Διάγραμμα βάρους ύψους σε χιλιόγραμμα

Είμαστε Μοναδικά Σώματα:

Κανένα σώμα δεν μοιάζει. Υπάρχει πάντα πολύ μικρή αλλά αισθητή διαφορά στα ανθρώπινα όντα. Αυτό τα καθιστά μοναδικά και διαφορετικά με τον δικό τους τρόπο. Θα υπάρξει επίσης διαφορά στη δική τους οικογένεια. Τα ξαδέλφια σας ή ακόμα και τα αδέλφια σας θα έχουν διαφορετικές συνθέσεις σώματος, αποκλείοντας μερικές προφανείς γενετικές ομοιότητες. Αν αυτό δεν συνέβαινε, στη φωτεινότερη πλευρά θα μοιάζαμε όλοι με μοντέλα διαδρόμου και κανείς δεν θα ήταν ποτέ υπέρβαρος.

Η σημασία αυτού του γραφήματος

Οι πίνακες ύψους και βάρους στοχεύουν στην παρακολούθηση της ανάπτυξης του ανθρώπινου σώματος. Ξεκινά από τα βρεφικά μας στάδια όταν χρησιμοποιείται για να παρακολουθείται εάν το παιδί αναπτύσσεται όπως προορίζεται ή όχι. Οποιεσδήποτε αποκλίσεις και μικρές αλλαγές έγιναν αντιληπτές από τον παιδίατρο που θα πρότεινε περαιτέρω μια μελλοντική πορεία δράσης.

Όταν μεγαλώνουμε το σώμα μας συνεχίζει να γερνάει αλλά το ύψος μας σταματά να μεγαλώνει μετά από ένα ορισμένο όριο ηλικίας. Αλλά το βάρος είναι μια τέτοια παράμετρος του σώματος που συνεχίζει να κυμαίνεται σε όλη τη ζωή μας. Αυτή η διακύμανση είναι από μόνη της ένας δείκτης από το σώμα μας για το ποιοι είναι οι πιθανοί μελλοντικοί κίνδυνοι στους οποίους το σώμα θα είναι ευαίσθητο.

Χρησιμοποιούμε λοιπόν αυτές τις παραμέτρους για να αξιολογήσουμε μερικά σημεία αναφοράς του σώματος που βοηθούν να δείξουμε αν το σώμα είναι ή όχι στην καλύτερη κατάσταση του. Χωρίς αυτό το διάγραμμα, οι περαιτέρω τεχνικές ανάλυσης δεν θα μπορούσαν να λειτουργήσουν.

Δείκτες βάρους σώματος:

Ενώ γνωρίζουμε ότι οι μύες ζυγίζουν περισσότερο από το λίπος στο σώμα μας, δεν πονάει να ελέγχουμε τα βάρη μας κάθε τόσο. Κάποια από αυτά είναι στην πραγματικότητα βάρος νερού που χάνεται όταν κάνει κρύο και το οποίο μπορεί να συσσωρευτεί με έναν ζεστό και υγρό καιρό. Αλλά οι ζυγιστικές μηχανές μας δύσκολα μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Συχνά εξετάζουμε διάφορους δείκτες για να προτείνουμε αν η τρέχουσα πορεία του τρόπου ζωής μας ταιριάζει ή όχι στο ιδανικό βάρος μας ή όχι.

ΔΜΣ (Δείκτης Μάζας Σώματος):

Ο πιο κοινός και ευρέως χρησιμοποιούμενος δείκτης είναι ο ΔΜΣ ή ο δείκτης μάζας σώματος. Αυτός είναι ένας μοναδικός και εύκολος καθοριστικός παράγοντας για το αν είμαστε λιποβαρείς ή παχύσαρκοι. Στο μετρικό σύστημα ο τρόπος για να το υπολογίσετε είναι διαιρώντας το βάρος σας σε κιλά με το τετράγωνο του ύψους σας σε μέτρα.

Τα αποτελέσματα του παραπάνω τύπου θα ερμηνευτούν με βάση το ακόλουθο εύρος

Παρόλο που είναι εύκολο να υπολογιστεί, δεν εξυπηρετεί περισσότερο από έναν γενικό σκοπό τον προσδιορισμό του ιδανικού βάρους ενός ατόμου σε σχέση με το ύψος του. Ωστόσο, αγνοεί το ποσοστό λίπους του σώματος που είναι απαραίτητο για τον προσδιορισμό της υγείας του ατόμου. Έτσι, για αυτήν την εκτίμηση μια ψηλή πατάτα καναπέ θα είναι ένας πιο υγιής άνθρωπος σε σύγκριση με έναν πυγμάχο του ίδιου ύψους.

Αγνοεί επίσης τη σημασία της αναλογίας μέσης προς ισχίου που μιλά για γονιμότητα και υγεία της καρδιάς και επίσης αγνοεί την έννοια της πυκνότητας των οστών. Ένα άτομο με σοβαρή οστεοπόρωση θα είναι ακόμα πιο υγιές από μια νοικοκυρά που παίρνει βάρος λόγω ορμονικών διαταραχών.

Ποσοστό λίπους σώματος:

Η γνώση του ποσοστού λίπους στο σώμα σας θα σας βοηθήσει να αποκαλύψετε διάφορες λεπτομέρειες. Απλώς διαιρείτε το βάρος των λιπών σας με το συνολικό βάρος του σώματός σας και συγκρίνετε το αποτέλεσμα με το εύρος σύμφωνα με αυτόν τον πίνακα.

Αυτό είναι ένα πολύ καλύτερο και αποτελεσματικότερο μέσο για την εκτίμηση των μελλοντικών κινδύνων που αντιμετωπίζει το σώμα σε σχέση με την αύξηση του βάρους τους σε λιπαρά. Αυτό δίνει μια καλύτερη καθοδήγηση για την υγεία της καρδιάς μας και τα επίπεδα χοληστερόλης. Μπορεί επίσης να προτείνει την ικανότητα αποθήκευσης λίπους του σώματός μας σε σχέση με το είδος της δραστηριότητάς μας. Είναι μια πολύ λεπτομερής προσέγγιση που βοηθά στον περιορισμό των αποτελεσμάτων.

Έτσι τα κιλά που ζυγίζουμε εξυπηρετούν έναν πολύ μεγαλύτερο σκοπό για την υγεία μας από ό, τι συνήθως υποθέτουμε.