Friska hela sommaren Hur man undviker uttorkning

Friska hela sommaren och vilka produkter vi bör undvika mot uttorkning, visar vi dig i följande artikel. Speciellt på sommaren är det viktigt att vi håller oss hydrerade för att undvika problem som orsakas av värme och brist på vätska. Förlusten av vätskor i våra kroppar är ett stort hälsoproblem på sommaren eftersom det är mer intensivt jämfört med ökningen.

Friska hela sommaren med vissa livsmedel

Men det är inte bara värmen och svettningen som leder till mer intensiv uttorkning av kroppen. Friska under sommaren Att promenera innebär också vissa livsmedel och drycker som också uttorkar organismen och därför endast bör konsumeras i små mängder på sommaren för att skydda din hälsa.

Gå hälsosamt igenom sommaren med äpple och vinäger

Äppelcidervinäger är ett utmärkt hushållsmedel för att bota och lindra olika sjukdomar, inklusive diabetes, högt kolesterol, och det hjälper till med viktminskning. Friska hela sommaren promenader betyder inte att du äter för mycket av äppelcidervinäger. Det kan orsaka uttorkning eftersom det har en diuretisk effekt. Så överdriv inte med äppelcidervinäger.

Var försiktig med koffein

Kaffe har länge varit känt för sina diuretiska egenskaper. Trots detta avstår de flesta av dessa drycker inte ens på sommaren. Och det är inte absolut nödvändigt att utesluta din favoritförstärkande dryck under sommaren. Så att du kan gå igenom sommaren hälsosamt, se bara till att du alltid dricker tillräckligt med vätska, helst mineral- eller källvatten, för att skydda din hälsa på sommaren.

Havre och havreprodukter

Havre innehåller kiseldioxid, som är ett naturligt diuretikum. Det hjälper till vid naturlig utdrivning av överflödiga vätskor från organismen. Överdriven konsumtion kan dock leda till uttorkning och påverka hälsan på sommaren.

Tranbär

Tranbären och deras juicer har en liknande effekt. Faktum är att de är huvudingrediensen i många växtbaserade läkemedel för att påskynda diures och bota urinvägsinfektioner.

Färsk frukt och grönsaker

Vissa typer av frukter och grönsaker kan fungera som diuretika. Dessa inkluderar vattenmelon, gurka, selleri och lök. Med vanliga portioner kan du gå igenom sommaren hälsosamt och även hjälpa till att behålla nödvändiga mängder vätska i kroppen. Om du konsumerar för mycket riskerar du också att förlora vatten och därmed skador på din hälsa på sommaren.

Sommarhälsa – proteiner

Nyligen har många valt proteindiet för dess snabba effekter. Om du bara konsumerar proteiner finns det dock många risker, särskilt i de kommande värmeböljorna. Så om du är på en sådan diet, drick mycket vätska.

sparris

Sparris är känd för förändringen i urinens färg det orsakar. Detta uppstår tack vare aminosyran asparagin, som bara finns i denna växt och fungerar som ett direkt diuretikum. Det hjälper effektivt att rengöra urinledaren vid infektion eller andra smärtsamma tillstånd. Man bör inte överdriva det med sparrisen, eftersom det leder till en allvarlig vätskeförlust och en negativ hälsoeffekt kan ha.

Drick mycket vatten