Uttarabodhi Mudra – Πώς να κάνετε βήματα και οφέλη

Uttarabodhi Mudra Σημασία:

Η Uttarabodhi mudra ονομάζεται επίσης ως mudra του διαφωτισμού. Υπάρχει μια σειρά από συναφείς και μεταβαλλόμενες στάσεις γιόγκα ή μούντρα. Πρέπει να ευχαριστήσουμε τους προγόνους μας καθώς μας βοήθησαν πολύ σε αυτό. Αυτή η στάση μούτρα έχει πολυάριθμα οφέλη για την υγεία και τα ψυχικά. Έτσι, σήμερα θα συζητήσουμε λεπτομερείς εξηγήσεις σχετικά με το mudra Uttarabodhi.

Η Uttarabodhi mudra είναι κυρίως γνωστή ως mudra για διαφώτιση. Μια άλλη λέξη του Uttarabodhi mudra είναι η ευτυχία και η ενέργεια. Έτσι, αυτό το mudra στοχεύει στο ίδιο. Αυτή η μούδρα είναι πολύ παρόμοια με την μούτρα του αμπάι γιαν. Mightσως αναρωτιέστε τι κάνει το abhay gyan mudra; Λοιπόν, το abhay gyan mudra δημιουργεί μια αίσθηση ανωτερότητας στον εαυτό σου. Αναδεικνύει μια αίσθηση θετικής ενέργειας και έτσι φωτίζει την ψυχή σας.

Uttarabodhi Mudra Σημασία, βήματα και οφέλη:

Σε αυτό το άρθρο μπορείτε να βρείτε λεπτομερή εξήγηση σχετικά με το περίφημο νόημα του uttarabodhi hand mudra yoga, οδηγίες βήματα και οφέλη για την υγεία.

Ας μάθουμε πώς να κάνουμε βήματα Uttarabodhi Mudra:

Ας ξεκινήσουμε με το πώς να κάνουμε αυτό το uttarabodhi mudra:

1. Το πρώτο και κύριο βήμα για να κάνετε αυτό ή οποιαδήποτε mudra είναι να βρίσκεστε σε μια άνετη θέση. Έτσι, ξεκινήστε αυτήν την άσκηση μούτρα κάθοντας σε μια πλήρως χαλαρή θέση. Δοκιμάστε με μισή στάση λωτού ή padmasana. Μπορείτε να κρατήσετε τα μάτια σας κλειστά ή ανοιχτά σύμφωνα με την επιλογή σας, αλλά τα κλειστά μάτια περιλαμβάνουν περισσότερη συγκέντρωση και προσοχή. Επίσης, προσπαθήστε να καθίσετε σε ένα ελαφρύ χαλί ή χαλάκι πριν ξεκινήσετε να κάνετε αυτήν την άσκηση.

2. Κρατήστε τα χέρια σας μπροστά από το επίπεδο του ηλιακού πλέγματος.

3. Συνδέστε τα δάχτυλά σας για να βεβαιωθείτε ότι τα χέρια είναι σφιχτά δεμένα μεταξύ τους.

4. Πρέπει να ενώσετε τους δείκτες και τους αντίχειρες και των δύο χεριών.

5. Πρέπει να σημειώσετε ότι οι δείκτες πρέπει να είναι στραμμένοι προς την οροφή και οι αντίχειρες προς το κάτω μέρος.

Ειδικότητα της Uttarabodhi Mudra:

Η Uttarabodhi mudra είναι σαν να ενισχύεις την εσωτερική σου αυτοπεποίθηση. Αυτή η μούτρα όταν εξασκείται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα φέρνει μια αίσθηση θετικότητας σε εσάς. Σε κάνει να νιώθεις ότι δεν υπάρχει αρνητική ενέργεια στη ζωή. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ή να αγχώνεστε μετά από οτιδήποτε. Όλα θα είναι καλά μακροπρόθεσμα. Σε κάνει να πιστεύεις ότι υπάρχει ένας υπέρτατος θεός που θα φροντίσει για τα πάντα. έτσι, αυτή η μούτρα είναι σαν να εμπλουτίζεις τον εαυτό σου και την εσωτερική σου θετικότητα.

Γιατί να εξασκηθείτε σε αυτό το Uttarabodhi Mudra:

Ένα από τα κυριότερα ερωτήματα που προκύπτουν είναι γιατί πρέπει να εξασκήσετε αυτήν την ουταραμπόντι μούντρα. Τι υπάρχει σε αυτό το mudra για το οποίο πρέπει να νιώθετε ενθουσιασμένοι και να έχετε κίνητρο να κάνετε; Υπάρχουν στιγμές στη ζωή που αισθάνεστε ότι είστε σε κατάθλιψη ή αποθαρρύνονται. Έτσι, σε αυτές τις περιπτώσεις θα πρέπει να εκτελέσετε αυτήν τη μούτρα. Αυτό θα αναδείξει τη θετικότητα και το κίνητρο μέσα σας. Είναι σαν μια συνεδρία πνευματικής αφύπνισης.

Οφέλη Uttarabodhi Mudra:

Επιτρέψτε μου να σας καταθέσω μερικά από τα αναφερόμενα οφέλη του uttarabodhi mudra.

1. Ενισχύει και χαλαρώνει τα μέσα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

2. Είναι γνωστό ότι ενισχύει και βελτιώνει τα λυγίσματα και τα έντερά σας.

3. Ενισχύει επίσης την εσωτερική διαδικασία εισπνοής σας.

4. Φέρνει μια ολόκληρη αναζωογονητική επίδραση στο σώμα ενισχύοντας την εσωτερική καρδιά και τους πνεύμονές σας.

5. Είναι γνωστό ότι διαλύει ή μειώνει τον φόβο σας σε πολύ μεγάλο βαθμό.

6. Καταπρανει ή χαλαρώνει τα νεύρα που προκαλούν φόβο.

Πότε και πού πρέπει να εξασκηθείτε στο Uttarabodhi Mudra:

Η Uttarabodhi mudra μπορεί να εξασκηθεί οπουδήποτε και οποτεδήποτε. Δεν υπάρχει τέτοιος συγκεκριμένος περιορισμός για το πώς να γίνει αυτό το mudra. Έτσι, ανά πάσα στιγμή, όπου κι αν αισθάνεστε άνετα, μπορείτε να κάνετε αυτή τη μούτρα. Λοιπόν, τι περιμένεις? It’sρθε η ώρα να αφυπνίσετε την εσωτερική σας θετική πλευρά και να εξασκήσετε αυτή τη μούτρα. Ξεκινήστε να κάνετε αυτό το mudra και θα μπορείτε να αισθανθείτε μια θετικότητα στη ζωή σας.