7 Ισχυρά Hasta Mudras για τη θεραπεία της υγείας

Στη μορφή Κουνταλίνι της Γιόγκα, τα χέρια μας θεωρούνται η αντανακλαστική ζώνη. Διαφορετικές περιοχές των χεριών μας αντιστοιχούν σε διαφορετικά μέρη του σώματός μας και διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου μας. Η εφαρμογή πίεσης σε αυτές τις ζώνες χεριών ή η διέγερση αυτών των σημείων με πίεση ή απαλό μασάζ οδηγεί σε ποικίλες επιδράσεις στο σώμα σας που μπορούν να οδηγήσουν σε βελτίωση της υγείας και αποκατάσταση ασθενειών. Κατά κάποιο τρόπο, τα χέρια σας αντιπροσωπεύουν μια μικροσκοπική μορφή ολόκληρου του σώματός σας που είναι ένας κύριος λόγος για τον οποίο η ρεφλεξολογία χεριών και ποδιών του ασκείται τόσο συχνά αυτές τις μέρες. Ελέγξτε εδώ για λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με το Hasta Mudras για θεραπευτική υγεία.

Η δύναμη της θεραπείας των Mudras και ο μετασχηματισμός της:

Αυτό το άρθρο που παρουσιάζεται εδώ αφορά τους μηχανισμούς δράσης των θεραπευτικών μούτρα και τις επιδράσεις αυτών των Mudras στη θεραπεία στην ευημερία του ασκούμενου. Διαβάστε παρακάτω για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τα μούτρα για θεραπεία.

Hand Mudras με Yoga Asanas:

Τα μούτρα χειρός συνδυάζονται συχνότερα με ασκήσεις βαθιάς αναπνοής, γνωστές και ως πραναγιάμα. Το Hasta Mudras μπορεί επίσης να συνδυαστεί με ορισμένους τύπους asanas. Έχει βρεθεί ότι τα Mudras είναι πολύ αποτελεσματικά στην επίτευξη ολιστικής υγείας. σωματικά, πνευματικά αλλά και πνευματικά.

Σύστημα Nadi:

Η άσκηση πίεσης μέτριας έντασης σε ορισμένα σημεία στις παλάμες και τα δάχτυλά σας οδηγεί σε ενεργοποίηση συγκεκριμένων ενεργειακών οδών ή Nadis (νεύρα). Το Nadis είναι ένα δίκτυο ή μήτρα καναλιών που υφαίνουν τα φυσικά νεύρα, τον εγκέφαλο και τα τσάκρα του σώματος. Ένα υγιές σύστημα Nadi είναι σημαντικό για τη συνολική υγεία ενός ατόμου. Υπάρχουν περίπου 72000 νάντι στο σώμα μας, εκ των οποίων τα 14 είναι τα σημαντικότερα. Το Sushumna, το Pingala nadi και το ida nadi θεωρούνται τα πιο σημαντικά.

Το Hand Mudras αντιπροσωπεύει:

Τα μούτρα χειρός βοηθούν στην επίτευξη μιας αρμονικής ισορροπίας μεταξύ των διαφόρων στοιχείων, όπως: Φωτιά, Γη, Νερό, Αέρας και Διάστημα. Έτσι, ότι κανένα από τα στοιχεία δεν υπάρχει σε περίσσεια και κανένα σε ανεπάρκεια. Η εκτέλεση Mudras στο χέρι κατευθύνει την ενέργεια να ρέει προς τα άνω Τσάκρα του σώματος και έτσι, βοηθά στη δημιουργία ενός συνδέσμου μεταξύ όλων των koshas του σώματός σας.

Επίσης, τα χέρια σας υποτίθεται ότι είναι οι φορείς του κάρμα σας και τα δάχτυλά σας είναι τα power point σας. Έτσι, η απόδοση των μούτρα χεριών δημιουργεί μια σύνδεση μεταξύ της Πρανικής ενέργειας και της Καθολικής ενέργειας.

Yoga Hand Healing Mudras and Benefits with Pictures:

Όταν πρόκειται για μούτρα για θεραπευτική δύναμη στο σώμα, τα παρακάτω 7 μούτρα υποστηρίζονται για να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειας και να διατηρήσουν ένα καλό σύστημα υγείας.

Αυτά είναι πολύ εύκολο να εκτελεστούν και μπορείτε να τα κάνετε οποιαδήποτε στιγμή με οποιονδήποτε τρόπο χωρίς άλλους περιορισμούς. Αυτή η θεραπευτική δύναμη των μούτρα μπορεί να εκτελεστεί στη θέση του καθίσματος, της ορθοστασίας, του ταξιδιού ή του περπατήματος. Αλλά για καλύτερα αποτελέσματα στην υγεία, οι περισσότεροι άνθρωποι και προτιμούμε επίσης τη στάση της λωτού γιόγκα (padmasana) ή τη Sukhasana ή την Vajrasana.

1. Gyan Mudra for Healing Power:

Πώς να το κάνουμε:

Καθίστε ήρεμα σε στάση λωτού και κρατήστε το χέρι σας στο γόνατό σας, στη συνέχεια αγγίξτε την άκρη του αντίχειρα με το δάχτυλό σας και κρατήστε τα υπόλοιπα τρία δάχτυλα ελεύθερα, όπως ίσια ή κοντά.

Οφέλη για την υγεία:

• Αυτή η μάντρα χειρός χαλαρώνει το μυαλό σας και βελτιώνει την ικανότητα συγκέντρωσης καλύτερα.
• Διατηρεί την εγκεφαλική ισχύ αιχμηρή και έξυπνη.
• Μπορεί να θεραπεύσει την αϋπνία (αδυναμία ύπνου)
• Η τακτική άσκηση μπορεί να σας κρατήσει από την ανακούφιση από το άγχος και την κατάθλιψη.

2. Healing Mudra Vayu:

Πώς να το κάνουμε:

Διπλώστε το δείκτη προς την παλάμη όπως στην παραπάνω εικόνα και πατήστε με τη βάση του αντίχειρα. Και τα υπόλοιπα τρία δάχτυλα επεκτείνονται όσο το δυνατόν περισσότερο.

Οφέλη:

• Αυτή η μούτρα γιόγκα αποβάλλει το υπερβολικό αέριο από το σώμα σας
• Μπορεί να ανακουφίσει τα προβλήματα που σχετίζονται με το στοιχείο του αέρα, όπως μετεωρισμός, δυσκοιλιότητα, αυχενική σπονδυλίτιδα, αρθρίτιδα κ.λπ..

3. Prithvi Mudra for Healing (Mudra Of Earth):

Πώς να το κάνουμε:

Πρώτα απ ‘όλα, αγγίζετε την άκρη του δακτύλου σας με την άκρη του αντίχειρα και στη συνέχεια πιέζετε και τα δύο δάχτυλα μεταξύ τους και στη συνέχεια κρατάτε τα υπόλοιπα δάχτυλα εκτεταμένα.

Οφέλη:

• Αυτή η χειρονομία mudra εξισορροπεί το στοιχείο Γη στο σώμα σας.
• Βελτιώνει το σωματικό βάρος, την κυκλοφορία του αίματος, την πεπτική δύναμη και τα προβλήματα που σχετίζονται με την ανεπάρκεια βιταμινών.

4. Agni Mudra (Mudra of Fire):

Πώς να το κάνουμε :

Αυτή η μούδρα σχετίζεται με το στοιχείο πυρκαγιάς στο σώμα σας. Κλείστε το δακτύλιο προς την παλάμη και πιέστε τη δεύτερη φάλαγγα με τη βάση του αντίχειρα και τα υπόλοιπα δάχτυλα συνεχίστε έξω όπως ίσια. Κάντε το νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι για καλύτερα αποτελέσματα. Όσοι υποφέρουν από οξύτητα δεν κάνουν αυτό το Agni mudra.

Οφέλη:

• Βοηθά στη μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης στο σώμα, μειώνει τα λίπη, βελτιώνει τον μεταβολισμό και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

5. Jal Mudra (Varuna Mudra/ Mudra of Water):

Πώς να το κάνουμε :

Αυτό είναι πολύ απλό να ακολουθηθεί και βασική μούτρα γιόγκα επίσης. Απλώς αγγίξτε τη μικρή άκρη του δακτύλου με την άκρη του αντίχειρα και μην πιέζετε τα δάχτυλα και στη συνέχεια κρατήστε τα υπόλοιπα δάχτυλα ίσια όπως φαίνεται στην παραπάνω εικόνα. Η προτιμώμενη θέση κάθεται σταυροπόδι.

Οφέλη:

• Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τους πόνους στο σώμα.
• Βοηθά στην επαναφορά της γεύσης και στη μείωση της ξηρότητας του στόματος.

6. Shunya Mudra (Mudra of Emptiness):

Πώς να το κάνουμε :

Η πρώτη φάλαγγα του μεσαίου δακτύλου σας πρέπει να πιεστεί με μια βάση αντίχειρα.

Οφέλη:

• Είναι βοηθητικό σε προβλήματα ΩΡΛ (αυτί, μύτη, γλώσσα), ίλιγγος και ασθένεια κίνησης.

7. Prana Healing Mudra (Mudra of Life):

Πώς να το κάνουμε :

Πρώτα, λυγίζετε το μικρό σας δάχτυλο και το δαχτυλάκι και στη συνέχεια αγγίζετε αυτές τις δύο άκρες των δακτύλων σας στην άκρη του αντίχειρα.

Οφέλη:

• Σας κάνει να νιώθετε πιο ενεργητικοί και βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας του σώματος.
• Αυτό μπορεί να αποτρέψει την κούραση
• Θεραπεύστε τα προβλήματα στα μάτια και αυξήστε τη δύναμη των ματιών.

Το παραπάνω άρθρο παρέχει όλες τις βασικές λεπτομέρειες που σχετίζονται με το πώς μπορεί να σας βοηθήσει το Mudras για θεραπεία, εξηγώντας λεπτομερώς τις μεθόδους δράσης τους.