Prana Mudra – miten toimia ja sen edut

Prana Mudran merkitys:

Prana Mudra tarkoittaa “energiaa tai elämän henkeä” itsessään. Kaikilla energioilla, jotka ovat välttämättömiä luonnon tasapainon ylläpitämiseksi, Pranalla on paljon suurempi merkitys. Tämän Asanan/Mudran suorittamiseen ei ole tarkkaa aikaa. On kuitenkin ikuisesti valinnaista suorittaa tämä Mudra yksityisesti. Tämän mudran suorittaminen hiljaisessa huoneessa herättää aistit. Kuten tämä yksinkertainen ja saatavilla oleva tekniikka, kun tarvitset hieman lisää tasapainoa ja helppoutta.

Prana -mudra on yksi tärkeimmistä mudroista, koska se auttaa kytkemään kehon passiivisen energian päälle. Tutustu pran -mudroihin, tekniikkaan, vaiheiden suorittamiseen, varotoimiin ja prana -mudran etuihin.

Prana Mudra -jooga -askeleet, merkitys ja edut:

Keskustelkaamme pran mudra -vaiheista, merkityksistä ja eduista yksi kerrallaan.

Prana Mudran merkitys:

Prana tarkoittaa energiaa tai elämää. Prana vayu on erittäin tärkeä vayu. Prana mudra innostaa juurihakraa, joka tuottaa värähtelyä ja lämpöä, mikä herättää ja antaa energiaa keholle. Elämän voima moninkertaistaa ja stimuloi koko ihmiskehoa. Tämä virkistää kehoa ja herättää kaikki elimet. Tämä mudra yhdistää ihmisen sydämeen ja sieluun. Se ohjaa tämän elämisen osiin, missä sitä eniten halutaan.

Prana käsi mudra jooga on toinen laajalti harjoitettu mudra sairauksien hoitoon.

Ohjeet Prana Mudralle:

• Se tehdään molempien käsien avulla.
• Peukalon nojalla on yhdistettävä renkaan ja pienen sormen kärjet.
• Kaikki muut sormet tulee ojentaa suoraan.
• Prana mudra muuttaa kehon energiaa ja tekee sinusta sopivan tietoiseen hengitykseen käden mudraharjoituksella.
• Hengitä syvään ja säännöllisesti.
• Hengitä sisään ja hengitä samaan aikaan.
• Voit laulaa mantraäänen “So-hum”. Laula “niin” sisäänhengityksessä ja “humm” uloshengityksessä.
• Vaikka aluksi huomaat, että on vaikea laulaa sekä hengittää-hengittää samanaikaisesti., Voit harjoitella sitä täydelliseksi.
• Suorita sisäänhengitys ja uloshengitys (ääntämällä) jatkuvasti 20-30 kertaa.
• Yritä nyt keskittyä mieleesi.
• Tunnet äkillisen värähtelyn kehossasi, todennäköisen tilanteen, jossa kehosi tuntuu kelluvan.
• Yhtäkkiä tunnet jonkinlaisen seurauksen prana mudrasta. Sinut virkistetään ja piiritetään.

Prana Mudran kesto:

30–45 minuutin normaali harjoittelu riittää täydellisen tuloksen saavuttamiseen.

Prana Mudra -tekniikka:

• Se toimii onnistuneen hengityksen pohjalta. Tähän Mudraan liittyvä onnistunut hengitys auttaa tarkkaavaisuuden leirillä. Esiintyjät kokevat klassisesti jumalallisen rauhan ja auttavat laajentamaan mieltään.
• Tämän suoritus on juurruttanut ihmisiin alkuperäisiä uskomuksia. Tämä Mudra tehtiin useissa asennoissa: Vajrasana, Padmasana, & Siddhasana jooga.

Prana Mudran edut:

1. Tämä mudra -apu poistaa kaikenlaiset A-, B-, C-, D-, E-, K -vitamiinin puutteet. Tämä käsimudra voi auttaa hallitsemaan nälkää ja janoa paaston aikana.
2. Tämä parantaa mielen sääntelyvoimaa. Tämä voi auttaa torjumaan sääntelemättömiä tapoja, kuten syömistä ja unihäiriöitä.
3. Se vähentää hermostuneisuutta ja parantaa siten itseluottamusta.
4. Kaikki suonien tukokset voidaan irrottaa tämän elämän mudran tavanomaisella käytännöllä, koska se ohjaa sopivaa veren virtausta.
5. Prana mudra auttaa torjumaan kroonista väsymystä, yleistä heikkoutta ja vähäistä kärsivällisyyttä.

   Se auttaa hallitsemaan tunteita, kuten vihaa, henkistä jännitystä, kateutta, kireyttä, ylpeyttä, levottomuutta ja elvyttämään onnea, iloa, nautintoa, toivoa, energiaa & innostus.

6. Huomiota ja mielen läsnäoloa voidaan parantaa huomattavasti tällä mudralla, joka auttaa sinua toimimaan paremmin.
7. Sillä on myös voimaa parantaa immuunijärjestelmääsi
8. Prana mudra hyötyy myös silmistä. Se palauttaa näkökyvyn ja hoitaa silmien ärsytystä, kuten polttavia punaisia ​​kuivia silmiä, kaihia.
9. Tähän mudraan, maahan, veteen ja palo -elementteihin on kiinnitetty, joten tämä auttaa poistamaan veressä olevat esteet ja epäpuhtaudet, mikä parantaa verenkiertoa.

   Kaikenlaiset lihaskrampit ja jalkojen kipu paranee tästä sairaudesta.

Prana Mudra silmälle:

Prana jooga mudra on erittäin hyödyllinen silmäongelmiin. Heikkonäköisten on suoritettava iankaikkisesti Prana mudraa 15–30 minuutin välein. Se on erittäin hyödyllinen kaikenlaisissa silmäongelmissa. Se auttaa vähentämään näkökykyä, erityisesti kun käytät silmälasit.

Prana Mudra parantamiseen:

Prana Mudra -eleet ovat yksi tärkeistä paranemismenetelmistä, joita voidaan käyttää parantamaan Prana Shakti (energia) tasoaan sen lisäksi, että palautetaan Prana Shaktin verenkierto kehossa. Yritä suorittaa tämä mudra aina, kun energiasi on vähissä. Se lisää energiaasi ja tekee sinusta kevyemmän.

Jatkuva harjoitus mudroilla saa aikaan pieniä muutoksia kehossasi käsien pulssikeskuksissa, jotka käynnistävät varmoja paranemisprosesseja rinnakkaisen kehon osan sisällä.

• Yleinen heikkous, kilpirauhasen liikatoiminta, mustasukkaisuus
• Krooninen väsymys, ylpeys, kärsimättömyys
• Kuumuuden suvaitsemattomuus, tavallinen ajan kiire
• Ärtyneisyys, henkinen jännitys, happamuus
• Keltaisuus. Lepra, Kuiva, punainen, kuuma, ikääntyvä, iho; ihottumia
• Korkea verenpaine, Polttaminen suussa, kurkussa, vatsassa
• Aphthous haavaumat, Veriset ulosteet, Nivelten epävakaus

Prana Mudra Jooga:

Tämä jooga -mudra -asento tulee liittää padmasanan kanssa. Tätä kutsutaan elämän mudraksi, koska se parantaa elintärkeää elinvoimaamme ja vahvistaa elämäämme sisältä ulospäin.

Prana mudra palauttaa energiavarastomme. Prana Mudra yhdessä Vayu mudran kanssa auttaa vähentämään lihaskipuja ja nyrjähdyksiä. Mudra voidaan suorittaa kävellessä tai istuen. Liitä vain sormen ja peukalon yhdistelmä ja akku alkaa latautua. Varmista, että teet sen vähintään 15 minuuttia.

Prana Mudra -varoitus:

Ohita tämä, jos kärsit yskästä ja vilustumisesta.

Muista ensin oppia tekemään Prana Mudraa. Ajan ja harjoituksen avulla tulet todistamaan prana mudran hyödyt ja niihin liittyvät muutokset, joita se tuo kehoosi. Jooga- ja mudra -harjoitukset vievät yleensä aikaa muutosten lisäämiseen. Siihen asti harjoittele niitä päivittäin.