Loft gym: den perfekta hemmet fitnessstudio i bara några steg!

Oavsett om det är en balans i vardagsarbetet, vår hälsa eller bara för att träna – sport har nu blivit en viktig del av vårt vardagsliv för många av oss. Tillräcklig träning är mycket viktigt, särskilt under de kalla vintermånaderna, så att vi kan hålla oss i form och stärka vårt immunförsvar. Tyvärr har vi inte tid att gå till gymmet mellan jobbet, barnen och alla andra hushållssysslor. Och att jogga eller träna ute i kylan är inte så kul. I det här fallet skulle träning hemma eller ett gym i källaren vara den perfekta lösningen. Eller bor du i ett litet hus och vinden är helt oanvänd eller används bara som förvaring för gamla möbler och onödiga föremål? Men varför slösa så mycket värdefullt utrymme? Ett vinds gym är ett bra sätt att spara pengar och kunna träna i ditt eget hem när som helst! I vår artikel förklarar vi vad du bör vara uppmärksam på och hur du planerar och utformar ditt nya hemmagym!

Inga långa restider, inga överfulla gym och inga för höga medlemsavtal – det här är bara några av anledningarna som talar för ett gym hemma. Det spelar ingen roll om du föredrar att träna på morgonen före jobbet eller att rensa huvudet med lite träning på kvällen efter en ansträngande dag, du kan göra det med ett gym hemma. Men ett löpband i det längsta hörnet av sovrummet används ofta som garderob och vår motivation faller helt enkelt av vägen. Men många tror att det tar mycket pengar, tid och utrymme att bygga ett eget hemmagym. Men det är långt ifrån sanningen, för var och en av oss har tillräckligt med plats för åtminstone ett litet fitnesshörna och vi behöver inte dyra maskiner och komplex utrustning för att kunna skapa ett bra hemmagym. Ett vinds gym kräver dock lite eftertanke och grundläggande förberedelser – du vill att ditt hemträning inte bara ska vara bra för din hälsa utan också för att göra rummet så bekvämt som möjligt.

Ett vinds gym erbjuder dig tillräckligt med utrymme och lugn för ditt träningspass

Barnen skulle vilja titta på TV i vardagsrummet och din partner skulle hellre sova i helgen i sovrummet – det vet vi alla. Med ett vindrum är du å andra sidan flexibel och kan träna ostört och i fred när som helst. Och om du använder det tillgängliga utrymmet på ett smart sätt kan du designa rummet med vilken gymutrustning du vill. Beroende på om du tränar med maskiner och vikter eller föredrar att träna med din egen vikt, bör du ha tillräckligt med utrymme för utrustningen. För att göra översta våningen till ett eget sportparadis rekommenderar vi att du låter inspektera utrymmet av en professionell entreprenör. Detta är ett bra sätt att se till att gymgolvet är tillräckligt starkt för styrketräning. Istället för att placera tung utrustning i mitten av rummet, placera den mot väggarna – golvet i dessa områden är faktiskt det starkaste. Dessutom ska all utrustning fördelas så jämnt som möjligt. Tänk också på takhöjden – en studsmatta under det sluttande taket kanske inte är en bra idé. Du bör också överväga sitshöjden för annan sportutrustning, till exempel en ergometer eller viktbänk.

God ventilation är viktigt för hemmagymmet

Det är viktigt att tänka på korrekt ventilation, särskilt i ett rum som används för att träna regelbundet. Under träningen förbrukar vi mycket syre och svett säkerställer att luftfuktigheten i gymmet är motsvarande högre. Du bör därför ventilera rummet noggrant före och efter träning. Om vinden är utrustad med elektriska fönster kan du lämna den här uppgiften till ett smart hemsystem. Dessa system mäter automatiskt luftfuktigheten, temperaturen och CO2 -halten i luften och ser till att rumsklimatet förblir optimalt under träningen. Om vinden inte har några fönster är du i goda händer med avgasgallret och installerade luftkanaler. Oavsett om det är på vintern eller sommaren garanterar luftkonditionering en behaglig rumstemperatur och bra luftcirkulation. Dessutom förhindrar bra luftkonditionering spridning av bakterier och skapar ett bra mikroklimat, vilket är mycket viktigt för intensiv träning.

Rätt våning i sportrummet är mycket viktigt, särskilt på vinden

Oavsett vilket rum du vill ställa in ditt gym i hemma är rätt golv en av de viktigaste punkterna som du bör tänka på när du designar. Även om du tränar med lätta vikter kan kakel, parkett eller laminat skadas. För att undvika eventuella skador och för att skydda våra leder bör rätt golv i gymmet vara halkfritt och något fjädrande. Särskilt på vinden gym kan hoppa eller lägga ner tunga vikter vara ganska irriterande och obekvämt för rumskamraterna under dig. Av denna anledning är gummimattor i exempelvis fyrkantiga eller pusselformade idealiska, som enkelt kan skäras i storlek och läggas exakt. De ger inte bara tillräcklig stabilitet, de isolerar också perfekt alla ljud från hemmagymmet. Medan alla sportentusiaster drömmer om ett fullt utrustat och lyxigt hemmagym, bör du inte fylla utrymmet med gymutrustning som du sällan eller sällan använder. På grund av det stora antalet enheter blir golvet svagare, vilket kan orsaka sprickor. Det kan inte bara vara farligt, det kan också vara dyrt att reparera senare.

Glöm inte belysningen för vinden gym

När det gäller utrustning i gymmet hemma är belysning ofta ett mycket underskattat ämne. Tillräcklig belysning säkerställer att vi utför övningarna korrekt. Dessutom påverkar ljuset vår koncentrationsförmåga och humör och påverkar också vår fysiska prestanda. Så om du vill få ut det mesta av dina träningspass, se till att du har tillräckligt med ljuskällor i din gymdesign. Naturligtvis skulle naturligt ljus vara det bästa möjliga valet. Tänk dig följande – du kan njuta av de sista solstrålarna under taket och njuta av en underbar utsikt medan du tränar. Låter det inte underbart? Om detta inte är möjligt kan du installera en uppsättning halogenlampor på hela takytan. De lyser upp rummet perfekt och passar för ett modernt gym.

Designa det perfekta träningsrummet: vilken gymutrustning behöver du?

En av de största fördelarna med ett privat gym är att vi kan ställa in det för att passa vår egen smak och behov. Vilken typ av gymutrustning du behöver beror till stor del på det tillgängliga utrymmet och din budget. Hur du tränar spelar naturligtvis också en viktig roll. Om du föredrar att träna med din egen vikt är du till exempel i goda händer med träningsband eller stabilitetsbollsövningar. Å andra sidan kommer de som föredrar styrketräning hemma med tunga vikter också att behöva betydligt mer utrustning. Du behöver inte nödvändigtvis en dyr löpband eller ergometer för effektiv uthållighetsträning. Det gamla gamla hopprepet kan vara tillräckligt här. För att spara pengar och utrymme och så att du kan designa träningsrummet skickligt bör du tänka praktiskt och bara köpa det du verkligen behöver. Med ett multifunktionellt multigym kan du göra många olika övningar och spara mycket plats. Oavsett om det är knäböj, magövningar eller pull-ups-ett knäböjssystem är en riktig mångsidighet och hjärtat i varje hemträningsstudio.

Håll värmen ute under sommarmånaderna

Loftet blir det hetaste rummet i hela huset på sommaren och därför kan träning på loftet vara en svettig och obekväm upplevelse i värmen. Elmanövrerade markiser som är installerade på utsidan håller värmen borta och förhindrar att rummet överhettas.

Håll hemmagymmet städat och rengör din utrustning regelbundet

När allt kommer omkring måste ett privat gym vara precis vad vi vill och för att vi ska ha kul att träna bör vi känna oss bekväma och trygga där. Därför är det mycket viktigt att du alltid håller vinden på gymmet städat och rent. Så att ingenting blandas ihop och du inte skadas, bör alla enheter ha en fast plats. Olika vägghyllor och lådor är perfekta för förvaring av liten utrustning som fitnessband och hopprep. På grund av de olika färgerna och mönstren är de också ett bra sätt att uppgradera fitnessrumsdesignen och ge hemmagymmet en personlig karaktär. För bästa träningsupplevelse hemma är det lämpligt att rengöra utrustningen med desinfektionsmedel och en trasa efter varje användning.