Hieronta laihtumiseen: miten se toimii?

Laihtuminen vaatii täydellisen yhdistelmän harjoittelua ja oikeaa ruokavaliota. Vaikka se saattaa aluksi tuntua haastavalta, voit saavuttaa tavoitepainosi säännöllisesti rutiinissasi. Merkittävien tulosten saavuttamiseksi laihtumiseen tarkoitettu hieronta on täydellinen lisäys erityisesti harjoituksen jälkeen. Tämä auttaa vapauttamaan sinut kipeistä lihaksista ja rentoutumaan.

Yksinkertainen hieronta voi nuorentaa väsynyttä kehoa ja saada sinut tuntemaan olosi virkistyneeksi suorittamaan toimintaa. Mutta tiesitkö, että on olemassa useita erilaisia hierontoja, joita voit tutkia ja jotka ovat parhaita, kehon hieronta rasvanpudotukseen? Tutustu tähän artikkeliin nähdäksesi, miten hieronta tehostaa ponnistelujasi laihduttamisessa.

Miten hieronta toimii painonpudotuksessa?:

Hieronta on yksi parhaista ja kauneimmista tavoista energisoida kehoasi rentoutumiseen stressaavasta päivästä. Tämä prosessi aiheuttaa fysiologisia ja emotionaalisia muutoksia kehossasi, kun kehosi pehmytkudoksiin kohdistetaan tietty määrä painetta. Se tarjoaa täydellisen lähtökohdan käyttää hierontaa laihtumiseen ruokavalion ja harjoitusten lisäksi. Tässä on joitain tapoja, joilla tämä prosessi voi auttaa poistamaan ei -toivottua rasvaa.

Se auttaa helpottamaan pahoinvointia ja ummetusta stimuloimalla ruoansulatuselimiäsi. Tämän prosessin avulla kehosi voi hyödyntää ravitsemusta tehokkaasti.
Se on uskomattoman hyödyllinen harjoituksen jälkeen, koska se rentouttaa kipeitä lihaksia tehostamalla kehosi verenkiertoa ja aineenvaihduntaa.
Hieronta vähentää myös rasvan kertymisestä johtuvaa venyvää ihoa.
Se on myös täydellinen perusta kehollesi laihduttamisen aloittamiseksi.
Se auttaa laihduttamaan etenkin vatsan ja reiden alueella täydellisen harjoitusrutiinin kanssa.

Painonpudotusta edistävän hieronnan edut:

Tässä on luettelo eduista, joita rasvanpolttohieronta tarjoaa painonpudotusmatkallesi.

1. Lihasten kehittäminen ja palautuminen:

Alkuvaiheen lihaskipu on se, mitä sinusta tuntuu, kun sinulla oli tiukka harjoittelu, joka voi kestää jopa kahden tai kolmen päivän kuluttua. Tämä symboloi, että tapahtuva lihasvaurio edistää lihasten kasvua. Varaamalla hierontaistunnon itsellesi voit parantua ja toipua lihasvaurioista nopeasti. Hieronta ja laihtuminen kulkevat käsi kädessä, ja sillä on myös lisäetuja vaurioituneiden lihasten tehokkaassa palautumisessa. Tämä on täydellinen lisä terveyteen.

2. Tehostaa verenkiertoa:

Hyvä harjoituskerta aiheuttaa lihasvaurioita, jotka aiheuttavat arkuutta kehossasi. Hieronta on täydellinen ratkaisu lihasten heikkenemisen korjaamiseen. Tämän toimenpiteen aikana käytetty paine auttaa lisäämään verenkiertoa erityisesti ruuhkautuneilla alueilla, mikä parantaa verenkiertoa. Se auttaa myös säätelemään elintärkeitä ravintoaineita veren ja kudoksen solujen välillä.

3. Parantaa unen laatua:

Työn paine, stressi, treenit, on monia syitä, miksi et voi nukkua kunnolla. Kehon rikkoutuneiden lihasten korjaamista ja uudelleenrakentamista helpottaa kasvuhormoni, joka vapautuu nukkuessasi. Mutta jos et voi nukkua kunnolla, kaikki tekemäsi menee hukkaan. Hierontahoidon varaaminen treenin jälkeen on parantanut unen laatua.

4. Parantaa joustavuutta ja liikettä:

Joustavuus on avain vakiotyön suorittamiseen. Tästä syystä ihmiset venyttävät lihaksia ennen kuin he aloittavat harjoituksen. Mutta lisäämällä hierontahoitoja rutiiniin, erityisesti harjoituksen jälkeen, voit lisätä kehosi lihasten joustavuutta. Tämä auttaa sinua saamaan täyden valikoiman liikkeitä suorittamaan monia harjoituksia, jotka auttavat sinua pudottamaan nämä ei -toivotut kilot.

5. Stressinpoistaja:

Rentoutuminen on kaikki mitä tarvitset stressaavan päivän aikana. Hyvä hieronta rentouttaa lihaksia, luita ja jopa mieltäsi. Kehon väärä toiminta on yksi stressin haitoista. Se vaikuttaa myös terveyteesi haitallisesti. Kun kehosi on rento, olet yleensä energisempi ja aktiivisempi, mikä johtaa laihtumiseen. Liikunnan ja oikean ruokavalion ohella hierontahoitokerta kahdesti viikossa on hyödyllinen.

6. huuhtelee myrkkyjä:

Virtsateillä ja munuaisilla on olennainen rooli myrkkyjen poistamisessa kehosta verenkiertoelimistön tehostamana. Hyvin pyöristetty hieronta tehostaa verenkiertoa, mikä auttaa poistamaan rasvaa ja saa sinut tuntemaan olosi energiseksi. Poistamalla kehosi toksiinit voit laihtua ja estää monia elämäntapahäiriöitä.

Minkälainen hieronta on parempi laihtumiseen?:

Laihdutus sisältää monia tekniikoita, joita monet ihmiset noudattavat. Crash -ruokavaliot, erityisruokavaliorajoitukset, harjoitusrutiinit, joihin kuuluu sydän, uinti aerobiset tunnit ja paljon muuta. Jos luulet, että voit laihtua pelkällä hieronnalla, olet väärässä. Säännöllisen harjoittelun ja ruokavalion ohella hieronta voi nopeuttaa prosessia. Hieronnoissa on useita tekniikoita, jotka kohdistuvat erilaisiin ongelmiin. Riippuen tarpeestasi ja kehosi asennosta voit valita haluamasi hoidon. Jotkut tekniikoista, joita voit ottaa käyttöön, ovat:

Syväkudoshierontaa käytetään usein lihasten syvien kerrosten saavuttamiseen, jotka auttavat parantamaan vaurioituneita lihaksia.
Sweeden -hieronta käyttää vaivaamistekniikoita ja tärinää lihasten arkuuden lievittämiseen harjoituksen jälkeen, mikä auttaa laihtumista.
Vatsan itsehieronta voi auttaa sinua laihduttamaan ja käsittelemään monia muita terveysongelmia, kuten ruoansulatushäiriöitä, epäsäännöllisiä suolen liikkeitä. Vatsan alueen hieronta kahdesti tai kolme kertaa päivässä voi olla hyödyllistä painonpudotuksessa kyseisellä alueella.

Hieronta on monipuolinen prosessi, jolla on useita etuja. Se on täydellinen lisä harjoitusohjelmaan, joka auttaa vähentämään lihasten arkuutta. Kokeile hierontaa laihtumiseen auttamalla pitämään kehomme mahdollisimman joustavana, jotta voit suorittaa harjoituksia laihtua tehokkaasti. Älä unohda kertoa meille, kuinka hyödyllistä tieto on ollut sinulle.

Vastuuvapauslauseke: Tässä artikkelissa esitetyt tosiasiat ja ehdotukset eivät korvaa lääketieteellistä lausuntoa. Voit antaa sairaushistoriasi hierojalle ennen istuntoa, jotta sillä ei ole haitallisia vaikutuksia kehoosi.

Usein Kysytyt Kysymykset:

1. Kuinka usein voit saada hierontaa?

V: Hierontaa suositellaan kerran kuukaudessa, jos haluat hallita stressiä ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä. Jos sinulla on vamma tai krooninen kireys kehossasi, mikä häiritsee päivittäistä toimintaa, suunnittele hierontaa joka viikko.

2. Mitkä ovat erilaiset hierontatekniikat?

V: Ammattilaiset käyttävät useita hierontatekniikoita, jotka valitaan tarpeidesi mukaan. Tässä on luettelo hierontatekniikoista:

Syväkudoshieronta.
Ruotsalainen hieronta.
Liipaisupistehieronta.
Manuaalinen imunestehieronta.
Itsehieronta.
Aromaterapia hieronta.

3. Onko kaikilla hieronnoilla sama vaikutus?

V: Saatavilla on monenlaisia hierontoja, ja jokaisella on vaikutuksia kehoon. Urheilijat käyttävät urheiluhierontaa, joka pitää heidät kunnossa ja huippukunnossa keskittymällä niveliin ja lihaksiin. Voit saada kylpylähieronnan lihaskipujen vähentämiseksi ja stressin lievittämiseksi. Fysioterapia on toinen tekniikka, jota käytetään auttamaan meitä toipumaan vammoista ja pitämään kehomme liikkuvana.