Vayu Mudra – Πώς να κάνετε βήματα και τα οφέλη του

Vayu Mudra και γιατί είναι σημαντικό?

Το Vayu Mudra σχετίζεται με έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η άσκηση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα θα διασφαλίσει ότι θα έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα ενώ παράλληλα θα έχετε μια ευτυχισμένη ζωή. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να παραμείνετε υγιείς είναι να ασχοληθείτε με κάποια μορφή άσκησης που σίγουρα θα σας κρατήσει σε φόρμα ως βιολί.

Μια μακροχρόνια πρακτική του Vayu mudra θα δώσει θετικά αποτελέσματα. Μόλις συμφωνήσετε να το κάνετε, δεν υπάρχει κανένας τρόπος να σταματήσετε να το κάνετε, επειδή είναι εύκολο και ταυτόχρονα παύει να είναι βαρετό. Ρίξτε μια ματιά στα οφέλη του Vayu mudra και πώς μπορείτε να τα κάνετε.

Η έννοια:

Τι σημαίνει λοιπόν ο Vayu Mudra; Πριν αρχίσετε να το κάνετε αυτό, ενημερώστε την έννοια του Vayu Mudra. Το Vayu όπως σημαίνει το όνομα είναι αέρας. Έτσι, αυτή η μούτρα φροντίζει το στοιχείο του αέρα στο σώμα σας. Θα ελέγξει ή θα ρυθμίσει την κίνηση του αέρα μέσα στο σώμα σας, πράγμα που θα κάνει το σώμα σας υγιές μακροπρόθεσμα. Η Vayu mudra φροντίζει όλες τις ασθένειες και τις παρατυπίες που μπορεί να προκύψουν λόγω της ανισορροπίας του αέρα.

Πώς να κάνετε Vayu Mudra:

Δεδομένου ότι η ανισορροπία του αέρα είναι ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα στους ανθρώπους, δεν έχει σημασία ποια είναι η ηλικία ή το φύλο σας ή σε ποιο μέρος του νομού κατοικείτε. Τα βήματα περιγράφονται παρακάτω.

Βήματα Vayu Mudra:

Παρακάτω είναι μερικά από τα αναλυτικά βήματα που θα σας εξηγήσουν πώς να κάνετε αυτό το vayu hasta mudra:

• Οι ασκήσεις γιόγκα και μούντρα δίνουν μεγαλύτερη έμφαση στον παράγοντα άνεσης. Έτσι, απλώς ετοιμαστείτε να είστε χαλαροί και άνετοι. Σιγουρέψου ότι

  φοράτε πραγματικά χαλαρά και άνετα ρούχα.

• Το σώμα σας θα πρέπει να αισθάνεται ελεύθερο τότε μόνο το μυαλό σας θα είναι σε θέση να συγκεντρωθεί στη γιόγκα ή τη μούτρα. Θυμηθείτε το κλειδί για την επιτυχία αυτού

  η άσκηση μπορεί να είναι πραγματικά χαλαρή και άνετη. Μόλις αυτό είναι σε δράση, τα υπόλοιπα θα πέσουν στη θέση τους.

• Ξεκινήστε με την τοποθέτηση της άκρης του δείκτη στη βάση του αντίχειρα.
• Τώρα, πιέστε απαλά τον αντίχειρα στο δάχτυλό σας. Αυτό οδηγεί σε καταστολή του αέρα του στοιχείου από τη φωτιά των στοιχείων.

Δεν είναι πολύ απλό; Είναι ένα από τα πιο εύκολα vayu mudra.

Vayu Mudra για αέριο:

Πρώτα, πατήστε το δείκτη στη βάση του αντίχειρα.

Τώρα, πιέστε απαλά τον αντίχειρα στο δείκτη. Τα υπόλοιπα τρία δάχτυλα πρέπει να διατηρούνται ίσια.

Μπορεί να βιώσετε κάποιο πόνο. Αυτό όμως δεν διαρκεί πολύ.

Vayu Mudra για απώλεια βάρους:

Αυτό το vayu mudra λειτουργεί σαν μαγικό για την απώλεια βάρους. Τοποθετήστε την άκρη του δακτύλου σας στη βάση του αντίχειρα και στη συνέχεια ασκήστε ήπια πίεση στο δάχτυλό σας μαζί με τον αντίχειρά σας.

Vayu Mudra για Vata Dosha:

Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε vayu mudra για vata dosha. Συνδέστε απαλά την άκρη του δείκτη με τον αντίχειρα της άκρης σας. Νιώστε την ενέργεια που προκαλεί στο σώμα σας καθώς αισθάνεστε την αφύπνιση.

Vayu Mudra για δυσκαμψία λαιμού:

Το κόλπο είναι να ενώσετε το καρφί του δείκτη σας με το εσωτερικό του αντίχειρά σας.

Τώρα, πιέστε απαλά το δάχτυλο με τον αντίχειρα. Κρατήστε τα άλλα τρία δάχτυλα ίσια και χαλαρά.

Ειδικότητα της Vayu Mudra Yoga:

Η τακτική και αποτελεσματική εξάσκηση του vayu mudra μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από οποιεσδήποτε ασθένειες λόγω ανισορροπίας αέρα. Φροντίζει για την ανισορροπία του αέρα στο σώμα σας, αποκαθιστώντας έτσι την ισορροπία που σας κάνει να νιώθετε άνετα.

Οφέλη από το Vayu Mudra:

Εκτός από την ισορροπία αέρα, το Vayu Mudra είναι γνωστό ότι αντιμετωπίζει πολλά άλλα προβλήματα όπως τα παρακάτω.

• Βοηθά στη ρύθμιση και την εξισορρόπηση του στοιχείου αέρα μέσα στο σώμα σας,
• Σας θεραπεύει και σας θεραπεύει ενάντια σε ασθένειες ανισορροπίας αέρα,
• Μειώνει τον επιπλέον αέρα από το στομάχι και το σώμα,
• Σφίγγει και δυναμώνει το στήθος σας,
• Σας ανακουφίζει από τους πόνους στο στήθος,
• Δημιουργεί ανοσία για το σώμα σας ενάντια στο κρυολόγημα και το βήχα,
• Είναι επίσης πολύ χρήσιμο κατά της παράλυσης,
• Βοηθά στην καταπολέμηση κάθε ρωγμής ή διαταραχής στο λαιμό.

Παρενέργειες Vayu Mudra:

Ενώ όλα τα μούτρα είναι ευεργετικά για εμάς, ορισμένα μπορεί να δικαιολογούν παρενέργειες. Σε περίπτωση που εμφανίσετε τυχόν αφύσικες ή ανεπιθύμητες παρενέργειες, σταματήστε να το κάνετε και σας συμβουλεύτηκε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Πότε και πόσο πρέπει να το κάνετε?

Η τακτική εξάσκηση αυτού του mudra για πάνω από 45 λεπτά καθημερινά θα σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από ασθένειες ανισορροπίας αέρα. Αυτό θα μειώσει την ένταση των ασθενειών μέσα σε 12-24 ώρες. Για να δείτε τα καλύτερα και αποτελεσματικά αποτελέσματα, βεβαιωθείτε ότι ασκείστε τακτικά για δύο μήνες. Μπορείτε επίσης να κάνετε vayu mudra στο χέρι ενώ κάθεστε, στέκεστε ή ακόμα και όταν ξαπλώνετε. Οι χρήσεις του vayu mudra είναι πολλαπλές. Μόνο όταν τα κάνεις, τα καταλαβαίνεις.

Γιατί, δεν έχουμε ακούσει «η υγεία είναι πλούτος»; Το Vayu mudra σχετίζεται με το στοιχείο αέρα του σώματος. 15-20 λεπτά εξάσκησης αυτής της μούδρας κάθε μέρα θα σας δώσει τα τελικά αποτελέσματα. Αυτή η γιόγκικη χειρονομία ρυθμίζει και μειώνει το στοιχείο αέρα μέσα στο σώμα σας. Η περίσσεια αέρα στο σώμα μπορεί να προκαλέσει ορισμένα στοιχεία. Και γι ‘αυτό σας προτείνουμε αυτό το mudra για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά την κατάσταση.