9 Καλύτερα τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες

Τα τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες φροντίζουν βασικά τρόφιμα που απαιτούν περισσότερη ενέργεια σε σύγκριση με την ποσότητα που παρέχει. Αυτοί οι τύποι τροφών απαιτούν πολλή ενέργεια για την πέψη. Τα τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες συνιστώνται σε άτομα που βρίσκονται σε δίαιτα με στόχο να αδυνατίσουν. Δεν θα πεινάσετε καθώς αυτά τα τρόφιμα απαιτούν πολύ χρόνο για να διασπαστούν σε σύγκριση με άλλα που επίσης καίνε το λίπος σε κάποιο βαθμό. Τα ψυχρά ροφήματα είναι αρνητικές σε θερμίδες.

Τα πιο αποτελεσματικά τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες για απώλεια βάρους:

Παρακάτω είναι μερικά από τα καλύτερα τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες.

1. Σέλινο:

Αυτή η τροφή είναι χαμηλή σε φυτικές ίνες και περιέχει μεγάλη ποσότητα νερού σε σύγκριση με την ποσότητα των φυτικών ινών. Έχει υπέροχη γεύση και είναι ένα από τα καλύτερα λαχανικά που πρέπει να φάτε. Αυτό το λαχανικό θα προσφέρει στο σώμα σας τη μικρότερη δυνατή θερμίδα και σχεδόν θα κάψει το ενεργειακό σας επίπεδο που απαιτείται για την πέψη. Το σέλινο θα κρατήσει το στομάχι σας για μεγάλο χρονικό διάστημα και θα μειώσει την επιθυμία για φαγητό. Αυτό θα οδηγήσει τελικά σε λιγότερη κατανάλωση τροφής και χαμηλή συγκέντρωση σωματιδίων θερμίδων.

2. Γκρέιπφρουτ:

Το γκρέιπφρουτ καίει περισσότερες θερμίδες από ό, τι περιέχει. Αυτό το φρούτο έχει ποικίλες χρήσεις στον τομέα της υγείας και της ομορφιάς και καίει θερμίδες επίσης. Ένα μεγάλο μέρος αυτού του φρούτου είναι νερό και το υπόλοιπο είναι βασικά βρώμικο. Τα γκρέιπφρουτ είναι γεμάτα με μια μοναδική ίνα που ονομάζεται πηκτίνη, η οποία είναι ευεργετική στη μείωση των πόνων. Αυτός ο τύπος φυτικών ινών διατηρεί το στομάχι σας επίσης γεμάτο. Το γκρέιπφρουτ θεωρείται επίσης ως αποτελεσματικό μέρος των περισσότερων φυσικών θεραπειών για την καταπολέμηση των καρδιακών παθήσεων.

3. Φυλλώδεις Πράσινοι:

Τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά πρέπει να περιλαμβάνονται σε μια δίαιτα που καίει λίπος, καθώς είναι τρόφιμα κατά των θερμίδων. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν μεγάλες ποσότητες νερού. Η ποσότητα φυτικών ινών στα φυλλώδη χόρτα είναι σχεδόν ίση με αυτή του νερού. Το στομάχι σας θα χρειαστεί πολύ χρόνο για να αφομοιώσει τις ίνες που περιέχονται σε αυτά τα τρόφιμα, πράγμα που σίγουρα θα μειώσει το ποσοστό πρόσληψης τροφών. Τα μαρούλια είναι επίσης αποτελεσματικά τρόφιμα κατά των θερμίδων.

4. Λεμόνι:

Ο χυμός λεμονιού ή λεμονιού είναι ένα δημοφιλές τρόφιμο κατά των θερμίδων. Η καλοσύνη των λεμονιών στον τομέα της υγείας δεν μπορεί να αγνοηθεί. Το λεμόνι όταν αναμειγνύεται με ζεστό νερό (ζεστό νερό με λεμόνι) σχηματίζει ένα αποτελεσματικό διάλυμα αποτοξίνωσης. Η σωστή πρόσληψη λεμονιών θα μειώσει τον αριθμό των θερμίδων στο σώμα σας.

5. Καρπούζι:

Αυτό το φρούτο μειώνει αποτελεσματικά το ποσοστό πρόσληψης θερμίδων. Το καρπούζι περιέχει πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ίσως το καλύτερο φρούτο κατά των θερμίδων που υπήρξε ποτέ. Αυτό το φρούτο έχει πολλές χρήσεις. Για παράδειγμα – σε σαλάτες, χυμούς ή αναμεμειγμένα με άλλα φρούτα. Ο καρπός είναι πλούσιος σε βιταμίνη Β και άλλα απαραίτητα μέταλλα.

6. Άπαχο κρέας με χαμηλές θερμίδες:

Τα κρέατα χαμηλών θερμίδων περιέχουν πολύ χαμηλές θερμίδες εκατοστημορίου σε σύγκριση με τα συνηθισμένα. Οι άπαχες γαλοπούλες, το χοιρινό ή το κοτόπουλο είναι καλές πηγές πρωτεΐνης και θα ενισχύσουν τη μάζα του σώματός σας με πολύ χαμηλό εκατοστημόριο λίπους.

7. Ζωμοί:

Αυτά τα τρόφιμα χαμηλών θερμίδων έρχονται με υπέροχη γεύση και είναι ένα από τα πιο νόστιμα και θρεπτικά τρόφιμα ποτέ. Τρόφιμα όπως οι ζωμοί μπορούν να σας κρατήσουν χορτάτους και να μειώσουν την επιθυμία να φάτε περισσότερο. Στο τέλος της ημέρας, θα μείνετε με μια επαρκή ποσότητα τροφής στο στομάχι σας χωρίς επιβλαβείς θερμίδες. Οι ζωμοί είναι πολύ καλύτεροι από άλλα σάλτσα και σούπα.

8. Γιαούρτι:

Όλοι γνωρίζουμε τις πολυάριθμες χρήσεις του γιαουρτιού. Αν και είναι υψηλό σε θερμίδες από τις παραπάνω τροφές, το γιαούρτι μπορεί να κάψει με επιτυχία την ποσότητα του περιττού λίπους στο σώμα σας. Τα άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος συνιστώνται συχνά με γιαούρτι.

9. Πορτοκάλια:

Τα πορτοκάλια μπορούν να μειώσουν αποτελεσματικά τον αριθμό των θερμίδων στο σώμα σας. Αυτό το φρούτο είναι πολύ ωφέλιμο εάν ακολουθείτε δίαιτα για μείωση του σωματικού λίπους.