Madrassguide – praktiska tips för att fatta ett köpbeslut

En madrass måste vara så optimal som möjligt för att passa individuella behov – detta är det enda sättet att främja djup och vilsam sömn. Men vad är egentligen viktigt när det gäller liggunderlaget? Vilka egenskaper måste madrassen ha så att hälsosam sömn verkligen är möjlig? I denna madrassguide lär du dig hur du hittar rätt madrass för dina behov.

Madrasstyperna en överblick

Oavsett om det är en kallskummadrass, innerspring eller latex – har alla typer av madrasser sina egna specifika egenskaper som finns tillgängliga för både barn- och vuxenmadrasser. För att göra beslutet enklare har vi jämfört totalt sex modeller beroende på deras egenskaper:

Kallskummadrass

– skummet är tillverkat av råolja

– mycket elastisk

– andas

– spetselastisk

– genomtränglig för luft

– hållbart

– billigare än latex

Innerspring

– Består av stålfjädrar, ull, bomull och andra material

– hållbar

– bra termoregulering

– bra fuktreglering

– liten spetselasticitet

– billig

Fickfjäderkärna

– Struktur liknande fjäderkärnan, men fjädrarna är individuellt packade, därav namnet

– högre punktelasticitet än fjäderkärnan

– dyrare än innerspring

Naturliga madrasser

– Fyllning gjord av olika material som halm, ull eller hästhår

– Hästhårsmadrasser är särskilt dyra, men har den högsta elasticiteten. De kan absorbera mycket fukt

– Halmmadrasser är extremt hårda

– Naturliga madrasser fyllda med skal, är anpassningsbara, liknar sand, men de gör det svårt att vända eftersom de inte erbjuder någon upphängning

latex

– Finns i syntetisk och naturlig latex

– tungt

– dimensionellt stabil

– antiseptisk

– förhindrar dammkvalster och bakterier

– hög punktelasticitet

Futons

– Består av tunna lager bomull och är dessutom vadderade med fibrer i Europa för mer elasticitet

– Modeller med latex, hästhår, fårull eller kokosfiberkärna är hårda

– En mjuk madrass måste rullas upp varje dag för att förhindra härdning

– dålig fuktreglering

Var uppmärksam på madrassernas densitet

Särskilt med kalla skummadrasser bör det noteras att madrassens densitet överstiger Volymvikt, RG för kort. Vid köp bör modellerna följa med 45 till 55 kg per kubikmeter att gynnas. Helst erbjuds madrasserna med anpassade kroppszoner för män och kvinnor, som tar hänsyn till köns olika viktfördelning. Förutom volymvikten och den optimerade zonfördelningen bör du också vara uppmärksam på madrassens höjd. Det ska vara minst 14 centimeter. I grund och botten, ju högre madrass, desto större sovkomfort. Många leverantörer säljer sina madrasser i olika höjder. Inklusive den tyska specialisten i ortopedi, Ottobock, som erbjuder en spetselastisk produkt under matrazzo®-märket online och i ett fabriksutlopp i Duderstadt, Niedersachsen Kallskummadrass med en volymvikt på 50 kg i de två höjderna på cirka 18 och 22 centimeter.

Val av madrassfasthet

Om en ganska hård madrass eller ett mjukare alternativ är idealiskt för ryggvänlig sovning beror på flera faktorer. Bland annat påverkar kroppsvikt och sovvanor kraven på madrassen. Till exempel måste liggunderlaget för en man som väger 100 kilo och föredrar att ligga på sidan ha andra egenskaper än en madrass för en ung person som väger mindre än 50 kilo och gillar att sova på magen. Vid köp av en ny madrass är hårdheten den avgörande faktorn i detta sammanhang. Följande lista ger information om den vanliga indelningen av hårdhetsgraden i fem nivåer. Uppgifterna är dock endast vägledande:

H1: Upp till 60 kg kroppsvikt – > Ligger mjukt

H2: 60-80 kg kroppsvikt – > Medelhård liggande känsla

H3: 80-100 kg kroppsvikt – > Hård känsla när man ligger ner

H4: från 100 kg kroppsvikt – > Ljuger mycket hårt

H5: från 130 kg kroppsvikt – > Ljuger känns extremt hårt

Eftersom kroppsstorleken, förutom kroppsvikt, spelar en roll vid valet av den ideala hårdhetsgraden, måste båda uppgifterna alltid inkluderas. Av Body mass Index (BMI), som beräknas utifrån dessa två parametrar, kan därför vara till hjälp för att bestämma lämplig hårdhetsgrad. Den integrerade grafiken för den tidigare nämnda madrassen online -återförsäljaren matrazzo® ger information om respektive Madrassens fasthet, som passar motsvarande BMI och tilldelar detta värde de tre hårdhetszonerna “mjuk”, “medel” och “hård”:

Hur Beräkna BMI kan du ta reda på till exempel på webbplatsen för universitetet i Hohenheim.

Om fel madrassfasthet har valts, lider det Ryggrad: Medan en mjuk madrass får den att sjunka, är ryggraden krökt om ytan är för hård. Om hårdhetsgraden optimalt motsvarar personliga behov, går ryggraden i en rak linje från botten till huvudet.

Viktigt: prova!

Oavsett om du köper din madrass i tegelbutiker eller på nätet: Om du har modellen som visar sig vara den bästa madrassen när du jämför den, bör du definitivt prova den. Detta är det enda sättet att avgöra om dynan har rätt hårdhet och optimalt lindrar ryggraden. När det gäller fasthetsgraden kan du använda tumregeln om att madrassen ska vara hårdare om du är tyngre, och mjukare alternativ är vanligtvis det bättre valet för lättare människor. Observera att hårdhetsspecifikationerna inte är standardiserade. Därför kan det finnas skillnader mellan madrasshandlare. Lita därför aldrig på informationen, utan betrakta den bara som ett hjälpmedel.

Vad mer kan du göra för en god natts sömn, har vi förklarat i vår artikel “Frisk sömn på vintern”.