Kyykky raskauden aikana

Onko kyykky turvallista raskauden aikana? Voinko tehdä kyykkyjä raskauden aikana? Nämä ovat joitakin yleisimpiä naisten esittämiä kysymyksiä. Tämä artikkeli tarjoaa kuitenkin laajan keskustelun, joka poistaa kaikki mahdolliset epäilykset tästä aiheesta.

Kaikkien nyrkki, keskustelemme hieman harjoituksesta ja sen positiivisista tuloksista. Kyykky on yksi parhaista harjoituksista naisille ja yksi tärkeimmistä. Nämä ovat joitakin mahdollisia etuja kyykkyyn.

Eri kyykky raskauden aikana:

1. Se lisää lantion lihasten voimaa:

Kyykky on osoittautunut todella hyödylliseksi lantion lihaksille. Se lisää näiden lihasten voimaa ja tekee niistä vahvoja ytimestä. Näitä lihaksia tarvitaan alalantion pystyttämiseksi ja jäykistymiseksi sekä vammojen estämiseksi. Naisen on vahvistettava lantion lihaksia, jotta se voi auttaa häntä synnytyksen aikana. Kun lantionpohjaa vahvistetaan, monet lantion alaongelmat voidaan välttää, ja tämä on yksi tärkeimmistä syistä siihen, miksi naiset tekevät kyykkyjä. Se on paljon parempi kuin köliharjoitus.

2. hyvä työvoima:

Naisia, jotka ovat raskaana, suositellaan joskus suorittamaan kyykkyjä, koska se auttaa synnytyksessä. Joten nyt sinulla on se. Naiset tekevät kyykkyjä raskauden aikana, ja tämä on yksi syy siihen, miksi he tekevät sen ensiksi.

On osoitettu, että kyykkyjen suorittaminen oikein ja usein auttaa naisia ​​synnytyksessä. Kyykky on yksi niistä harjoituksista, jotka on suunnattu erityisesti jollekin lihasryhmälle, jotta nainen voi tehdä helpon synnytyksen ilman vakavaa kipua ja kipua. Harjoitus voi vahvistaa joitakin lihaksia, jotka auttavat tietyissä asennoissa lapsen syntymän aikana. Kyykky auttaa myös naista supistuksissa ja auttaa myös varhaisessa ja myöhäisessä synnytyksessä. Tämä kyykky voidaan sanoa todella sanottu olevan yksi parhaista harjoituksista raskaana oleville naisille. Se vauva laskeutuu syvemmälle lantion. Joten jos olet raskaana oleva nainen, aloita hitaasti keinuttelua kyykkyillä lattialla.

3. Apua synnytykseen:

Mikä on minitavoite tässä. Lapsen syntymä. Lapsen syntymä on tässä tärkein tavoite. Naisen, joka käy läpi raskauden, on otettava käyttöön joitakin vaikeimpia (joskus joitain ärsyttävimpiä) toimenpiteitä auttaakseen häntä raskauden aikana ja lopulta hyödylliseksi synnytyksen aikana. Hän tekee melkein mitä tahansa saadakseen lapsen syntymän tuskan. Kyykyt auttavat häntä myös. Kyykky auttaa naista naista helposti pääsemään vahvoihin synnytysasentoihin.

Ne vahvistavat jalka- ja avustavia lihaksia (synnytystä varten) ja auttavat puolestaan ​​synnytyksessä. Nainen voi suorittaa useita kyykkyjä (erityyppisiä kyykkyjä) vahvistaakseen jalkojen lihaksia kaikista kulmista. Tämä on yksi tärkeimmistä syistä, miksi naiset suorittavat kyykkyjä. Se antaa sinulle myös kestävyystekijän, jota tarvitaan lapsen syntymän aikana. On selvää, että tämä on yksi parhaista harjoituksista raskaana oleville naisille. Kestävyyttä synnytysasennoissa tarvitaan todella lapsen synnytyksen aikana.

Kyykkyillä on yksi etu lapsen syntymäasentoihin liittyen. Kyykky antaa naiselle mahdollisuuden käyttää painovoimaa avatakseen lantion aukon leveämmäksi, jolloin vauva voidaan työntää läpi. Tämä antaa vauvalle paljon tilaa sopimuksen tekemiseen.

4. Hyvännäköinen Butt!

Kuka ei halua sitä? Lähes jokainen nainen tekee. Tämä on yksi niistä hienoista harjoituksista, jotka auttavat sinua muotoilemaan peput haluamallasi tavalla. Naiset ovat aina turvattomia, jos jokin ruumiinosista ei ole suhteessa muuhun kehoon. Joten jos olet laiha nainen, kyykky on pakollinen sinulle. Kyykky pitää selän kunnossa ja saa sen näyttämään myös hyvältä ja antaa sinulle henkistä tyydytystä kauneutesi suhteen.

Oikea takaosa on hyvä raskaudelle ja synnytykselle, usko tai älä. Siitä on myös yksi lisäetu. Raskauden jälkeen kehosi varmasti menettää muodonsa. Mutta voit hallita sitä. Eli muotoilemalla peput etukäteen, voit vain näyttää selkääsi raskauden jälkeen. Pakarat ovat edelleen kunnossa, jos olet tehnyt kyykkyjä säännöllisesti ennen raskautta (tiettyyn rajaan asti).

Milloin ei saa suorittaa kyykkyjä:

On kuitenkin aikoja, jolloin naista ei suositella suorittamaan kyykkyjä.

Kun vauva on optimaalisessa asennossa – Naisia ​​suositellaan olemaan kestämättä minkäänlaista fyysistä rasitusta, kun vauva on optimaalisessa asennossa, tarkemmin sanoen 30 viikon kuluttua. Tämä on aika, jolloin heidän pitäisi levätä täydellisesti ja ei, ei kyykkyjä nyt.

Kipu takana- Jotkut naiset joutuvat käymään läpi paljon kipua ennen raskautta, ja tämä on yksi syy siihen, miksi he kokevat kipua paljon, jos he tekevät kyykkyjä. Joten ei kyykkyjä myös heille. Ennen raskautta et halua pitää kehoasi kunnossa, jotta se ei mene käsistä raskauden jälkeen. Mutta asialle ei voi mitään, koska sinulla on vakavia selkäongelmia, jos suoritat edelleen kyykkyjä selkävaivoilla.

Tekniikka kyykkyjen suorittamiseen raskauden aikana:

Tässä se on. Kyykky raskauden aikana ja normaali kyykky ei sisällä suuria eroja, mutta silti on jotain, joka poikkeaa vakiotekniikasta ja raskaana olevan naisen on pidettävä ne mielessä. Venytä jalkasi hieman enemmän kuin normaalisti. Kädessä ei ole erityistä asentoa. Voit pitää kätesi olkapään korkeudella tai pitää heiluvat sivullasi. Naisilla on taipumus rokkia paljon kyykkyjä. No, se ei sovi tilanteeseesi.

Edellä olevissa kohdissa sinulle tarjotaan joitakin parhaista eduista, varotoimista jne. Raskaana olevia naisia ​​varten. Kyykky on hyväksi sinulle, mutta raskaana ollessa on myös vakavia rajoituksia.