Κορυφαία 9 τρόφιμα για δίαιτα για καθαρισμό και λάμψη του δέρματος

Λαμπερά, λαμπερά και καθαρά χρώματα είναι το όνειρο όλων των νέων ατόμων. Αλλά πολλοί άνθρωποι μπορεί να μην γνωρίζουν ότι ορισμένα τρόφιμα κάνουν πραγματικά θαύματα για το δέρμα σας. Ορισμένα τρόφιμα έχουν πραγματικά ισχυρά συστατικά που βοηθούν στο να διατηρείται το δέρμα καθαρό και χωρίς ατέλειες. Για ένα αποτέλεσμα ομορφιάς, ξεκινήστε να τρώτε τρόφιμα που δίνονται παρακάτω. Όχι μόνο προστατεύουν και επιδιορθώνουν το δέρμα σας, αλλά βοηθούν επίσης στη θρέψη του δέρματος από μέσα. Απαιτείται πολύ σωστή ισορροπία τροφής για να παραμείνει το δέρμα μας υγιές και ελαστικό.

Τα καλύτερα τρόφιμα για καθαρό δέρμα γρήγορα:

Ας δούμε ποια είναι η καλύτερη δίαιτα για καθαρό δέρμα που σας βοηθά να δείχνετε υπέροχα.

1. Σκούρα μούρα:

Μούρα, ωφελεί το δέρμα σας σε μεγάλο βαθμό καθώς περιέχει ανθοκυανίνες, μια χρωστική ουσία που βοηθά πραγματικά στην ενίσχυση των ινών κολλαγόνου σας. Έτσι, αν ψάχνετε για αντιοξειδωτικά καθαρισμού του δέρματος, δοκιμάστε να σκάσετε μερικά μούρα μετά τα γεύματα.

2. Πεπόνι:

Αν ψάχνετε για τρόφιμα που μπορούν φυσικά να βελτιώσουν την επιδερμίδα σας, τότε μην κοιτάξετε άλλο από το Cantaloupe. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν φυσικά να φωτίσουν τον τόνο του δέρματός σας. Ξεκινήστε λοιπόν να καταναλώνετε αυτό το γλυκό φρούτο που είναι επίσης πλούσιο σε βήτα καροτένια. Δεν απαιτείται αυτο-μαυρίσματος μετά από αυτό για το δέρμα σας.

3. Καλέ:

Εάν το δέρμα σας υποφέρει από υπερβολική ακμή ή άλλα επιδεινωμένα προβλήματα, τότε το λάχανο σίγουρα θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το δέρμα σας και να σας προσφέρει άψογο δέρμα. Τα λάχανα είναι αντιφλεγμονώδη λαχανικά που είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, C, K και E. Είναι επίσης πολύ πλούσια σε Ωμέγα 3 και 6 λιπαρά οξέα. Έτσι, σε περίπτωση που υποφέρετε από ακμή, αρχίστε να τρώτε Kale, θα βοηθούσε στην απομάκρυνση των επιπλέον τοξινών από το σώμα, προκαλώντας μια σωστή κίνηση του εντέρου.

4. Τσουκνίδες:

Η τσουκνίδα είναι γνωστή για τις αποτοξινωτικές της ιδιότητες. Αυτά περιέχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό της επιδερμίδας σας και παρέχουν στο δέρμα σας μια λαμπερή επιδερμίδα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φύλλα τσουκνίδας με διάφορους τρόπους. Μπορείτε είτε να φτιάξετε φρέσκο ​​τσάι με φύλλα τσουκνίδας είτε να χρησιμοποιήσετε φύλλα τσουκνίδας στη σούπα.

5. Πιπεριές:

Το Bell Pepper είναι κοινώς γνωστό ως capsicum και διατίθεται εύκολα σε διάφορα χρώματα στην αγορά. Αυτά είναι πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες. Βοηθά στο να διατηρείτε το δέρμα σας άψογο και νεανικό λόγω των αντιοξειδωτικών και των φυτοχημικών που υπάρχουν σε αυτό. Ξεκινήστε λοιπόν να καταναλώνετε πιπεριές στην κανονική σας διατροφή για ένα υγιές δέρμα.

6. Ντομάτες:

Αν θέλετε μια λαμπερή και ελκυστική εμφάνιση, αρχίστε να τρώτε τακτικά ωμές ντομάτες. Οι ντομάτες είναι πολύ πλούσιες σε λυκοπένιο και είναι επίσης όξινες. Τα καροτενοειδή που υπάρχουν στις ντομάτες θα προσφέρουν σίγουρα στο δέρμα σας φυσική και ζεστή όψη.

7. Καρύδια Βραζιλίας:

Εάν το δέρμα σας χάνει την ελαστικότητά του ή δεν έχει σφριγηλότητα, ξεκινήστε να καταναλώνετε ξηρούς καρπούς κάθε μέρα. Θα βοηθήσει στην επιδιόρθωση του δέρματος από κάθε είδους ηλιακή ακτινοβολία και βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία. Οι ξηροί καρποί βοηθούν στο σελήνιο, το οποίο κάνει επίσης το δέρμα σας να φαίνεται μεταξένιο και λείο.

8. Σολομός:

Ο σολομός είναι πραγματικά μια σούπερ τροφή για το δέρμα καθώς όχι μόνο κάνει το δέρμα σας να φαίνεται ελκυστικό αλλά και λαμπερό. Είναι πλούσιο σε Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που βοηθούν στη μείωση όλων των ειδών ερυθρότητας και φλεγμονής. Θα πρέπει να τρώτε σολομό μία φορά την εβδομάδα. μπορεί να αναζωογονήσει το δέρμα σας και να μειώσει κάθε είδους φλεγμονή.

9. Νερό:

Πίνοντας 8-10 ποτήρια νερό όχι μόνο μπορείτε να αναζωογονήσετε το δέρμα σας, αλλά και να επαναφέρετε τη γυαλάδα στο δέρμα σας. Βοηθά φυσικά στην αποβολή τοξινών από το σώμα σας, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή. Είναι ένα από τα πιο φθηνά και ισχυρά τρόφιμα για καθαρό δέρμα.

Έτσι, εάν θέλετε καθαρό δέρμα ή εξομαλύνετε τον τόνο του δέρματός σας, δοκιμάστε αυτά τα φρέσκα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα αντί να χρησιμοποιήσετε κρέμες και αλοιφές φροντίδας του δέρματος. Η κατανάλωση υγιεινών τροφών θα επηρεάσει το δέρμα σας όχι μόνο από έξω αλλά και από μέσα.

Πηγή εικόνας: Απόθεμα κλείστρου