Prana Mudra – Πώς να κάνετε βήματα και τα οφέλη του

Prana Mudra Σημασία:

Το Prana Mudra σημαίνει “η ενέργεια ή αλλιώς το πνεύμα της ζωής” στον εαυτό του. Μεταξύ όλων των ενεργειών που είναι υποχρεωτικές για τη διατήρηση της ισορροπίας της φύσης, η Πράνα έχει πολύ ανώτερη σημασία. Δεν υπάρχει ακριβής χρόνος για την εκτέλεση αυτής της Asana/Mudra. Ωστόσο, είναι αιώνια προαιρετικό να εκτελείτε αυτό το Mudra στην ιδιωτικότητα. Η εκτέλεση αυτού του Mudra σε ένα ήσυχο δωμάτιο ξυπνά τις αισθήσεις. Όπως αυτή η απλή συν διαθέσιμη τεχνική όταν χρειάζεστε λίγη επιπλέον ισορροπία συν ευκολία.

Το Prana Mudra είναι ένα από τα πιο ζωτικής σημασίας mudras καθώς βοηθά στην ενεργοποίηση της ανενεργής ενέργειας στο σώμα. Ρίξτε μια ματιά στα pran mudras, την τεχνική, τα βήματα εκτέλεσης, τις προφυλάξεις και τα οφέλη της prana mudra.

Βήματα Prana Mudra Yoga, Έννοια και Οφέλη:

Ας συζητήσουμε για τα βήματα, τις έννοιες και τα οφέλη της pran mudra ένα προς ένα.

Η έννοια του Prana Mudra:

Πράνα σημαίνει «ενέργεια» ή ζωή. Το Prana vayu είναι εξαιρετικά σημαντικό vayu. Το Prana mudra διεγείρει το τσάκρα της ρίζας, που κάνει κραδασμούς συν θερμότητα, που ξυπνά και ενεργοποιεί το σώμα. Η δύναμη της ζωής πολλαπλασιάζεται και διεγείρει ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα. Αυτό ενεργοποιεί το σώμα και αφυπνίζει όλα τα όργανα. Αυτή η μούτρα συνδέεται με την καρδιά και την ψυχή του ατόμου. Ανακατευθύνει αυτήν τη ζωή στα μέρη όπου είναι πιο επιθυμητό.

Η Prana hand mudra yoga είναι μια άλλη ευρέως διαδεδομένη mudra για τη θεραπεία ασθενειών.

Βήματα οδηγιών για το Prana Mudra:

Γίνεται με τη βοήθεια και των δύο χεριών.
Οι άκρες του δαχτυλιδιού συν το μικρό δάχτυλο πρέπει να ενώνονται με το αντίχειρα.
Όλα τα άλλα δάχτυλα πρέπει να τεντωθούν ευθεία.
Το Prana mudra αλλάζει την ενέργεια στο σώμα, κάνοντάς σας να ταιριάζετε στην συνειδητή αναπνοή με την άσκηση του mudra στο χέρι σας.
Πάρτε βαθιά και τακτική αναπνοή.
Εισπνεύστε και εκπνεύστε για την ίδια διάρκεια.
Μπορείτε να τραγουδήσετε τον ήχο μάντρας «So-hum». Τραγουδήστε «έτσι» κατά την εισπνοή και «βουητό» κατά την εκπνοή.
Αν και στην αρχή θα δυσκολευτείτε να ψάλλετε συν εισπνοή-εκπνοή ταυτόχρονα., Με την εξάσκηση μπορείτε να το τελειοποιήσετε.
Εκτελέστε την εισπνοή και εκπνεύστε (με ήχο) για συνεχή 20-30 φορές.
Τώρα προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στο μυαλό σας.
Θα αισθανθείτε μια ξαφνική δόνηση στο σώμα σας, μια πιθανή κατάσταση όπου το σώμα σας αισθάνεται σαν να επιπλέει.
Ξαφνικά, θα νιώσετε κάποιο άμεσο αποτέλεσμα της prana mudra. Θα αναζωογονηθείτε και θα πολιορκηθείτε.

Διάρκεια για το Prana Mudra:

30 έως 45 λεπτά κανονικής άσκησης είναι αρκετά για να επιτευχθεί το τέλειο αποτέλεσμα.

Τεχνική Prana Mudra:

Λειτουργεί με βάση την επιτυχημένη αναπνοή. Η επιτυχής αναπνοή που σχετίζεται με αυτό το Mudra βοηθά στο στρατόπεδο της προσοχής. Οι ερμηνευτές κλασσικά βιώνουν τη θεϊκή ειρήνη και βοηθούν στη διεύρυνση του μυαλού τους.
Η απόδοση αυτού έχει ενσταλάξει τις εγγενείς πεποιθήσεις στους ανθρώπους. Αυτό το Mudra έγινε σε πολλές πόζες: Vajrasana, Padmasana, & Σιντασάνα γιόγκα.

Οφέλη από το Prana Mudra:

Αυτή η βοήθεια mudra εξαλείφει κάθε είδους ανεπάρκεια βιταμινών A, B, C, D, E, K. Αυτή η μούτρα χειρός μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της πείνας και της δίψας καθ ‘όλη τη διάρκεια της νηστείας.
Αυτό βελτιώνει τη ρυθμιστική δύναμη του νου. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των παράνομων συνηθειών, για παράδειγμα διατροφικές διαταραχές και διαταραχές ύπνου.
Μειώνει τη νευρικότητα, βελτιώνοντας έτσι την αυτοπεποίθηση.
Οποιαδήποτε απόφραξη των φλεβών μπορεί να απομακρυνθεί με την κανονική πρακτική αυτής της μούδρας ζωής, καθώς ελέγχει μια κατάλληλη ροή αίματος.
Το Prana mudra βοηθά στην καταπολέμηση της χρόνιας κόπωσης, της γενικής αδυναμίας και της χαμηλής υπομονής.

Βοηθά στη διαχείριση των συναισθημάτων, για παράδειγμα θυμό, ψυχική ένταση, φθόνο, ευαισθησία, υπερηφάνεια, ανησυχία και αναβίωση της ευτυχίας, της απόλαυσης, της απόλαυσης, της ευχής, της ενέργειας & ενθουσιασμός.
Η προσοχή και η παρουσία του νου μπορούν να βελτιωθούν σημαντικά με αυτή τη μούτρα που θα σας βοηθήσει να αποδώσετε καλύτερα.
Έχει επίσης τη δύναμη να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Τα μάτια κέρδους της Prana mudra επίσης. Ανακτά την όραση και αντιμετωπίζει τον ερεθισμό των ματιών όπως καύση κόκκινων ξηρών ματιών, καταρράκτη.
Σε αυτή τη μούντρα, τη γη, το νερό, καθώς και τα στοιχεία της φωτιάς είναι προσαρτημένα, οπότε αυτό βοηθά στην απομάκρυνση των εμποδίων και των ακαθαρσιών που υπάρχουν στο αίμα, με αποτέλεσμα την ενισχυμένη κίνηση του αίματος.

Οποιουδήποτε είδους κράμπες στους μύες και πόνος στα πόδια θεραπεύεται από αυτή την ασθένεια.

Prana Mudra for Eye:

Η Prana yoga mudra είναι εξαιρετικά χρήσιμη για προβλήματα που σχετίζονται με τα μάτια. Όσοι έχουν χαμηλή όραση πρέπει να κάνουν για πάντα Prana mudra για κάθε ρυθμό 15 έως 30 λεπτά. Είναι εξαιρετικά χρήσιμο για κάθε είδους προβλήματα που σχετίζονται με τα μάτια. Βοηθά στη μείωση της δύναμης της όρασης, ειδικά όταν φοράτε προδιαγραφές.

Prana Mudra for Healing:

Η χειρονομία Prana Mudra είναι μία από τις σημαντικές θεραπευτικές μεθόδους, που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αυξήσει το επίπεδο Prana Shakti (ενέργειας), εκτός από την ανάκτηση της κυκλοφορίας του Prana Shakti στο σώμα. Προσπαθήστε να εκτελείτε αυτό το mudra κάθε φορά που έχετε χαμηλή ενέργεια. Αυξάνει την ενέργεια σας και σας κάνει πιο ελαφρύ.

Η συνεχής εξάσκηση των μούδρας θα επιφέρει μια μικρή αλλαγή στο σώμα σας στα σφυγμικά χέρια των χεριών σας που θα ενεργοποιήσουν σίγουρες διαδικασίες επούλωσης στο παράλληλο μέρος του σώματος.

Γενική αδυναμία, υπερθυρεοειδισμός, ζήλια
Χρόνια κόπωση, Περηφάνια, Ανυπομονησία
Δυσανεξία στη ζέστη, Συνήθης αίσθηση του χρόνου επείγοντος
Ευερεθιστότητα, entalυχική ένταση, Οξύτητα
Ικτερός. Λέπρα, Ξηρό, κόκκινο, ζεστό, γήρανση, δέρμα. δερματικά εξανθήματα
Υψηλή αρτηριακή πίεση, Κάψιμο στο στόμα, στο λαιμό, στο στομάχι
Αφθώδη έλκη, αιματηρά κόπρανα, αστάθεια των αρθρώσεων

Prana Mudra Yoga:

Αυτή η στάση μούτρα γιόγκα θα πρέπει να συνοδεύεται μαζί με παδμασάνα. Αυτό ονομάζεται mudra της ζωής καθώς βελτιώνει τη ζωτική μας δύναμη ζωής και ενισχύει τη ζωή μας από μέσα προς τα έξω.

Το Prana mudra αποκαθιστά τα ενεργειακά μας αποθέματα. Το Prana Mudra όταν συνδυάζεται με το Vayu mudra βοηθά στη μείωση των μυϊκών πόνων και των διαστρεμμάτων. Η μούτρα μπορεί να εκτελεστεί ενώ περπατάτε ή κάθεστε. Απλώς συνδέστε τον συνδυασμό δακτύλου-αντίχειρα και η μπαταρία αρχίζει να φορτίζεται. Βεβαιωθείτε ότι το κάνετε για τουλάχιστον 15 λεπτά.

Prana Mudra Προφύλαξη:

Παραλείψτε αυτό εάν υποφέρετε από βήχα και κρυολόγημα.

Θυμηθείτε να μάθετε πρώτα πώς να κάνετε το Prana Mudra. Με τον καιρό και την εξάσκηση θα δείτε πραγματικά τα οφέλη της prana mudra μαζί με τις σχετικές αλλαγές που θα φέρει στο σώμα σας. Μορφή ασκήσεων γιόγκα και μούντρα, συνήθως χρειάζονται χρόνο για να ενσταλάξουν αλλαγές. Μέχρι τότε, συνεχίστε να τα εξασκείτε καθημερινά.