7 Tehokasta Hasta -mudraa parantamaan terveyttä

Kundalini -joogan muodossa käsiämme pidetään refleksivyöhykkeenä. Kädemme eri alueet vastaavat kehomme eri osia ja aivojemme eri alueita. Paineen kohdistaminen näihin käsivyöhykkeisiin tai näiden kohtien stimulointi paineella tai lempeällä hieronnalla johtaa erilaisiin vaikutuksiin kehossasi, mikä voi parantaa terveyttä ja toipua vaivoista. Tavallaan kätesi edustavat koko kehosi pienoismuotoa, mikä on yksi syy siihen, miksi hänen käsien ja jalkojen vyöhyketerapiaa harjoitetaan niin yleisesti nykyään. Täältä saat yksityiskohtaisia ​​tietoja Hasta Mudrasista terveyden parantamiseksi.

Parantavien mudojen voima ja sen muutos:

Tämä tässä esitetty artikkeli käsittelee parantavien mudrojen toimintamekanismeja ja näiden mudrojen vaikutuksia parantumiseen harjoittajan hyvinvointiin. Lue alta tarkemmat tiedot parantavista mudroista.

Käsimudrat jooga -asanoilla:

Käsimudrat yhdistetään useimmiten syviin hengitysharjoituksiin, jotka tunnetaan myös nimellä pranayama. Hasta Mudrat voidaan yhdistää myös tietyntyyppisiin asanoihin. Mudrat on todettu erittäin tehokkaiksi kokonaisvaltaisen terveyden edistämisessä; fyysisesti, henkisesti ja henkisesti.

Nadi -järjestelmä:

Kohtalaisen voimakkaan paineen kohdistaminen kämmentesi ja sormenpäidesi tiettyihin kohtiin johtaa tiettyjen energiareittien tai neiden (hermojen) aktivoitumiseen. Nadit ovat verkosto tai matriisi kanavia, jotka kutovat fyysisten hermojemme, aivojemme ja kehon chakrojemme läpi. Terve Nadi -järjestelmä on tärkeä yksilön yleiselle terveydelle. Kehossamme on noin 72000 nadia, joista 14 on tärkeimpiä. Sushumnaa, Pingala nadiä ja ida nadiä pidetään tärkeimpinä.

Käsimudrat edustavat:

Käsimudrat auttavat saamaan aikaan harmonisen tasapainon eri elementtien, kuten tulen, maan, veden, ilman ja avaruuden, välillä. Joten mikään alkuaineista ei ole liikaa eikä mikään puutteellinen. Esittävä käsi mudra ohjaa energiaa virtaamaan kehon ylempiin chakroihin ja auttaa siten luomaan yhteyden kehosi kaikkien koshojen välille.

Myös kätesi oletetaan olevan karmasi kantajia ja sormesi ovat voimapisteesi. Joten käsimudrien suorituskyky luo yhteyden Pranic -energian ja universaalienergian välille.

Joogakäsien parannusmudrat ja edut kuvilla:

Kun on kyse mudroista kehon parantavaksi voimaksi, alle 7 mudraa tuetaan energian lisäämiseksi ja hyvän terveysjärjestelmän ylläpitämiseksi.

Nämä ovat erittäin helppoja suorittaa, ja voit tehdä ne milloin tahansa ja millä tahansa tavalla ilman muita rajoituksia. Nämä mudran parantavat voimat voivat toimia istuessaan, seisoessaan, matkustettaessa tai kävellessä. Mutta parhaiden terveystulosten saavuttamiseksi suurin osa ihmisistä ja me suosimme myös lootusjooga -asentoa (padmasana) tai Sukhasanaa tai Vajrasanaa.

1. Gyan Mudra parantavasta voimasta:

Miten tehdä:

Istu rauhallisesti lootusasennossa ja pidä käsi polvillasi, kosketa sitten peukalon kärkeä etusormenpäälläsi ja pidä loput kolme sormea ​​vapaina, kuten suorana tai lähellä.

Hyödyt terveydelle:

• Tämä Gyan -käsimudra auttaa rentoutumaan mielessäsi ja parantaa keskittymiskykyäsi.
• Se pitää aivojen voiman terävänä ja älykkäänä.
• Se voi parantaa unettomuutta (unettomuutta)
• Säännöllinen harjoittelu voi estää stressiä ja masennusta.

2. Parantava Mudra Vayu:

Miten tehdä:

Taita etusormesi kämmenen suuntaan kuten yllä oleva kuva ja paina peukalon pohjalla. Ja loput kolme sormea ​​jatkavat mahdollisimman paljon.

Edut:

• Tämä jooga mudra poistaa liiallisen kaasun kehostasi
• Se voi helpottaa ilmaelementtiin liittyviä ongelmia, kuten ilmavaivat, ummetus, kohdunkaulan spondyliitti, niveltulehdus jne.

3. Prithvi Mudra parantamiseksi (Mudra of Earth):

Miten tehdä:

Ensinnäkin kosketa etusormen kärkeä peukalon kärjellä ja painat sitten molempia sormia toisiinsa ja pidät loput sormet ojennettuna.

Edut:

• Tämä mudra -ele tasapainottaa maapallon elementtiä kehossasi.
• Se parantaa kehon painoa, verenkiertoa, ruoansulatusvoimaa ja vitamiinin puutteeseen liittyviä ongelmia.

4. Agni Mudra (Mudra of Fire):

Miten tehdä :

Tämä mudra liittyy kehosi palo -elementtiin. Sulje nimetön sormi kämmenen suuntaan ja paina toista falanksia peukalon pohjalla ja loput sormet ulottuvat ulos kuin suoraan. Tee se varhain aamulla tyhjään vatsaan parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Ne, jotka kärsivät happamuudesta, eivät tee tätä Agni mudraa.

Edut:

• Se auttaa alentamaan kolesterolitasoja kehossa, vähentää rasvoja, parantaa aineenvaihduntaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

5. Jal Mudra (Varuna Mudra/ Mudra of Water):

Miten tehdä :

Tätä on erittäin helppo seurata ja myös perusjooga mudraa. Kosketa vain pientä sormenpäätä peukalon kärjellä, älä paina sormia ja pidä loput sormet suorana kuten yllä olevassa kuvassa. Edullinen asento on istua ristissä.

Edut:

• Se parantaa verenkiertoa, vähentää kehon kipuja.
• Se auttaa palauttamaan makuaistit ja vähentämään suun kuivumista.

6. Shunya Mudra (tyhjyyden mudra):

Miten tehdä :

Keskisormen ensimmäistä falanksia tulee painaa peukalon pohjalla.

Edut:

• Siitä on apua ENT -ongelmiin (korva, nenä, kieli), huimaukseen ja liikepahoinvointiin.

7. Prana Healing Mudra (elämän mudra):

Miten tehdä :

Taivuta ensin pikkusormesi ja etusormesi ja kosketa sitten näiden kahden sormen kärkiä peukalon kärkeen.

Edut:

• Se saa sinut tuntemaan itsesi energisemmäksi ja auttaa myös lisäämään kehon vastustuskykyä.
• Tämä voi estää väsymystä
• Paranna silmäongelmia ja lisää silmien tehoa.

Yllä oleva artikkeli sisältää kaikki keskeiset tiedot siitä, miten Mudras voi auttaa sinua selittämällä toimintatapansa yksityiskohtaisesti.