12 parasta Passion Fruit -hyötyä terveydelle, hiuksille ja iholle
Passionhedelmä kasvaa erittäin suosittuun kukkaviljelmiin kuuluvien viiniköynnösten perheeseen nimeltä Passion Flower. Passionhedelmien tieteellinen nimi on Passiflora edulis. Passionhedelmä on trooppinen kasvi, joka on kotoisin Etelä -Brasiliasta, Paraguaysta ja Pohjois -Argentiinasta. Itse asiassa Passionhedelmäkukka on Paraguayn kansallinen kukka. Nyt sitä viljellään kuitenkin laajasti trooppisilla ja puolitrooppisilla alueilla maailmassa. Australia, Uusi -Seelanti, Havaiji, Kenia, Etelä -Afrikka, Etelä -Amerikka, Meksiko, Peru, Indonesia, Filippiinit, Sri Lanka ja Intia ovat joitakin suurista maista, jotka viljelevät sitä kaupallistamisensa vuoksi. Passionhedelmien etujen huomattava erikoisuus on, että niiden lehdillä, kukilla ja hedelmillä on lääkinnällisiä arvoja.
Mikä on Passionhedelmä?
Hedelmä näyttää marjalta ja on joko pyöreä tai soikea. Se on noin sitruunan kokoinen. Siinä on kova ulkopinta ja syötävä pehmeä mehukas keskusta, joka on täynnä lukuisia mustia siemeniä. Lihainen passionhedelmän massa ja sen monet siemenet ovat syötäviä. Passionhedelmien maku on kirpeä hapan maku ja rikas tuoksu.
Passionhedelmien tyypit:
Passionhedelmiä löytyy yleensä kolmesta lajikkeesta:
1. Purppura Passionhedelmä: Tämän lajikkeen hedelmillä on ulommat värisävyt tumman violetista violettiin ja sisäinen oranssi tai vihertävä massa ja syötävät siemenet. Se on ikääntymisen estäjä Euroopan maissa.
2. Keltainen Passionhedelmä: Tämä lajike tuottaa keltaisia hedelmiä, joissa on kellertävä massa ja hieman suurempi kuin niiden violetti vastine. Sitä viljellään kaupallisesti mehuuutteidensa vuoksi.
3. Jättiläinen Granadilla: Tämä on vähemmän tunnettu lajike. Vaikka se on ulkonäöltään samanlainen kuin keltainen lajike, se on melko mauton.
Onko Passionhedelmä Terve?
Tutkimusten mukaan ja eri ravitsemusasiantuntijoilta ympäri maailmaa saatujen tietojen mukaan Passionhedelmien ravitsemustiedot yllättävät meidät. Tämä pieni ihme on bonanza, joka on täynnä ravintoa. Passionhedelmä on täynnä antioksidantteja, erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita.
Passionhedelmän edut voivat saada yhtä paljon sekä nuoret että vanhat. Se on jogurtista hyötyä myös terveystietoisille ihmisille.
Passionhedelmien merkitys:
Passionhedelmä on erittäin terveellinen hedelmä, joka on täynnä ravinteita. Passionhedelmät Intiassa ovat vähitellen saamassa suosiota.
- Se on runsaasti antioksidantteja ja täynnä A- ja C -vitamiinia.
- Passionhedelmä on myös hyvä kuidun lähde, jossa on jonkin verran rautaa.
- On tunnettu tosiasia, että A- ja C-vitamiini ovat erittäin hyviä silmille ja iholle.
- Passionhedelmä auttaa myös rakentamaan terveen immuunijärjestelmän.
- Antioksidantit suojaavat kehoa sydänsairauksilta ja syövältä.
Passionhedelmäuute sisältää runsaasti kuitua, hedelmä auttaa lihavuuden torjunnassa ja pitää diabeteksen hallinnassa. Kuitupitoiset ruoat ylläpitävät myös terveellistä ruoansulatusjärjestelmää.
Passionhedelmien ravintoarvo:
Passionhedelmien ravitsemustiedot yksittäiselle noin 18 gramman hedelmälle (ilman jätettä) ovat seuraavat:
- Proteiinit: 0,4 g
- Kalorit: 17
- Rasva: 0,1 g
- Hiilihydraatit: 4,2 g
- Natrium: 5 mg
- Ravintokuitu: 1,9 g, mikä on 7 % päivittäisestä tarpeesta
- A -vitamiini: 4 % päivittäisestä tarpeesta
- C-vitamiini: 9 % päivittäisestä tarpeesta
- Rauta: 1 % päivittäisestä tarpeesta
- Magnesium: 1 % päivittäisestä tarpeesta
- Kalium: 62,6 mg, joka on 1 % päivittäisestä tarpeesta
- Kolesteroli: 0 mg
Yllä oleva ravitsemuskaavio tarjoaa täyden tuken tähän hedelmään pakattuihin terveyshyötyihin.
Passionhedelmien syöminen?
Fresh Passion -hedelmän ulkopinta on tumma. Tämän sisällä on pehmeä syötävä massa, jossa on lukuisia siemeniä. Siemenet ovat liian syötäviä, joten passionhedelmän massa voidaan vain kaivaa pois ja syödä. Passionhedelmää syödään ja nautitaan useimmiten suoraan hedelmän muodossa. Massalla on maun kaltainen hapokas.
Passionhedelmämehu on myös erittäin suosittu ja nautittu. Maailmanlaajuisesti ihmiset ovat kokeilleet Passionhedelmiä ja sekoittaneet niiden mehua muihin juomiin. Passionhedelmäteetä jääteenä ja Passionhedelmäjuomaa, kuten cocktailia tai mocktailia, nautitaan laajalti. Sitä on myös käytetty runsaasti muiden hedelmien kanssa mukavan salaatin kera. Passionhedelmäsiirappia käytetään kastikkeina erilaisiin jälkiruokiin, kuten jäätelöihin ja kakkuihin.
Upeat Passion Fruit -terveyshyödyt:
Täällä valitsimme 12 vaikuttavaa passionhedelmän etua terveydelle, hiuksille ja iholle. Katsotaanpa niitä.
1. Passionhedelmä korkeaan verenpaineeseen:
Passionhedelmä on erittäin ravitseva hedelmä, ja se sisältää runsaasti kaliumia (62,6 mg). Siinä on myös erittäin alhainen natriumpitoisuus (5 mg).
Elintarvikkeet, joissa on vähän natriumia ja runsaasti kaliumia, auttavat alentamaan verenpainetta. Kaliumpitoisuus rentouttaa verisuonten jännitystä ja lisää verenkiertoa. Tämä vähentää sydämen rasitusta. Kalium auttaa myös ylläpitämään nesteen tasapainoa kehon soluissa. Joten, se olisi hyvä idea silloin tällöin, on intohimo hedelmä korkea verenpaine.
Kuinka kuluttaa:
- Syö passionhedelmä kokonaisuudessaan säännöllisesti.
2. Passionhedelmä ahdistukseen:
Passionhedelmät sisältävät runsaasti magnesiumia. Se tarjoaa 1 % kehon päivittäisestä tarpeesta. Tutkimusten mukaan magnesium auttaa vähentämään stressitasoja ja ahdistuneisuushäiriöitä. Siksi passionhedelmämehun edut voivat suoraan kuitua vähentää ahdistusta.
- Passionhedelmä ahdistukseen toimii siten mielialan parantajana rentouttamalla ahdistusta ja hermostuneisuutta alkaloidien vuoksi. Siitä on hyötyä myös masentuneille.
- Passionhedelmämehulla on myös erittäin rentouttava ja rauhoittava vaikutus hermoihin ja mieleen. Se toimii jäähdytysnesteenä ja antaa yleisen rauhoittavan tunteen.
- Passionhedelmien lehtitee hyödyttää myös unettomia potilaita, koska se auttaa heitä saamaan hyvät yöunet.
Kuinka kuluttaa:
- Ota jäähdytetty lasillinen Passionhedelmämehua tai tee Passionhedelmäjäätee tai jopa kuuma kuppi Passionhedelmäteetä joka päivä.
3. Taistelu syöpää vastaan:
Passionhedelmät sisältävät runsaasti antioksidantteja. Passionhedelmät syöpään ovat osoittautuneet erittäin parantaviksi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että antioksidantit, erityisesti A- ja C-vitamiini, ovat syöpää estäviä. Ne varmistavat, että vapaat radikaalit neutraloituvat kehossa ja poistetaan järjestelmästä. Radikaalit ovat kehon vaurioituneita soluja, jotka ovat vaarallisia ja muuttuvat syöpäsoluiksi. Sitten he hyökkäävät myös terveisiin soluihin ja vahingoittavat niitä.
Passionhedelmät ovat myös täynnä tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä, jotka auttavat tehokkaasti vähentämään karsinogeenista toimintaa kehossa. Tuoreet Passionhedelmät ja Passionhedelmäjuomat auttaisivat siten ehkäisemään kaikenlaisia syöpiä.
Kuinka kuluttaa:
- Syö Passionhedelmää missä tahansa muodossa päivittäin.
4. Passionhedelmä laihtumiseen:
Passionhedelmä laihtumiseen on loistava vaihtoehto. Hedelmä sisältää 1,9 g ravintokuitua, joka on erittäin hyvä ruoansulatusprosessille. Kuitu on hyvä laihtuminen, koska se pitää ruoansulatusjärjestelmän hyvässä kunnossa. Se on erittäin vähäkalorinen ja sisältää vain 17 kaloria hedelmää kohden. Täysin passionhedelmän nauttiminen antaa kylläisyyden tunteen, koska se sisältää monia ravintoaineita.
Passionhedelmätee hyötyy parantamalla ruoansulatustoimintaa ja alentaa stressihormonitasoja. Se auttaa myös antamaan nuorentavan tunteen ja lisää energiatasoja painonpudotuksessa.
Kuinka kuluttaa:
- Lisää muiden hedelmien kanssa ja nauti mukava kulho hedelmäsalaattia.
5. Passionhedelmien edut raskauden aikana:
Passionhedelmä raskauden aikana tarjoaa useita etuja. Hedelmien korkea ravitsemus auttaa sikiön kasvussa ja kehityksessä. Sen korkea kuitu vähentää ruoansulatushäiriöitä ja estää ummetusta, mikä on yleinen valitus raskauden aikana. Antioksidantit vahvistavat immuunijärjestelmää ja pitävät äidin ja vauvan terveinä. Hedelmissä olevat mineraalit auttavat kasvavan vauvan luiden kehittymistä ja pitävät sen terveenä. Se vähentää myös äidin nivelkipuja. A -vitamiini pitää hiukset ja ihon hehkuvana. Kalium pitää verenpaineen kurissa, mikä on altis vaihteluille raskauden aikana. Raudan pitoisuus parantaa verenkiertoa.
Kuinka kuluttaa:
- Käytä sitä joka päivä missä tahansa muodossa.
6. Passionhedelmä tukee sydämen terveyttä:
Passionhedelmäuute edistää sydämen terveyttä. Se sisältää runsaasti kuitua, mikä on erittäin hyödyllistä poistamaan ylimääräinen kolesteroli verisuonista. Passionhedelmässä ei ole kolesterolia. Tämä vähentää pitkälle sydänsairauksien riskiä kenelle tahansa.
Myös ylimääräinen yhdistelmä korkeaa kaliumia yhdessä alhaisen natriumin kanssa passionhedelmässä laukaisee verenpaineen alentamisen. Normaali verenpaine on puolustus, joka pitää sydänsairaudet etäällä. Passionhedelmän lehtiuute auttaa hallitsemaan kaikkia sydänongelmia ja välttämään rasvan muodostumista verisuoniin.
Kuinka kuluttaa:
- Syö hedelmät kokonaisuudessaan. Vaihtoehtoisesti keitä passionhedelmän lehtiä kuumassa vedessä ja juo se.
7. Tehostaa immuunijärjestelmää:
Kehomme immuunijärjestelmä on vastuussa kaikkien infektioiden torjumisesta. Passionhedelmämehua tai Passion Fruit -teetä voidaan myös käyttää immuunijärjestelmän vahvistamiseen. Passionhedelmä sisältää runsaasti antioksidantteja, joilla on tärkeä rooli kehon immuunijärjestelmän parantamisessa. C -vitamiini ja karoteeni ovat Passion -hedelmissä esiintyviä antioksidantteja. Nämä antioksidantit vahvistavat voimakkaasti immuunijärjestelmää. C -vitamiini suojaa kehoa radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. On myös havaittu, että raudan imeytyminen tapahtuu parhaiten, kun C -vitamiinia on läsnä.
Kuinka kuluttaa:
- Passionhedelmät, joita kulutetaan missä tahansa muodossa, antavat sinulle kaikki edut.
8. Ruoansulatusapua:
Passionhedelmä on suosittu kuitupitoisuutensa vuoksi. Kuidut ovat olennainen osa ruokavaliotamme. Sillä on erittäin tärkeä rooli ruoansulatuskanavan säätelyssä. Passionhedelmien käyttö sisältää sen, että suoliston sileä liike estää ummetusta ja poistaa kaikki suolistosairaudet. Tämä auttaa myös kehoa absorboimaan maksimaalisen ravinnon elintarvikkeista. Passionhedelmien korkea vesipitoisuus parantaa ruoansulatusta ja lievittää mahalaukun häiriöitä.
Passionhedelmämehun juomisen hyötyjä ovat ylihappoisuuden ja mahaan liittyvien ongelmien hoito. Se sisältää myös runsaasti B2- ja B6 -vitamiineja, jotka auttavat myös ruoansulatuskanavan limakalvoja.
Kuinka kuluttaa:
- Sekoita veden tai jogurtin kanssa ja tee mehu.
9. Parantaa luuston terveyttä:
Passionhedelmä on täynnä mineraaleja. Jotkut tärkeistä mineraaleista sisältävät rautaa, kuparia, magnesiumia ja fosforia. Ne lisäävät luun tiheyttä ja luun lujuutta.
- Passionhedelmämehu sisältää beetakaroteenia, joka edistää luuston kehitystä ja kehon kudosten korjaamista.
- Passionhedelmäuutteen terveyshyötyihin kuuluu niveltulehduksen riskin vähentäminen. Mineraaleilla on tärkeä rooli edellä mainittujen ongelmien välttämisessä pitämällä luut tukevampina. Ne auttavat myös kuluneiden luiden korjaamisessa. Siksi on suositeltavaa syödä riittävästi kivennäisaineita päivittäisessä saannissasi.
- Passionhedelmäöljy on hyvä hierontaöljy, ja sitä voidaan käyttää nivelissä ja luissa.
Kuinka kuluttaa:
- Juo säännöllisesti lämmin lasi passihedelmälehtiuutetta.
- Käy kehon hieronnassa Passionhedelmäöljyllä usein.
10. Parantaa verenkiertoa:
Passionhedelmämehu alentaa kolesterolia ja parantaa verenkiertoa. Passionhedelmä koostuu uskomattomasta yhdistelmästä kuparia, rautaa ja kaliumia. Vaikka kuparia ja rautaa tarvitaan punasolujen (RBC) tuotantoon, kaliumia tarvitaan veren ohenemiseen. Joten veren punasolujen määrä kasvaa. Se johtaa myös verisuonten laajentumiseen, mikä johtaa hyvän veren vapaaseen virtaukseen kehossa.
- Passionhedelmäuutteen etuja ovat tasaisen verenkierron varmistaminen ilman rasvakertymiä veressä.
- Passionhedelmät eivät aiheuta äkillistä verensokerin nousua kulutuksen aikana, joten ne ovat turvallisia myös diabeetikoille. Passionhedelmistä tulee siten hyvä vaihtoehto myös diabeetikoille.
Kuinka kuluttaa:
- Keitä passionhedelmän lehtiä vedessä, siivilöi ja lisää ripaus sitruunaa tai hunajaa ja nauti.
11. Passionhedelmien edut iholle:
Passionhedelmät hyödyttävät ihoa, koska ne näyttävät nuorelta ja joustavalta.
- Passionhedelmäöljy uutetaan hedelmän siemenistä. Öljy sisältää runsaasti antioksidantteja, kuten C-vitamiinia ja A-vitamiinia, ja muita mineraaleja, jotka antavat sille antibakteerisen, tulehdusta ja kutinaa estävän ominaisuuden.
- Antioksidantit auttavat tasoittamaan ihon ryppyjä ja vähentämään juonteita. Passionhedelmäöljy hyödyttää ihoa siten, että se toimii ikääntymistä ehkäisevänä voiteena.
- Öljyn antibakteeriset ominaisuudet auttavat pitämään ihon puhtaana iho-ongelmista, kuten aknesta. Rasvahapot auttavat pitämään ihon kosteutettuna ja kosteutettuna.
Kuinka kuluttaa:
- Levitä Passionhedelmäöljyä iholle säännöllisesti.
12. Passionhedelmien edut hiuksille:
Passionhedelmien edut hiuksille sisältävät terveiden hiusten tarjoamisen ja kaikkien hiuksiin liittyvien ongelmien poistamisen.
- Se on runsaasti antioksidantteja, kuten A -vitamiini, C -vitamiini, B2 -vitamiini ja 6 -vitamiini sekä useita mineraaleja, kuten kuparia ja kaliumia. Nämä ravintoaineet tukevat kokonaisuudessaan terveiden ja kiiltävien hiusten kasvua.
- Hiusongelmat johtuvat yleensä ravitsemuksellisista puutteista, ja niitä voidaan torjua ravitsevan ruoan hyvällä saannilla. Tämä puolestaan toimittaa kaikki välttämättömät ravintoaineet karvatupille verenkiertojärjestelmän kautta.
- Passionhedelmäöljyä voidaan käyttää päänahalle parantamaan hiusongelmia, kuten kutiava päänahka ja hilse. Se myös kosteuttaa päänahkaa ja ratkaisee kuivien ja vaurioituneiden hiusten ongelman.
Kuinka kuluttaa:
- Hiero hiuksia ja päänahkaa Passionhedelmäöljyllä viikoittain.
Passionhedelmien sivuvaikutukset:
Passionhedelmä on kaiken kaikkiaan täysin turvallinen hedelmä, jota kaikki voivat syödä.
- Hyvin harvinaisissa tapauksissa ihmiset, joilla on lateksiallergia, ovat havainneet reagoivansa samalla tavoin myös intohimohedelmille. Tämä saattaa johtua siitä, että tietyt lateksissa olevat proteiinit ovat hyvin samankaltaisia kuin passionhedelmässä esiintyvät proteiinit.
- Passionhedelmällä on rauhoittava ominaisuus, joka voi reagoida haitallisesti, jos sitä käytetään yhdessä muiden lääkkeiden kanssa. On suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen, jos käytät lääkitystä.
- Passionhedelmämehua nautitaan joskus sekoitettuna alkoholiin. Tämä voi vähentää refleksitoimiasi, joten ole varovainen.
- Passionhedelmiä ei suositella otettavaksi aspiriinin kanssa, koska ne voivat lisätä lääkkeen vaikutusta.
Vaikka Passionhedelmien kulutus voi aiheuttaa joillekin ihmisille tiettyjä sivuvaikutuksia, hedelmien hyödyt ovat huomattavasti suuremmat. Se on superhedelmä, jolla on monia etuja ja joka ulottuu nyt ympäri maailmaa. Ihmiset ympäri maailmaa hyödyntävät sen terveyshyötyjä ja suunnittelevat uusia muotoja, joissa sitä voidaan käyttää. Siksi kaikenikäisille ihmisille voidaan suositella nauttimaan epäilemättä tästä huulipunaisesta hedelmästä.