Η κολύμβηση βοηθά στη μείωση του λίπους στην κοιλιά
Το να είσαι χοντρός είναι το πιο καταθλιπτικό πράγμα που θα μπορούσε να έχει κανείς. Οι άνθρωποι που περνούν χρόνο με τον εαυτό τους ή έχουν συνείδηση για τον εαυτό τους είναι αυτοί που αισθάνονται πολύ άσχημα για το ότι είναι παχύσαρκοι! Αυτό το καυτό καλοκαίρι το να πηγαίνεις στο γυμναστήριο είναι μια πραγματικά βαρετή ιδέα.
Δείτε περισσότερα: Το να παραλείπεις μειώνει το λίπος στην κοιλιά
1. Επίσης, τα καλοκαίρια το περπάτημα ή η άσκηση σε ανοιχτό έδαφος σας αφήνει επίσης πολύ ιδρώτα!
2. Αν και η εφίδρωση είναι ένα καλό σημάδι για να χάσετε βάρος, ωστόσο ορισμένοι άνθρωποι είναι αυτοί που δεν μπορούν να το ανεχτούν αυτό.
3. Επιπλέον, τα κύματα θερμότητας του αέρα θα σκοτώσουν το δέρμα σας και μπορεί επίσης να δημιουργήσουν κάποιο είδος δερματικού προβλήματος. Το ερώτημα λοιπόν είναι τι μπορεί να κάνει κάποιος για να μειώσει το λίπος στην κοιλιά ή οποιοδήποτε άλλο είδος λίπους; Η απάντηση είναι “κολύμπι”.
4. Επίσης, το λίπος στην κοιλιά είναι ένα τέτοιο σημείο όπου μερικές φορές η μείωση των ιντσών είναι μια δύσκολη κλήση. Αλλά κάνοντας μια τακτική δραστηριότητα, ένα τέτοιο κολύμπι που εντοπίζει πρώτα την κοιλιά σας, τότε δεν είναι μεγάλη υπόθεση να ασχοληθείτε με επιπλέον ελαστικά στο σώμα σας.
5. Κάθε φορά που ακούμε τη λέξη “κολύμπι” παίρνουμε ενέργεια καθώς αρχίζουμε να φανταζόμαστε το νερό.
6. Λοιπόν, είναι αλήθεια ότι το να κάνεις καλή κολύμβηση είναι ένα δύσκολο έργο, αλλά τίποτα δεν είναι αδύνατο απλά συνέχισε να προσπαθείς.
7. Καθώς τείνετε να κολυμπάτε το σώμα σας αμυλούται σε κάθε εγκεφαλικό επεισόδιο. Έτσι, η πίεση στην κοιλιά σας αυξάνεται σε άλλο επίπεδο! Αυτό είναι το πώς το κολύμπι βοηθά να κρατήσετε την κοιλιά σας τονωμένη και σε φόρμα.
8. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα εγκεφαλικά επεισόδια παίζουν βασικό ρόλο στη μείωση του λίπους στην κοιλιά σας και αυτό θα καθορίσει επίσης τον ρυθμό με τον οποίο θα κάψετε θερμίδες στην πραγματικότητα 100 θερμίδες.
9. Ο απλός κανόνας για να κολυμπήσετε και να κάψετε θερμίδες είναι ότι όσο πιο έντονα και πιο ανεβασμένα χτυπήματα προωθήσετε τόσο περισσότερες θερμίδες θα κάψετε σε έναν γύρο.
10. Επίσης, έχει μελετηθεί στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ ότι ένα άτομο 155 κιλών θα κάψει 298 θερμίδες όταν κολυμπά το πλάτη για 30 λεπτά!
11. Λοιπόν, υπάρχει ένας μεγάλος λόγος πίσω από τη μείωση του λίπους στην κοιλιά μέσω κολύμβησης. Ο λόγος είναι ότι ενώ κολυμπάμε το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειας καταναλώνεται μόνο από την κοιλιά/στομάχι μας. Επίσης, το πρώτο μέρος του σώματός σας από όπου θα νιώσετε τη μείωση είναι η ίδια η κοιλιά σας.
12. Μπορείτε επίσης να καθορίσετε κάποια μείωση σημείου καθώς δεν είναι υποχρεωτικό να μειώσετε μόνο από το κουδούνι σας! Αν έχετε μπούτι ή χέρια ή πλάτη μπορείτε να το μειώσετε επιλέγοντας ένα κατάλληλο μοτίβο κολύμβησης.
13. Η απώλεια βάρους και η μείωση του ποσοστού λίπους είναι δύο διαφορετικά πράγματα που πρέπει πάντα να γνωρίζετε. Και αν είσαι παχύς, τότε πρέπει να συγκεντρωθείς στη μείωση του ποσοστού λίπους και όχι του βάρους. Καθώς το βάρος έχει χαθεί λόγω πολλών παραγόντων, όπως η μείωση της στάθμης του νερού ή η μείωση είναι κάποιο άλλο υγρό. Αλλά τα λιπαρά στρώματα μειώνονται μόνο με κάποια προπόνηση.
14. Επομένως Για να χάσετε λίπος γύρω από την κοιλιά και άλλα μέρη του σώματός σας, πρέπει να δημιουργήσετε έλλειμμα θερμίδων. Έλλειμμα δεν σημαίνει πείνα αλλά εμπόδιο στην επιπλέον κατανάλωση θερμίδων.
15. Με άλλα λόγια μπορεί να καταλάβετε ότι Αυτός ο όρος σχετίζεται επίσης με τη σχέση μεταξύ των θερμίδων που καταναλώνετε και των θερμίδων που καίτε.
16. Για παράδειγμα Όταν καίτε 3.500 περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε σε μια μέρα, τότε θα χάσετε ένα κιλό λίπους.
17. Το τακτικό κολύμπι είναι ένας μεγάλος τρόπος για την απώλεια λίπους.
18. Ένα ακόμη παράδειγμα είναι αν καίτε 700 επιπλέον θερμίδες την ημέρα σε διάστημα πέντε ημερών, τότε θα μπορείτε εύκολα να χάσετε ένα κιλό λίπους την εβδομάδα.
19. Επομένως, το κολύμπι είναι μια δραστηριότητα που όχι μόνο σας κρατά αναζωογονημένους και ενεργητικούς όλη την ώρα, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να μειώσετε το λίπος σας σε όλο σας το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της κοιλιάς σας..