Vihreä tee raskauden aikana – juoda tai välttää?

Oletko vihreän teen ystävä ja haluat perustaa perheen? Sitten suurin kysymys, joka tulee todennäköisesti ahdistamaan. Voitteko raskaana olevat naiset juoda vihreää teetä ja mikä on turvallinen määrä kulutukseen? Vihreä tee, jota pidetään erittäin terveellisenä juomana, ei muuten välttämättä ole turvallinen raskauden aikana? Lue täältä tietääksesi vihreän teen juomisen hyödyt ja sivuvaikutukset. Sekä turvallinen määrä vihreää teetä päivässä.

Onko vihreän teen nauttiminen raskauden aikana turvallista??

Onko hyvä juoda vihreää teetä raskauden aikana? Raskauden aikana useimmat naiset ovat niin hämmentyneitä vihreän teen juomisesta. Mutta oikea vastaus on kyllä. Raskaana olevien naisten on turvallista juoda vihreää teetä raskauden aikana, jos sitä on kohtuudella. Raskauden aikana ensimmäisen kolmanneksen aikana juuri vauvan hermoputki kasvaa ja sen oikea kasvu edellyttää foolihappoa.

Toisaalta valtavan määrän vihreää teetä juominen voi estää kehosi imeytymästä foolihappoon kunnolla. Foolihappo on tärkeä ravintoaine, lähinnä raskauden ensimmäisten 12 viikon aikana. Yksi pieni tutkimus suosittelee, että vauvat voivat lisätä hermoputken vikoja, esimerkiksi spina bifidaa, joka johtuu foolihapon puutteesta, sekä tilassa, jossa äidit juovat paljon vihreää teetä hedelmöityksestä. Joten jos et voi välttää vihreää teetä kokonaan, ota muki tai enintään kaksi päivässä.

On turvallista juoda 200 mg kofeiinia koko raskauden ajan, mikä vastaa yhtä 8-12 unssin kahvia (lajikkeesta riippuen) tai neljää 8 unssin kupillista vihreää tai mustaa teetä joka päivä.

Vihreän teen juomisen edut raskauden aikana:

1. Vihreä tee lisää mahdollisuuksia tulla raskaaksi, koska se sisältää hedelmällisyyttä parantavia ominaisuuksia, kuten C -vitamiinia, antioksidantteja ja monia muita mineraaleja.
2. Vihreä tee auttaa säätelemään verenpainetta ja estämään siten vakavan tilan, jota kutsutaan preeklampsiaksi.
3. Koska se on voimakas antioksidanttien lähde, se auttaa torjumaan sairauksia, kuten syöpää, sydänsairauksia, verenpainetta jne.
4. Se auttaa hallitsemaan mielialan vaihteluja.
5. Vihreä tee auttaa ruoansulatushäiriöiden ja ummetuksen hoidossa – yleinen valitus raskauden aikana.
6. Vihreä tee parantaa luuston terveyttä ja vahvistaa luita.
7. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreä tee hidastaa syöpäsolujen kasvua.

Vihreän teen riskit raskauden aikana:

Vihreällä teellä on paljon etuja, jos sitä juodaan määrätty määrä. Seuraavat ovat vihreän teen sivuvaikutuksia raskauden aikana, jotka on tiedettävä ennen kuin käytät samaa:

• Vihreä tee haittaa raudan imeytymistä elimistöön. Rautaa tarvitaan hemoglobiinin tuotantoon. Liiallinen vihreän teen juominen voi aiheuttaa raskausajan anemian raskaana oleville naisille.
• Foolihappoa pidetään yhtenä tärkeimmistä ravintoaineista raskauden aikana, koska se estää vauvan hermovikoja. Vihreän teen liiallinen käyttö voi estää foolihapon imeytymistä elimistöön ja lisätä synnynnäisen hermovamman riskiä.
• Vihreä tee kohottaa aineenvaihduntaa. Koko raskauden ajan aineenvaihdunta on jo erittäin nopeaa ja sen lisääminen voi olla vahingollista.

Raskauden aikana käytettävät vihreän teen lajikkeet:

Vihreää teetä, josta on tulossa yhä suositumpi Intiassa, on käytetty Japanissa ja Kiinassa vuosisatojen ajan sen monien terveyshyötyjen vuoksi. Seuraavassa on erilaisia ​​vihreää teetyyppejä, joita haluat ehkä kokeilla tavallisen lisäksi myös niiden lisäetujen vuoksi.

• Mintun vihreä tee – Tällä vihreällä teellä on parannettu virkistävä maku, joka auttaa sinua toipumaan aamupahoinvoinnista. Sen hämmästyttävässä aromissa on parantava palautusvoima, joka auttaa nostamaan energiatasoja ja kohottamaan mielialaa.
• Tulsin vihreä tee – Tulsilla on merkitys muinaisessa Ayurvedassa sen uskomattomien parantavien ominaisuuksiensa vuoksi. Sen yhdistelmä vihreän teen kanssa on ihana keksintö. Se auttaa estämään kehon hyökkäyksiä haitallisten vapaiden radikaalien kautta, vahvistaa vastustuskykyä ja vähentää stressiä.
• Himalajan vihreä tee – Tämä on orgaanista vihreää teetä, joka on kerätty Himalajan juurelta. Se toimii erinomaisena detoxina ja auttaa torjumaan väsymystä raskauden aikana.

Kuinka paljon vihreää teetä tulee juoda päivittäin?

Ei ole tutkimusta, joka voisi osoittaa, että vihreän teen juominen voi olla haitallista raskauden aikana. Kuitenkin, koska se on runsaasti antioksidantteja, liian paljon vihreää teetä voi haitata raudan ja foolihapon imeytymistä kehossa, mikä voi osoittautua kohtalokkaaksi raskaudelle. Joten ollakseen turvallisempi puoli kuluttaa yhden tai kaksi mukia vihreää teetä raskauden aikana pitäisi olla enemmän kuin tarpeeksi.

Vihjeitä vihreän teen juomiseen raskauden aikana:

Seuraavien vihjeiden pitäminen mielessä varmistaa, että vihreää teetä, jota juot raskauden aikana, on vain hyötyä eikä haittaa sinulle:

1. Juo enintään 2-3 kupillista vihreää teetä.
2. Kofeinoi vihreä tee itse ennen juomista, jos mahdollista täyttämällä vihreän teen pussiin upotettu vesimuki 30 sekunnin ajan ja kaatamalla se. Nauti nyt vihreää teetä, joka on valmistettu laittamalla sama teepussi tuoreeseen mukiin kuumaa vettä, ja tulet yllättymään nähdessäsi, että vihreä tee on kofeiiniton.

Ei ole virallista neuvoa, jonka mukaan vihreän teen nauttiminen raskauden aikana on haitallista. Kaikki ovat erilaisia, samoin jokainen raskaus. On kuunneltava kehon antamia signaaleja. Voit yksin kokea, onko vihreällä teellä positiivinen vai negatiivinen vaikutus kehoosi. Joten ole valpas ja harkitseva päätettäessäsi, haluatko käyttää vihreää teetä raskauden aikana vai ei. Varmista kuitenkin, ettet liioittele sitä, ja sinun on rajoitettava vihreän teen nauttiminen enintään 2 kuppiin päivässä.

Usein Kysytyt Kysymykset:

Q1. Kuinka paljon vihreää teetä minun pitäisi syödä raskauden aikana??

V: Vaikka vihreän teen juominen on hyödyllistä, sen liiallinen käyttö voi haitata raudan ja foolihapon imeytymistä kehossa, mikä on erittäin tärkeää raskauden aikana. 2 kupillisen vihreän teen kulutusta päivässä pidetään turvallisena määränä raskauden aikana.

Q2. Millaiset teet ovat turvallisia raskauden aikana??

V: Seuraavat ovat erilaisia ​​yrttiteetä, joita pidetään turvallisina raskauden aikana:

• Kamomilla teetä
• Sitruunamelissa teetä
• 4 nokkosen teetä
• Rooibos teetä
• Piparminttu teetä
• Inkivääritee
• Vadelmanlehti teetä

Q3. Onko vihreä tee hyvä raskaaksi tulemiseen??

V: Vihreä tee auttaa pitämään kehon nesteytettynä ja lisää kohdunkaulan limaa, mikä helpottaa siittiöiden matkustamista hedelmöittämään munasolua. Lisäksi se sisältää runsaasti raskautta edistäviä mineraaleja ja antioksidantteja. Siksi vihreän teen kohtuullinen juominen voi lisätä hedelmällisyyttä.