Hemmakontor – den professionella arbetsplatsen i dina egna fyra väggar

Fler och fler människor arbetar hemifrån, åtminstone tillfälligt. Flexibiliteten som hemmakontoret medför är en stor fördel, särskilt för familjer med små barn. På kontoret måste arbetsgivaren se till att arbetsplatsen är ergonomisk. På hemmakontoret är dock alla ansvariga för att skapa en hälsosam och motiverande arbetsmiljö. Men vilka faktorer spelar en roll i utformningen av hemmakontoret och vad måste beaktas när det gäller möbler, ljuskällor och val av färg?

Hemmakontor – hitta din egen stil

Genom att kombinera kreativa och hemtrevliga element kan din egen motivation och välbefinnande ökas avsevärt. Framför allt bör alla som arbetar i ett kreativt yrke se till att skapa en stimulerande arbetsmiljö. Detta kan göras genom väggmålningar eller andra konstverk, men också genom färger och växter, som kommer att diskuteras vidare i texten. Det är avgörande att studien speglar ens egen stil, för då föredrar den berörda att stanna där med en bra känsla.

Hemmakontor – skrivbord och skrivbordsstol

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt valet av skrivbordet, som hjärtat på hemmakontoret. Den ska vara höjdjusterbar. Naturligtvis är det bäst att ha ett skrivbord som kan justeras så att du kan arbeta med det medan du står. På så sätt avlastas ryggen tillfälligt. Hur högt skrivbordet ska vara i normal inställning beror på höjden. Med en höjd av 1,60 är en arbetsyta mellan 68-70cm bekväm, med 1,70-mellan 74-76cm, med 1,80-77-79cm, med 1,90-83-85cm. Det är också viktigt att arbetsytan är minst 75 cm djup och 60 cm bred. Detta säkerställer att alla viktiga dokument enkelt kan läggas på skrivbordet förutom datorn. Bordsstolen måste uppfylla kraven på en ergonomisk arbetsplats precis som skrivbordet.

Hemmakontor – vad du behöver tänka på när du väljer från datorskärmen

Att arbeta flera timmar om dagen på skärmen är en stor utmaning för ögonen. Därför är det viktigt att vidta vissa försiktighetsåtgärder för att undvika överansträngning.

En plattskärm är alltid att föredra framför en CRT -skärm. Med den senare kan dock en hög uppdateringshastighet bidra till att förbättra bildkvaliteten. Det är också viktigt för komforten att ha ett tillräckligt avstånd mellan ögonen och bildskärmen. Detta bör inte vara mindre än 65 och inte mer än 77 centimeter. Att ta en paus på 5-10 minuter var 45: e minut säkerställer att ögonen kan slappna av. Att regelbundet titta ut genom fönstret i fjärran hjälper också till att förhindra synproblem. Alla som arbetar kontinuerligt på skärmen och lider av synproblem eller huvudvärk bör kontakta en ögonläkare. Ofta kan exakt monterade glasögon eller kontaktlinser ta bort belastningen från ögonen och underlätta arbetet augeninfo.de.

Hemmakontor – ljusförhållandena är en avgörande faktor

Ljusförhållandena på hemmakontoret är en avgörande faktor när det gäller hälsa och effektivitet. Fel ljus leder inte bara till synproblem, utan kan också orsaka posturala skador och rastlöshet. Till detta kommer snabb trötthet och oproduktivitet. Experter är överens om att den perfekta arbetsplatsen är utomhus, under ett långsamt, löst molntäcke. Naturligtvis är detta vanligtvis inte genomförbart, så att konstgjorda ljuskällor måste användas för hemmakontoret. Dessa bör komma så nära de naturliga ljusförhållandena som möjligt, enligt rådgivaren “Ljusa päron för ljusa sinnen“. Hur ljusa dessa måste vara beror på skrivbordets placering. Till exempel, om detta är precis bredvid fönstret, bör det vara en ljusstyrka på 300 lux. Om det fortfarande är mitt i rummet är 500 till 1000 lux lämpliga. Närmast dagsljus är energibesparande LED-lampor eller lysrör, som har ljusfärgen “dagsljusvitt” eller “neutraltvitt”. Om sådana lampor kombineras med ett stort fönster och en individuellt justerbar skrivbordslampa blir resultatet mycket bra kontorsbelysning.

Skrivbordets kortsida ska vara vänd mot fönstret och därmed sticka ut i rummet. Men andra faktorer spelar också in. En speglad bänkskiva rekommenderas inte, eftersom detta reflekterar ljuset och därmed leder till irritation, eller om personen i fråga får ont i nacken eftersom han omedvetet undviker reflektionen i flera timmar om dagen.

Hemmakontor – små hjälpare för mer beställning

En fullpackad arbetsyta har ingen plats på ett välstrukturerat hemmakontor. Det är därför du bör investera i små hjälpare som gör det lättare att hålla ordning. Dessa kan till exempel vara fack för dokument, som ställs upp bredvid bildskärmen. En liten mobil piedestal med lådor, som är placerad under skrivbordet, är också perfekt. Dokument och små föremål kan förvaras säkert där och finns alltid tillgängliga. Om du behöver ännu fler förvaringsalternativ kan du också fästa en väggregel eller en hängande hylla direkt bredvid eller ovanför skrivbordet.

Skåp, skåp och extra förvaringsutrymme

Skåp och skåp är idealiska för alla dokument och filer som används mindre ofta. De har dörrar och lådor så att hemmakontoret inte är som ett fillager, utan snarare skapar ett hemtrevligt intryck. Om dessa möbler väljs i en snygg design eller en intensiv färg blir de också riktiga blickfång och förbättrar rummet visuellt. Om det fortfarande finns en sittgrupp tillgänglig för kunder eller andra ändamål kan skänk också fungera som rumsavdelare.

Ge en sittgrupp för kunder på hemmakontoret

Framför allt tar egenföretagare som arbetar hemifrån ofta emot kunder på sitt kontor. Om så är fallet måste en representativ sittgrupp finnas tillgänglig. Beroende på dina preferenser och design finns det en soffa eller flera fåtöljer eller ett bord med stolar.

Färger och växter för mer välbefinnande på hemmakontoret

Färger påverkar känslan av välbefinnande. Dessa bör naturligtvis väljas utifrån dina egna preferenser, men också efter deras psykologiska effekt och förhållandena i rummet. Å ena sidan spelar hemmakontorets storlek och ljusstyrka en roll. Mörka färger får små rum att se ännu mindre och trångare ut, medan ljusa färger skapar utrymme. Alla som äger ett stort och ljust arbetsutrymme kan med säkerhet måla en eller två väggar i en mörk färg, men det borde inte vara mer. Detsamma gäller tapeter med ett stort mönster. De används också bäst i stora och öppna utrymmen och bara på en vägg. Nu en liten översikt över de olika väggfärgerna och deras respektive psykologiska effekter:

Inte bara rätt färg, utan också ett urval av lämpliga växter i studien ökar känslan av välbefinnande. Ett dåligt klimat på hemmakontoret främjar huvudvärk, irritation och trötthet. På vintern är luften torr, vilket har en skadlig effekt på slemhinnorna och öppnar dörren för förkylningar. Växter säkerställer ett bra inomhusklimat och har också en positiv effekt på psyket, enligt ett bidrag från University of Würzburg. Dessutom ska anläggningar på kontoret öka koncentrationsförmågan och de fungerar som naturliga ljudabsorbenter och luftfuktare. Samtidigt filtrerar de föroreningar från luften och förser rummet med nytt syre. Särskilt lättskötta inomhusväxter som är idealiska för hemmakontoret är:

1) Gummiträdet

2) Kokospalmen

3) yuccapalmen

4) Skattkammaren

5) Kaktusen

Utrymme för rörelse på hemmakontoret

En aspekt får naturligtvis inte glömmas bort på det optimala hemmakontoret: den måste erbjuda tillräckligt med utrymme för rörelse. Baksidan förlåter ingenting och om du sitter i samma position framför datorn hela dagen kommer du att behöva kämpa mer och mer med spänningar och ryggont över tid. Det rekommenderas därför att du går upp minst en gång i timmen och rör dig i rummet i fem minuter. Att gå upp och ner samt några enkla ryggövningar hjälper till att lossa upp muskler och leder och koncentrationen är mycket lättare igen efter så små pauser.

Rymligt hemmakontor med vacker utsikt