Auttaako uinti vähentämään vatsarasvaa?
Lihavuus on masentavinta mitä voi koskaan olla. Ihmiset, jotka viettävät aikaa itsensä kanssa tai ovat tietoisia itsestään, ovat niitä, jotka tuntevat itsensä todella pahoiksi lihaviksi! Tällä kuumalla kesällä kuntosalilla käyminen on todella tylsä idea.
Katso lisää: Vähentääkö ohittaminen vatsarasvaa
1. Lisäksi kesällä käveleminen tai liikunta avoimessa maassa jättää myös paljon hikeä!
2. Vaikka hikoilu on hyvä merkki laihduttamisesta, mutta silti jotkut ihmiset eivät voi sietää tätä.
3. Lisäksi ilman helleaallot tappavat ihon ja voivat myös aiheuttaa jonkinlaisia iho -ongelmia. Kysymys kuuluu siis, mitä voidaan tehdä vatsan rasvan tai muun rasvan vähentämiseksi? Vastaus on “uinti”.
4. Myös vatsarasva on sellainen paikka, jossa joskus tuumien pienentäminen on kova puhelu. Mutta tekemällä säännöllistä toimintaa, kuten uintia, joka havaitsee ensin vatsasi, ei ole mitään väliä käsitellä ylimääräisiä renkaita kehossasi.
5. Aina kun kuulemme sanan “uida”, saamme energiaa, kun alamme kuvitella vettä.
6. On totta, että hyvän uinnin tekeminen on vaikea tehtävä, mutta mikään ei ole mahdotonta vain jatkaa.
7. Kun sinulla on tapana uida, kehosi tärkkelee jokaisen aivohalvauksen jälkeen. Näin vatsaan kohdistuva paine nousee uudelle tasolle! Näin uinti auttaa pitämään vatsasi kunnossa ja kunnossa.
8. Kuten edellä mainittiin, uintiliikkeillä on keskeinen rooli vatsarasvan vähentämisessä, ja tämä määrittää myös nopeuden, jolla poltat kaloreita todellisuudessa 100 kaloria.
9. Yksinkertainen sääntö uida ja polttaa kaloreita on, että mitä raskaampia ja nopeampia aivohalvauksia esität, sitä enemmän kaloreita poltat kierroksella.
10. Harvardin lääketieteellisessä koulussa on myös tutkittu, että 155 kilon henkilö polttaa 298 kaloria uidessaan selkäuinnissa 30 minuuttia!
11. No, on suuri syy vatsan rasvan vähentämiseen uimalla. Syynä on se, että uinnin aikana suurin osa energiasta kuluu vain vatsastamme/vatsastamme. Myös ensimmäinen osa kehostasi, josta tunnet vähenemisen, on vatsa itse.
12. Voit myös määrittää jonkin pisteen vähennyksen, koska pienentäminen ei ole pakollista vain kellostasi! Jos sinulla on suon reidet tai käsivarret tai selkä, voit myös vähentää sitä valitsemalla sopivan uintimallin.
13. Painonpudotus ja rasvaprosentin vähentäminen ovat kaksi eri asiaa, jotka sinun on aina tiedettävä. Ja jos olet lihava, sinun on keskityttävä vähentämään rasvaprosenttia eikä painoa. Koska paino on menetetty monien tekijöiden vuoksi, kuten vedenpinnan lasku tai lasku on jotain muuta nestettä. Mutta rasvakerrokset vähenevät vain jonkin harjoittelun avulla.
14. Siksi, jotta voit menettää rasvaa vatsasi ja muiden kehon osien ympärille, sinun on luotava kalorivaje. Alijäämä ei tarkoita nälkää, vaan esteenä ylimääräiselle kalorien kulutukselle.
15. Toisin sanoen saatat ymmärtää, että tämä termi liittyy myös kuluttamiesi kalorien ja poltettujen kaloreiden väliseen suhteeseen.
16. Esimerkiksi kun poltat 3500 kaloria enemmän kuin kulutat päivässä, menetät kilon rasvaa.
17. Säännöllinen uinti on suuri tapa laihtua.
18. Toinen esimerkki on, että jos poltat 700 ylimääräistä kaloria päivässä viiden päivän aikana, voit helposti menettää kilon rasvaa viikossa.
19. Siksi uinti on harrastus, joka pitää sinut virkeänä ja energisenä koko tunnin ajan, mutta auttaa myös vähentämään rasvaa kaikkialta kehostasi, myös vatsastasi.