11 hämmästyttävää keltaisen paprikan hyötyä iholle, hiuksille ja terveydelle

Keltainen paprika on yksi maailman kauneimmista kasviksista! Niiden kirkkaan keltainen pigmentti voi hetkessä kaunistaa tavallisen näköisen lautasen hienoksi gourmet-tuotteeksi. Keltainen pippuri kuuluu Peppers- tai Capsicums -perheeseen ja on yksi monista tuotetuista väreistä. Sen lisäksi, että nämä paprikat antavat ruoalle rapeutta, ne ovat täynnä monia vitamiineja ja kivennäisaineita, joilla on ratkaiseva rooli kehon asianmukaisessa toiminnassa. Ne ovat täynnä antioksidantteja, jotka voivat vahvistaa immuunijärjestelmää ja estää kehomme joutumasta infektioiden ja jopa syöpien uhreiksi. Tarkastellaan yksityiskohtia, joitain parhaista keltaisista paprikoista on hyötyä terveydelle, hiuksille ja iholle.

Mikä on keltainen paprika?

Keltainen paprika on erilaisia ​​värikkäitä paprikoita. Se saa siitä kirkkaan pigmentin maaperän pH: sta ja on pohjimmiltaan kypsynyt vihreä paprika. Keltaiset paprikat ovat maultaan erittäin lieviä ja maultaan makeita. Ne ovat melko mehukkaita ja ne voidaan keittää erittäin helposti. Nämä kiiltävät vihannekset lisätään moniin ruokiin, mukaan lukien pizzat, jotta ruokalaji näyttää edustavalta ja jopa ravitsevalta.

Ovatko keltaiset paprikat terveellisiä?

Keltainen paprika sisältää useita ravinteita kuin mikään muu paprika. Se sisältää paljon C -vitamiinia, joka vahvistaa immuunijärjestelmää ja tekee kehosta vastustuskykyisen sairauksille. Sen lisäksi, että keltaisessa paprikassa on paljon vitamiineja, tärkeiden kivennäisaineiden, kuten folaatin, magnesiumin, kuparin jne., Runsaus tekee niistä yhden terveellisimmistä vihanneksista.

Keltaisen paprikan ravitsemustiedot:

Alla on keltainen paprikaravinto 1 annosta kohti (186 grammaa):

• Kaloreita yhteensä: 50.2
• Hiilihydraatit yhteensä: 11,8 g
• Ravintokuitu: 1,7 g
• Proteiini: 1,9 g
• C-vitamiini: 569 % DV
• B6 -vitamiini: 16 % DV
• Folaatti: 12 % DV
• Kalsium: 20,5 mg
• Kalium: 394 mg
• Fosfori: 44,6 mg

Keltaisen paprikan parhaat terveysvaikutukset:

Ennen kuin voit todella sijoittaa ja nauttia keltaisista paprikoista, jotka näyttävät kauniilta, kirkkailta ja houkuttelevilta, on parasta käydä läpi tämä alla oleva opas, jossa on joitain vihannekseen liittyviä huippuluokan keltaisen paprikan etuja. Tutustu heihin ja yritä tietää lisää tästä lahjasta Äiti Luonnolta.

1. Poistaa vapaat radikaalit:

Keltaisen paprikan antioksidantit ovat yksi hyödyllisimmistä aineista kehon vapaiden radikaalien torjunnassa, mikä yleensä johtaa soluvaurioihin ja aiheuttaa paljon ongelmia iholle ja keholle. Itse asiassa nämä ovat vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat syöpää pitkällä aikavälillä. Keltaisten paprikoiden ottaminen ruokavalioon huuhtelee vapaat radikaalit ja pitää kehon turvassa. Tämä on yksi Yellow Capsicumin tärkeimmistä eduista terveydelle.

2. Poistaa kehon:

Myrkyt, lika ja kaikki kehon vaaralliset nesteet voidaan poistaa syömällä keltaisia ​​paprikoita. Tämä on mahdollista, koska elintarvikkeessa on runsaasti antioksidantteja ja ravintokuitua. Se on luonnollinen kehonpuhdistusaine ja säätelee siten kehon toimintoja terveyden parantamiseksi.

3. Ruoansulatuksen säätely:

Kuitupitoisuus keltaisissa paprikoissa on oikea tapa säätää ruoansulatuskanavan lisäksi myös suoliston liikkeitä. Vitamiinit ja kivennäisaineet vain parantavat kehon terveyttä ja ruoansulatusta. Parasta mitä voit tehdä täällä on lisätä osa keltaisia ​​paprikoita ja nähdä kuinka hyvin pystyt sulattamaan ja imeä ruoan.

4. alentaa kolesterolia:

No, keltaisten paprikoiden antioksidantit toimivat hyvin alentamalla kolesterolia tai LDL: ää kehossa. Tämä auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä ja pitää sen terveenä ja kunnossa. Keltaiset paprikat ovat erittäin vähärasvaisia ​​ja kaloreita ja erittäin runsaasti ravintoaineita, jotka auttavat tämän tavoitteen saavuttamisessa.

5. Painonhallinta:

Keltaisten paprikoiden vähäkaloriset ja -rasvat sekä ravintokuitu, jotka auttavat pitämään kylläisenä pitkään, varmistavat, että kehoon ei lisätä ylimääräisiä kaloreita. Tämä ei ainoastaan ​​auta ihmisiä ylläpitämään painoa, vaan myös auttaa lihavia laihtumaan vähitellen, mutta terveellisesti ja tehokkaasti.

6. Tarjoaa kaliumia:

Keholla on tietty kaliumvaatimus, joka on täytettävä joka päivä kehon oikeiden toimintojen kannalta. Keltaisissa paprikoissa on hyviä määriä kaliumia, jotka voivat täyttää tämän tavoitteesi ilman, että sitä on vaikea lisätä haluamiesi etujen luetteloon.

7. ylläpitää verenpainetta:

Hyvällä kaliumpitoisuudella ja alhaisella natriumpitoisuudella voit olla varma, että verisuonet ovat rentoutuneet ja siksi verenkierto on oikea ja ihanteellinen. Tämä auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta ja säilyttämään oikean tasapainon tässä suhteessa.

8. Anti-Aging:

Keltaisten paprikoiden antioksidantit auttavat pitämään ihon kiinteänä, puhtaana ja virheettömänä. Se pitää pois ryppyjä ja hienoja viivoja sekä kaikki ikääntymisen merkit. Keltaisten paprikoiden säännöllinen syöminen voi suojata ihoasi auringon vaurioilta ja estää soluvaurioita. Näet todennäköisesti nuoremman, raikkaamman näköisen ihon sisällyttämällä nämä paprikat ruokavalioosi.

9. Edistää hiusten terveyttä:

Hiusten terveydelle antioksidantit ovat ehdottomasti vaatimus. Yksi on otettava keltainen paprika joka päivä aktivoida karvatupet ja pitää päänahan terveenä. Tämä hoitaa kaikki hiusten ongelmat ja parantaa hiusten kasvua.

10. Vahvista immuunijärjestelmää:

Keltaiset paprikat tarjoavat yli 500 % C -vitamiinia yhdessä annoksessa. Tämän vitamiinin tiedetään taistelevan infektioita aiheuttavia mikrobeja vastaan ​​ja suojaavan kehoa yleisiltä infektioilta, kuten vilustumiselta, yskältä, kurkkukipuilta jne..

11. Lievittää masennusta:

Yksi vähemmän tunnetuista keltaisen paprikan eduista on sen masennuslääkkeet. Luteolin -nimisen yhdisteen tiedetään vähentävän stressin, masennuksen, vihan ja muiden äärimmäisten tunteiden merkkejä. Myös toisen yhdisteen nimeltä Quercetin tiedetään säätelevän mielialaa ja rauhoittavan mieltäsi.

Keltaisen paprikan sivuvaikutukset:

Vaikka keltaisella paprikalla ei ole monia tunnettuja vakavia sivuvaikutuksia, niiden liiallinen syöminen voi johtaa tiettyihin terveysongelmiin, kuten:

• Pahoinvointi
• Vatsakramppeja
• Ruoansulatushäiriöt
• Polttava tunne
• Ruokahalun menetys
• Ripuli
• Päänsärky

Oletko yllättynyt siitä, miten tämä värikäs kasvissyöjä voi olla niin hyvä sinulle? Terveysasiantuntijat uskovat, että mitä enemmän värejä elintarvikkeessa on, sitä parempi on sen ravintoarvo. On tärkeää kokeilla monia luonnontuotteiden värejä, jotta pysyt terveenä ja runsaana! Salaattien lisäksi kokeile niitä Bhel Purissa, Kadai Paneerissa ja jopa grillattuja kasviksia! Joka tapauksessa voit saada herkullisia ruokia, joilla on korkea ravintoarvo!