtaa aivovaurioihin.
  • Vatsaan voi ottaa järkytettyä jogurttia, koska se on luonnollinen probiootti.

Tänä aikana ei ole suuria riskejä, paitsi tavanomaiset mielialan vaihtelut ja raudanpuuteanemia. Raudanpuuteanemia on yleinen ongelma raskauden aikana. Varaa pavut, naudanliha, kalkkuna ja linssit lisäetuna.

Tarkistuslista:

  • Älä lopeta synnytystä edeltävien vitamiinien käyttöä
  • Aloita Kegel -harjoituksen harjoittaminen päivittäin.
  • Juo paljon vettä, vähintään noin kymmenen lasillista, ellei sinulla ole lääkärin ehdotusta toisin.
  • Aloita vaippojen ja mukavien vaatteiden ostaminen.
  • On aika puhua pomollesi äitiyslomastasi.

Muista puhua ihmisten kanssa, jos koet stressiä. Musiikin lukeminen ja kuunteleminen voi auttaa suuresti. Puhu vauvan kanssa. Nyt se pystyy tunnistamaan äänesi. Olet enää muutaman viikon päässä D-päivästä. Hengitä läpi. Ei ole mitään syytä huoleen.