19 viikkoa raskaana: Mitä odottaa ja mitä sinun pitäisi tietää?

Olet ehkä nyt päässyt yli aamupahoinvoinnistasi ja mielialanvaihteluistasi. Saatat vaikuttaa energisemmältä kuin ennen, mutta 19 raskausviikolla olet saattanut uhrata myös monia asioita, alkaen siitä, että joudut luopumaan suosikkiruokastasi ja kokemaan loputtomia unettomia öitä. Mitä oikeastaan tapahtuu kehossasi? Tässä on joitain asioita, joita saatat kokea. Kuten totesimme, ei ole syytä huoleen. Kun ymmärrät kehosi kokonaan, tunnet olosi rauhallisemmaksi.

Sisällysluettelo:

Mitä odottaa? || Merkit ja oireet || Sikiön kehitys ||
Vauvan paino ja koko || Toiminta || Ruokavalio ja harjoitukset ||
Stressin voittaminen || Lääketieteellinen testi ja skannaus || Ultraääni ||
Vinkkejä ja varotoimia || Tarkistuslista || Riskit ||

Missä kuukaudessa ja kolmanneksella olen 19 viikon raskaana?

Olet raskauden viidentenä kuukautena, toisella kolmanneksella. Sinulla on vain neljä kuukautta aikaa D-päivään!

19 viikkoa raskaana: mitä odottaa?

Vaikka vastuu sisällöstäsi muodostuvan elämän omistamisesta on sekä vaikeaa että maagista, tämä rinnakkainen tunne saa äidin kestämään nämä vaikeat kuukaudet, kun hän pitää silmänsä kiinni palkinnostaan. Nyt me kaikki laskemme yhteen raskauden yhdeksässä kuukaudessa, mutta tohtorin usein tapahtuvan valvonnan ja lääkärin kanssa tekemien raskauksien vuoksi raskaus lasketaan viikoittain, koska 40 viikon aikana koko raskausprosessi muodostuu. Tämä leikataan edelleen ja luokitellaan kolmeen osaan.

19 viikon raskaana olevat merkit ja oireet:

Tässä on hyvä kuvaus siitä, mitä vauvallesi ja kehollesi tapahtuu 19. raskausviikolla.

1. Ihon muutos:

Pitkän uima -altaalla vietetyn päivän jälkeen, eikö sinusta tuntuu, että ihosi rypistyy ja on vino, etenkin sormenpäissä, joka on ryppyisempi kuin isoäitisi iho? Tämä johtuu liiallisesta altistumisesta vedelle, minkä vuoksi iho rypistyy. Kuvittele kelluvasi nesteessä yhdeksän kuukauden ajan ja mitä se tekee ihollesi. Muussa vapaassa tilassa kuin vauva on täynnä lapsivesiä, minkä vuoksi tässä vaiheessa Vernix alkaa kehittyä vauvassa. Ehkä tämän viikon loppuun mennessä vauvasi peitetään rasvaisella valkoisella verholla, joka on lääketieteellisesti vernix caseosa. Lanugo tai pehmeät ruskeat hiukset, jotka peittävät vauvan kehon, ovat osa tätä. Tämä pehmeäkantinen suojaa vauvan ihoa rypistymästä.

2. Hermosto:

Noin tähän aikaan vauvan hermosto tulee yhä toimivammaksi joka hetken kuluttua. Toisiinsa liittyvät hermot vahvistuvat nyt, samoin kuin hänen sydämenlyönninsä. Impulssinopeus kasvaa nopeasti, mikä merkitsee vauvan kasvavia aisteja, kuten hajua, kosketusta. Nyt vauva on tietoisempi äänestäsi. Vauvan silmät ovat nyt sopeutuneet näköön.

19 viikon raskaana oleva sikiön kehitys:

Entä vartalon hiukset?

Samoihin aikoihin hänen hiuksensa huomaa hiukkasen, kun hän alkaa kasvattaa hiuksiaan.

Sormenjälki:

Ajan myötä vauvan sormet alkavat näkyä. Sitten tulevat pienet kynnet, jotka ovat vielä pehmeitä ja keskeneräisiä tässä vaiheessa. Tällä hetkellä voidaan havaita sormenjälkien hidas syntyminen. Tällä viikolla vauva kasvattaa näkyvää sormenjälkeä.

Jäljentää:

Jos kuljetat tyttöä 19. viikolla, hänen munasarjoissaan on jo 6 miljoonan munan talletus odottamassa hänen 11. syntymäpäiväänsä. Jos sinulla on uros, hänen kivespussinsa on jo laskeutumassa ja hänen sukuelimet kasvavat lopulta muotoon.

Mitä äidille tapahtuu vaikka?

1. vatsakipu:

Ajan myötä kohtu kasvaa yhä enemmän, ja tällä viikolla tunsit outoa venytystä vatsassasi ja kirvelyä. Lääkärit syyttävät tätä venytetystä vauvasta, joka on nyt hitaasti saavuttamassa täydellisen muodon. Vatsan ja munasarjojen seinämän supistuneet lihakset kokevat nyt painetta, kun ne täyttyvät kuin ilmapallo. Tämä voi olla syy siihen, miksi tällä viikolla saattaa esiintyä lievää kipua vatsa -alueella. Tämä on silloin, kun tietyt venytysmerkit astuvat sisään. Kipuun pääseminen on luultavasti mahdotonta, mutta mitä voit tehdä, on yksinkertaista. Se koostuu kylmästä pakkauksesta tai kuumasta pussista. Ymmärrättekö idean, eikö niin? Useimmiten nämä toimivat yhtä hyvin kuin kipulääkkeet. Ja koska olet raskaana ja huumeiden käyttöä on rajoitettu, tämä olisi hyvä paikka aloittaa.

2. Raskauden naamio:

Tämä saattaa olla pelottava ajatus, mutta kasvosi tummat laikut eivät johdu mistään ihosairaudesta. Tämä on normaali tapahtuma jossain oireessa on pehmeitä, mutta ruskeita laikkuja kasvoissa. Sitä voi helposti kestää loppuun asti, kun se katoaa itsestään. Lääkärit väittävät tämän olevan sairaus, jota kutsutaan kloasmaksi tai “raskauden naamioksi”. Älä huoli. Pidä vain paljon öljyä ja aloe veraa ympärilläsi. Tämä pitää ihosi nesteytettynä ja vähemmän merkkejä näkyy. Juo vettä koko ajan kuin se olisi maailman loppu.

3. Pyöreä nivelsärky:

Tämä on tärkeä muutos ja oire 19. viikolla. Näin tapahtuu, kun tiedät, että kuten jokainen elin, myös kohtuasi tukevat nivelsiteet. Nyt kun olet kasvuvaiheessa ja sinulle tapahtuu niin paljon, nivelsiteet tuntuvat venytykseltä, joka yrittää pitää vatsasi paikallaan. Tämä veto johtaa toisinaan teräviin kipuihin. Nämä kestävät yleensä muutaman sekunnin ja jos se ylittää, soita lääkärillesi heti. Nyt kun puhutaan siitä, miten voittaa tilanne, johon olet joutunut, paras tapa on yrittää käyttää jalkojasi ja potkia se ylös. Mene mukavaan asentoon, jos se auttaa, mutta jos kipu pahenee, koko jalkojen potkuasian pitäisi tehdä temppu. Jos mikään näistä ei auta, lääkäri on paras apusi.

4. Mielialan vaihtelut:

Nyt kun sinulla on 19. viikko, tunnet varmasti muutoksen, ja tämä tuo mukanaan paljon takaiskuja ja mielialan muutoksia. Parittomina vuorokaudenaikoina huomaat olevasi onnellinen tilanteestasi, kun taas muina päivinä, pitkiä jaksoja, istut ja et halua tehdä mitään muuta kuin huokaista. Et voi syyttää itseäsi. Se on hormonien tekemistä, ja sinun on käsiteltävä sitä kuin ammattilainen. Yritä saada koko tilanne selville, yritä nukkua se pois, mutta voit myös työskennellä ruokavaliosi kanssa ja keskustella tarvittaessa neuvonantajan kanssa, koska muista, että tilanteesi saattaa pahentua, etkä halua, että kaikki stressi jo vaivaa sinä. Unirutiinit ovat myös tärkeä tekijä tunteiden säätelyssä.

5. Väärät supistukset:

Tässä kuussa alat kokea aina pelättyjä Braxton Hicks-supistuksia. Ne alkavat yleensä puolivälissä. Se on tavallisempaa ja tapahtuu kehon kuivumisen vuoksi. Kohtu supistuu varovasti päälle ja pois, joten kiristävä tunne ilmenee, kun kohtu kasvaa. Se johtuu vain siitä, että kohtu on sävyttänyt ja valmistanut sen raskaaseen työhön. Juominen runsaasti vettä on tehokkaampaa siinä.

19 viikon raskaana olevan vauvan paino ja koko:

Vauvasi voi vielä tässä vaiheessa olla softball -kokoinen. Aluksi, kun vauva muodostetaan, pää on suurempi kuin muu keho. Keho kasvaa tämän viikon loppuun mennessä normaaliksi, vaikka hän vielä liikkuu hieman. Vatsasi jyrisevä pyörivä tunne on todennäköisesti hän pyörii leikkimässä. Tietyt aistit, kuten hymyily tai haukottelu, voidaan havaita myös vauvassasi. Jos olet onnekas, saatat jopa saada yhden hänen toimistaan ultraäänen aikana.

19. viikon aktiviteetit:

Sinun on aika selvittää kaikki ja rauhoittaa mieltäsi ja korvata ongelmat, jotka ovat vaivanneet sinua tähän asti. Suurin osa tämän viikon aktiviteeteista koostuu työongelmista, ahdistuksesta ja hormonaalisista muutoksista, ja vauva nimeää aivonsa aistielimille, kuten haju, maku, kuulo, näkö ja kosketus. Vauva voi kuulla puheen, joten älä epäröi laulaa, puhua jne. Tällä viikolla kohtua tukevat nivelsiteet alkavat laajentua vauvan painon mukaiseksi. Jos sinulla on kipua, muista vain levätä.

19 viikon raskaana oleva ruokavalio ja harjoitukset:

Ruokavalio:

Jos olet kasvissyöjä, tofun ja soijapapujen pitäisi auttaa sinua ylläpitämään proteiinitasosi. Toisaalta, jos olet ei-kasvissyöjä, tavallisen vähärasvaisen lihan sisällön pitäisi toimia hienosti.
Jotta lapsesi verisolut kehittyisivät terveellisesti, älä unohda raudan lisäravinteita ja foolihappoa ruokavaliossasi. Pinaatin ja banaanien tulisi olla kuuma valinta.
Vaikka kalsiumlisät ovat terveellisiä, ne eivät yksinään riitä lähteeksi vauvasi luun kehittymiselle. Maitotuotteiden pitäisi siis olla 19. viikolla.
Älä unohda kasviksia ruokavaliossasi, koska ne lataavat sinulle kaikki tarvittavat ravintoaineet. Kaali, kurpitsa, tomaatit ja pavut ovat henkilökohtaisia valintamme.
Hedelmät ovat usein fiksu valinta, kun etsit terveellistä raskausruokavaliota. Ne voivat toimia aamiaisen avaajana ja myös sopiviksi välipaloiksi nälänhimoille.

Harjoittele:

Vauvan lisääntyvä paino aiheuttaa enemmän stressiä selkärankaan, joten venyttele selkärankaa ja olkapäätä taaksepäin ja kallista kaulaa eteenpäin.
Kävely on paras tapa lievittää stressiä ja pitää painon hallinnassa.
Raskausharjoitusten luettelossa venytys on yksi turvallisimmista ja helpoimmista harjoituksista.
Emättimen alueen joustavuutta voidaan lisätä Kegel -harjoituksella, jotta se on vähemmän tuskallinen synnytyksen aikana.

Seksi raskauden aikana 19. viikolla:

Se on täysin normaalia harrastaa seksiä raskauden aikana. Se ei liity vauvaan, koska paksu limatulppa tiivistää kohdunkaulan ja suojaa vauvaa infektiolta. Seksiä ei kuitenkaan suositella, jos sinulla on kipua tai kouristuksia, särkynyt vesi, kohdunkaulan heikkous, istukan alhaisuus.

Kuinka voittaa stressi raskauden aikana:

Vauvan on hyvä rentoutua, jutella ja laulaa syntymättömälle lapselle, he kuulevat sinut. Kuuntele kehoasi, jos olet uupunut. Mene nukkumaan mahdollisimman pian. Kun kehosi työskentelee enemmän vauvan ravitsemiseksi.
Hemmottele itseäsi saattaa olla hyvä idea tässä vaiheessa, koska sinun täytyy tuntea olosi paremmaksi ja kohottaa mielialaasi.
Punnitse terveyttäsi ja riskejäsi ja päätä, mikä on sinulle parasta. Älä anna muiden kasata päätöksiäsi sinuun ja työstää sinua.
Yhteistyö on asia, jolla pääsee pitkälle. Ole rehellisempi kumppanillesi. Ei ole reilua rasittaa itseäsi stressillä, jakaa kaikki asiat kumppanin kanssa.
Käy säännöllisissä tarkastuksissa välttääksesi stressiä vauvan terveydestä. Tämä ei ole vain välttämätöntä, vaan myös lakkaa pilaamasta terveyttäsi, kun olet huolissasi koko tilanteesta.

Lääketieteellinen testi ja skannaus 19. raskausviikolla:

Tavanomaiset vauvan seurannan lääkärintarkastukset ovat käytössä. Tämä tarkoittaa enemmän ultraäänitutkimuksia ja vähemmän verikokeita. Vaikka tilasi ei ehkä pahene, haluat todennäköisesti lisätä nämä lääkkeet ostoslistallesi:

Arkuus– Kaikki paitsi ibuprofeeni. Valitse mieluiten asetaminofeeni.
Allergia- Allegran ja Xyzalin pitäisi solmia sopimus.
Yskä- Expectorants on paras tilanteeseesi.
Ummetus- Metamusiili on tervetullut, mutta laksatiivit on vältettävä.
Ruoansulatushäiriöt: Kokeile antasidit, mutta vältä protonipumpun estäjiä kokonaan.

19 viikon raskaana oleva ultraääni: mitä sinun pitäisi tarkistaa?

Sinun on ehkä tarkistettava sikiön sydämenlyönti.
Vauva työskentelee nyt viiden aistin rakentamisen parissa.
Vernixcaseosa tai ihon ympärillä oleva kerros alkaa kehittyä.
Vauvasi keuhkot kehittyvät nyt!

Ultraääni näyttää nyt pohjimmiltaan vauvan kasvun viime kerrasta. Tämä ultraääni on turvallinen ja kivuton.

Yhdeksäntoista viikolla raskaana olevat kaksoset osoittavat samat muutokset molemmille vauvoillesi. Vatsa olisi laajentunut todella suureksi ja ultraääni näyttää molemmat nukkumassa rauhassa.

Mitä vinkkejä ja varotoimia minun pitäisi tietää?

Varo Braxton Hicksia ja yritä tunnistaa ero supistusten välillä riittävän pian. Epätavallisista oireista on ilmoitettava.
Älä unohda vauvansuojata taloa, jotta lapsesi ei pääse vahingoittumaan. Varhainen aloittaminen tarkoittaa vain parempaa turvallisuutta ja vähemmän stressiä.
Jos napanuorasi jäädytetään tarvittaessa, tämä on täydellinen aika aloittaa paperityöt ja käsitellä niitä.
Lopeta roskaruoka kokonaan, koska se vaikuttaa kehosi kielteisesti ja ylimääräinen rasva saattaa altistaa sinut sydän- ja verisuonitaudeille.
Älä ohita mitään oireita, jotka näyttävät epätavallisilta. Tämä voi olla verenvuotoa, tiputtelua, valtavaa kipua ja niin edelleen.

Tarkistuslista:

Koska saatat olla altis ihon muutoksille tänä aikana, on parasta käyttää aurinkovoidetta, jos päätät poistua.
Saatat kokea nivelsiteitä usein. Lepää hyvin ja valmistaudu siihen.
Lue raskausongelmista ja muiden äitien kokemuksista. Tämä voi auttaa sinua ymmärtämään, että et ole vain sinä, joka kokee epämukavuutta!

Mitä riskejä minun pitäisi varoa??

Jalkakrampit ovat yksi asia, joka voi tapahtua sinulle. Kivuliaat kouristukset, jotka liikkuvat edestakaisin vasikoista, ovat melko yleisiä. Tämä voi joskus olla myös vakavaa.
Ummetus on toinen asia, joka voi tapahtua sinulle. Täällä voit keskustella lääkärisi kanssa korjaustoimenpiteistä.
Selkäkipuja! Ymmärrämme, kuinka vaikeaa se voi olla, mutta muista, että nyt kehosi on kestettävä painosi ja vauvasi. Tämä on normaalia.

Vauvan kasvu 19. raskausviikolla on paljon! Näet ja pystyt muistamaan hänen tekemänsä muutossarjan. Pidä tiukasti kiinni ruokavaliosta ja liikunnasta. Näet myös kuinka asiat järjestyvät ajan ja päivämäärän mukaan. Vauva on jälleen viikon lähempänä sinua. Iloitse matkasta!