14 Todisteisiin perustuvia terveyshyötyjä vihreää teetä sitruunalla

Vihreä tee tarjoaa monia terveysvaikutuksia kehollemme. Se on valmistettu Camellia Sinensis -kasvin lehdistä, ja toisin kuin musta tai oolong -tee, se ei ole hapettunut. Vihreän teen luonnossa esiintyviä antioksidantteja voidaan myös lisätä lisäämällä sitruunaa, joka sisältää monia elintärkeitä ravintoaineita. Vihreä tee sitruunalla on ihana eliksiiri, joka on vähäkalorinen ja ravitseva. Erityisesti niille, jotka haluavat nopeampia laihtumistuloksia, tämä juoma voi olla suuri siunaus. Opi lisää vihreän teen ja sitruunan parhaista terveysvaikutuksista ja myös resepti sen valmistamiseksi.

Onko vihreä tee sitruunalla hyvä sinulle?

Vihreää teetä, kuten me kaikki tiedämme, kutsutaan ”nestemäiseksi kullaksi” sen tarjoamien lukuisten terveyshyötyjen vuoksi. Se on täynnä antioksidantteja, flavonoideja ja muita fytoravinteita, joiden on osoitettu taistelevan monia sairauksia, kuten syöpää, vastaan. Tuoreen sitruunamehun lisääminen tähän juomaan voi kaksinkertaistaa sen lääkinnälliset ominaisuudet ja parantaa makua. Vihreä tee ja sitruuna muodostavat yhdessä C-vitamiinijuoman, jolla on tulehdusta ja antimikrobisia ominaisuuksia auttamaan sinua pysymään poissa lääkkeistä!

Kuinka valmistaa vihreää teetä sitruunalla?

Helpoin tapa kuluttaa tämä juoma on valita käyttövalmiit sitruunanmakuiset vihreän teen pussit. Nämä pussit sisältävät kuitenkin keinotekoisia elementtejä, jotka eivät vastaa laadultaan ja maultaan luonnollisia ainesosia. Katsotaanpa kuinka tehdä vihreää teetä sitruunalla kotona:

Tarvitsemasi asiat:

• Vihreän teen pussi – 1
• Sitruunamehu – 1 rkl
• Vesi – 1 kuppi

Käsitellä asiaa:

• Kuumenna vähän vettä astiassa.
• Aseta teepussi kuppiin ja kaada kuuma vesi.
• Odota 2-3 minuuttia, kunnes tee imeytyy sisään.
• Lisää nyt sitruunamehua tähän juomaan.
• Tarjoile kuumana.

Tarjousehdotus: Voit lisätä hieman hunajaa happamuuden vähentämiseksi ja juoman luonnollisen makeuden lisäämiseksi.

Vihreän teen ja sitruunan tutkimukseen perustuvat terveyshyödyt:

Tässä on 14 hämmästyttävää hyötyä vihreän teen ja sitruunan juomisesta. Katsotaanpa niitä.

1. auttaa ruoansulatusta:

Sitrusmehu sisältää vihreän teen antioksidantteja, jotka tekevät niistä helpommin imeytyviä. Katekiinit, jotka suosivat mahalaukun happamaa ympäristöä, muuttuvat pilalle pienen ja paksusuolen ylimääräisessä emäksisessä tilanteessa, missä ravinteiden imeytyminen tapahtuu. Sitruunamehu voi lisätä katekiinien määrää, jonka kehosi ottaa vihreästä teestä jopa kuusi kertaa. Teeyhdisteet voivat hidastaa raudan imeytymistä ruokavaliosi elintarvikkeista, syödä vihreää teetä sitruunalla vaikutuksen vähentämiseksi.

2. Laske diabeteksen omaisuutta:

Tämä auttaa leikkaamaan munuaisvaurioita, jotka tapahtuvat diabeteksen ominaisuuden vuoksi. Inkiväärillä esiintyvillä korkeilla sinkkipitoisuuksilla on tärkeä rooli insuliinin tuotannossa ja erittymisessä. Insuliini hallitsee verensokeria ja pitää diabeteksen kurissa. Juomassa olevat antioksidantit voivat torjua muita diabeteksen haitallisia vaikutuksia, kuten verenpainetta, sydänongelmia ja niin edelleen.

3. Apua painonpudotukseen:

Kaikki tietävät, että vihreän teen ja sitruunan hyödyt laihtumiseen ovat todistettu luonnollinen ratkaisu. Tällä juomalla on kyky polttaa rasvaa ja lisätä aineenvaihduntaa. Vihreä tee sisältää ilmeisesti EGCG: tä ja kofeiinia, mutta tee lisää energiaa ja valppautta voi olla arvokasta ylläpitää energiatasoja koko päivän ajan. Sitruunat sisältävät paljon pektiinikuitua, joka auttaa taistelemaan nälänhimoa vastaan.

4. Paras iholle ja upeille hiuksille:

Vihreä sitruunatee sisältää runsaasti antioksidantteja ja vitamiineja, jotka ovat arvokkaita ihanteelliselle iholle, hiuksille ja terveydelle. Antiseptiset ja antibakteeriset ominaisuudet suojaavat ihoasi infektioilta. A -vitamiini ja C taistelevat DHT: n valmistusta päänahassa, mikä puolestaan ​​aktivoi hiusten kasvua. Sileä, hehkuva iho ja kiiltävät hiukset ovat yksi monista sitruunan vihreän teen eduista iholle ja hiuksille.

5. Nopea haavan paraneminen:

Sitruunat ovat erinomainen C -vitamiinin perusta, joka voi parantaa haavoja ja suojata luita ja lisäksi hampaita. Sitruunoissa olevat bioflavonoidit estävät syöpäsoluja nousemasta ja hajoamasta. Sitruunoiden antioksidantit auttavat vähentämään tulehdusta ja niveltulehdusoireita.

6. Taistelee syöpää vastaan:

Kun puristat sitruunamehua vihreään teeseesi, se voi tuoda terveyshyötyjä yhdessä maun kanssa. Lisäksi sitruunat sisältävät fytokemiallisia oikeuksia limoneeniin, joka voi taistella syöpää vastaan. Antioksidantit ja EGCG ovat luonnossa esiintyviä elementtejä, jotka suojaavat kehosi soluja ekologisten toksiinien ja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta.

7. Tasapaino PH -tasot:

Sitruunat sisältävät sekä sitruunaa että askorbiinihappoa. Hauraat hapot, jotka yksinkertaisesti metaboloituvat kehosta, mahdollistavat sitruunoiden kivennäisaineen auttamaan verta alkalisoimaan. Vihreän teen juominen sitruunavedellä auttaa poistamaan kehon yleisen happamuuden laskemalla virtsahapon nivelissä, mikä on yksi kivun ja tulehduksen pääasiallisista syistä.

8. Puhdistaa järjestelmän / on diureetti:

Vihreä tee sitruunamehulla auttaa pestäkseen ylimääräiset materiaalit osittain, koska sitruunat lisäävät virtsaamisvarausta kehossa. Sitruunan sitruunahappo auttaa hyödyntämään entsyymitoimintaa, joka stimuloi maksan toimintaa ja lisäksi auttaa vieroitushoidossa.

9. Hyvä maksan terveydelle:

Sitruuna auttaa palauttamaan kehon luonnollisen pH: n ja puhdistaa myös maksan. Tämä auttaa saamaan maksan tuottamaan enemmän sappia, mikä auttaa ruoansulatusta. Myös tietyt juomassa olevat antioksidantit, kuten EGCG, EGC jne., Vähentävät hapettumisen aiheuttamia soluvaurioita. Tämän juoman säännöllinen nauttiminen voi korjata nämä vaurioituneet maksasolut ja edistää uutta kasvua.

10. Antioksidanttien kertyminen elimistöön:

Vihreän teen ja sitruunan yhdistämisellä on enemmän terveyshyötyjä kuin aikaisemmin. Tutkimus osoittaa, että sitruunamehun lisääminen kuppiin vihreää teetä auttaa itse asiassa säilyttämään ainutlaatuisia antioksidantteja jopa simuloidun ruoansulatuksen jälkeen. Sitruuna saa 80% vihreän teen katekiineista pysymään kehossa. Katekiinit ovat tärkein terveellinen teetä sisältävä yhdiste, joka vähentää syövän, sydänkohtauksen ja muiden sairauksien riskiä. Mutta valitettavasti suolet eivät kykene absorboimaan sitä kunnolla. Sitruunassa oleva C -vitamiini estää katekiinien hajoamista suolistossa, koska sitruunamehut stabiloivat kehoa.

11. Lisääntynyt BMR:

Olemme kaikki kuulleet, että pelkkä vihreä tee lisää perusaineenvaihduntaa 4% päivässä. Se sisältää noin 70 kaloria päivässä poltettuna ylimääräisenä. Kuitenkin juominen 3-4 kupillista hapan vihreää teetä koko päivän ei välttämättä sovi kaikille makuhermoille. Tee tee jääksi ja lisää siihen sitruunamehua. Se tekee oman terveellisen soodajuoman, joka on maukasta, ja sen juominen auttaa sinua lisäämään BMR: ääsi.

12. Hoitaa kylmää ja flunssaa:

Sitruunat ovat täynnä c -vitamiinia, joka tukee kehon immuunijärjestelmää. Vihreä tee on täynnä antioksidantteja, jotka auttavat rakentamaan vahvan immuunijärjestelmän. Sitruunamehun tiedetään myös estävän kylmän ja yskän vaikutuksia järjestelmästä. Sitruunan sekoittaminen vihreään teeen ei ainoastaan ​​vähennä flunssaa, vaan auttaa myös luomaan vahvan vastustuskyvyn ilkeää kylmää vastaan. Tämä sekoitus auttaa sinua parantumaan pian, jos saat vilustumisen.

13. Estä sydänsairaudet:

Vihreä tee on sanomattakin selvää, että se on terveyden siunaus. On tiedettävä oikeat annokset, jotka on otettava päivittäin tehokkaiden ja toivottujen tulosten saamiseksi. Tämä juoma on erityisen hyvä sydämen terveydelle, koska se polttaa valtimoiden tukkeutuvan kolesterolipitoisuuden. Kroonisia terveyssairauksia sairastavia ihmisiä kehotetaan nauttimaan tätä juomaa säännöllisesti.

14. Vahvistettu immuunijärjestelmä:

Yksi sitruunan vihreän teen juomisen tärkeistä eduista on vahvistunut immuunijärjestelmä. Koska tämä juoma on runsaasti C-vitamiinia, se suojaa kehoa sairauksia aiheuttavilta mikrobeilta ja auttaa kehoa taistelemaan ilman antibiootteja. Kun käytät tätä juomaa säännöllisesti, sinulla on vähemmän riskejä altistua infektioille.

Vihreän teen sitruunan sivuvaikutukset:

Vaikka tämä juoma on varsin hyödyllinen terveydellesi, liiallinen kulutus voi aiheuttaa monia terveysongelmia. Seuraavassa on joitain yleisesti havaittuja sitruunan vihreän teen sivuvaikutuksia.

• Sydänpoltto
• Happamuus
• Ruoansulatushäiriöt
• Löysät ulosteet
• Ruokahalun menetys
• Haavaumat
• Polttava tunne kurkussa
• Verenvuotohäiriöt
• Raudanpuute

Vihreä tee sitruunalla on maukkain ja taloudellisin tapa edistää terveyttä. Se voidaan tehdä helposti jopa työpaikalla. Vihreä teepussi, siivu sitruunaa, hieman kuumaa vettä. Siinä kaikki! Olet lajiteltu! Vain muutamassa päivässä huomaat kehossasi näkyviä muutoksia, jotka ovat liian hyviä uskomaan. Mikään ei voi tuoda hymyä kasvoillesi kuin alennettu vyötärölinja. On aika vähentää roskaruoan määrää ja vaihtaa tämä terveellinen juoma.