16 hämmästyttävää oreganon hyötyä terveydelle, hiuksille ja iholle

Jos käytät pizzoja säännöllisesti, laatikoissasi on oltava pieniä paketteja Oregano -mausteita. Se on sekoitus suolaa, pippuria ja kuivattuja Oreganon lehtiä, keskeinen ainesosa. Mutta mikä on Oregano ja miksi se on niin tärkeää? Oregano on pieni yrtti, joka tunnetaan voimakasta maustaan ​​ja pistävästä aromistaan. Sitä käytetään laajalti italialaisissa, välimerellisissä ja muissa globaaleissa keittiöissä. Sen lisäksi, että Oregano antaa herkullisen maun suolaisille ruoille, sillä on myös terveydellisiä etuja. Tässä artikkelissa opimme yksityiskohtaisesti kaikki oreganon hyödyt terveydelle, hiuksille ja iholle sekä sen ravitsemusprofiilin ja sivuvaikutukset.

Mikä on Oregano?

Oregano on yrtti, joka koostuu Oregano -kasvin lehdistä. “Origanum Vulgare” on Oreganon tieteellinen nimi. Sekä tuoreita että kuivattuja lehtiä käytetään ruoanlaitossa, jälkimmäinen versio on suositumpi maun ja aromin tiheyden vuoksi. Oregano oli kotoisin Välimeren alueilta, ja amerikkalaiset suosivat sitä voimakkaasti 1950 -luvulla pizzakulttuurin ansiosta.

Onko Oregano hyväksi terveydelle?

Pieni ripaus oreganoa voi nostaa ruoan maun aivan uudelle tasolle. Kulinaaristen etujen lisäksi Oregano tarjoaa myös monia etuja terveydellemme, kuten:

• Vähentää oksidatiivisia vaurioita.
• Estää syöpiä.
• Pitää mikrobi -infektiot loitolla.
• Vähentää tulehdusta.
• Vahvistaa immuunijärjestelmää.
• Estää hengityselinten sairauksia.

Kuinka kuluttaa oreganoa?

Oreganoa on saatavana sekä tuoreena että kuivattuna. Voit joko kasvattaa Oregano-kasveja puutarhassa ja käyttää niitä tuoreina tai kuivattuina tai ostaa kaupasta ostettuja yrttejä helppokäyttöisissä astioissa. Seuraavassa on joitain parhaita tapoja kuluttaa Oreganoa lisää terveyshyötyjä varten:

• Sekoita salaatteihisi tuoreita Oreganon lehtiä, jotta saat hyvän maun.
• Voit ripotella joitain kuivattuja oreganonlehtiä keittoihisi, curryihisi ja patoihisi, jotta se olisi aromaattinen.
• Jos etsit miedompaa makua, vaihda kuivattu oreganopulveri juuri leikattuihin lehtiin
• Kokeile kokeilla erilaisia ​​Oregano -mausteseoksia luodaksesi parempia versioita tavallisista ruuistasi.
• Voit myös käyttää oreganoöljyä mausteena astiassa. Lisää kuitenkin enintään 1 tai 2 tippaa.

Oreganon ravitsemustiedot:

Alla on listattu 1 teelusikallisen kuivatun oreganon ravintoarvo:

• Energia yhteensä: 5 kaloria
• Kuitu: 0,8 g
• Kalsium: 29 mg
• Rauta: 0,66 mg
• Magnesium: 5 g
• Mangaani: 0,09 mg
• Kalium: 23 mg
• E -vitamiini: 0,33 mg

Kuinka valmistaa oregano -teetä?

Sen lisäksi, että sitä käytetään erilaisten ruokien valmistuksessa, toinen vähemmän tunnettu versio Oreganosta on Oregano-tee. Tämä lämmin juoma voidaan valmistaa helposti kotona nauttimaan sen rauhoittavasta mausta ja lisähyötyistä. Noudata alla olevaa reseptiä:

Ainekset:

• Kuivatut oreganon lehdet – 1 tl
• Vesi – 1 kuppi

Valmistautumisaika: 5 minuuttia

Valmistusmenetelmä:

• Tuo yksi kuppi vettä kiehuvaksi.
• Lisää kuivatut oreganon lehdet.
• Anna vaikuttaa 2-3 minuuttia, kunnes lehdet imeytyvät.
• Poista lämmöltä ja tarjoile kuumana.

Tarjousehdotus: Katkeruuden vähentämiseksi voit lisätä ripauksen sokeria tai makeutusainetta.

Oreganon edut terveydelle, iholle ja hiuksille:

Täällä valitsimme 16 ihanaa oreganon käyttötapaa iholle, hiuksille ja terveydelle. Katsotaanpa niitä.

1. Parantaa immuniteettia:

Koska sää muuttuu niin usein, useimmat meistä voivat sairastua. Terve ja älykäs tapa estää tällaiset ongelmat ja sairaudet on käyttää immuunijärjestelmän tehostamista Oreganolla. Runsaasti ravinteita, antimikrobisia aineita ja tulehdusta estäviä ominaisuuksia Oregano voi pitää monet infektiot loitolla. Sinun tarvitsee vain valmistaa kuppi lämmintä Oregano -teetä ja saada se välitöntä helpotusta varten.

2. Hoitaa ihoinfektioita:

Ihoinfektiot ovat nykyään melko yleisiä. Ne tulisi käsitellä mahdollisimman nopeasti, koska viivyttely johtaa aina kielteisiin vaikutuksiin. Yksi vinkki, jota voit noudattaa ihon infektioiden hoidossa, on oreganon käyttö. Ne ovat erinomainen lääke ja ne tunnetaan parantavista ominaisuuksistaan. Sinun tarvitsee vain sekoittaa oliiviöljyä kookosöljyn ja oreganoöljyn kanssa ja levittää se pehmeällä liinalla. Hiero kevyesti ja anna vaikuttaa hetken. Saat varmasti hyötyä.

3. Pitää PMS: n poissa:

Yleinen ongelma, jota monet naiset kohtaavat nykyään, liittyy kuukautisiin. Joskus meillä on yleensä vatsan tai vatsan kouristuksia ja toisinaan kärsimme mielialan vaihteluista. Älykäs tapa päästä eroon epäsäännöllisistä kuukautisista ja vatsakipuista on hyödyllisen oreganon käyttö. Sinun tarvitsee vain lisätä muutama tippa oreganoöljyä lasiin, joka on täynnä haaleaa vettä, ja juoda se alas. Löydät varmasti paljon helpotusta tunnin sisällä, joten tästä syystä.

4. Vähentää aknea ja näppylöitä:

Yksi parhaista tavoista päästä eroon aknesta ja näppylöistä on käyttää Oreganoa. Tämä lääke on niin luonnollinen ja niin monet naiset ovat käyttäneet sitä useita kertoja. Tuloksia on myös arvostettu. Ota aloe veraa, yksi lusikka täynnä kurkku mehua ja yksi tippa oreganoöljyä ja levitä se vaurioituneelle alueelle. Anna vaikuttaa viisi minuuttia ja huuhtele kylmällä vedellä. Tee tämä noin viikon ajan ja pääset eroon eroista ja näppylöistä. Varmista kuitenkin, että kädet on pesty hyvin ennen käyttöä.

5. Toimii ihon väriaineena:

Oreganon lehdet hyödyttävät ihoamme monin tavoin. Se toimii erinomaisena väriaineena, joka voi sulkea huokosesi ja tasoittaa ihoa. Tätä varten tarvitset kuivattuja oreganon lehtiä. Keitä niitä kolme minuuttia ja anna sen jäähtyä. Voit myös laittaa ne ilmatiiviiseen lasiin siivilän avulla. Säilytä tämä neste jääkaapissa ja käytä nestettä kaksi tai kolme kertaa päivässä ihon sävyttämiseksi. Pyyhi neste puuvillapallolla siihen.

6. Tarjoaa kosmeettisia etuja:

Kauneusteollisuus on jo pitkään tunnustanut Oreganon lehtien kosmeettisen käytön. Niiden tiedetään pitävän monia iho- ja hiusongelmia loitolla ja saavan sinut näyttämään virheettömältä. Jos olet hulluna kauneusvinkkeihin ja olet aina valmis kokeilemaan, et voi jättää väliin oreganoa. Ne ovat todella parhaita ihon ja hiusten kauneuden parantamisessa ja aivan uuden ilmeen saamisessa.

7. Taistelee hilseen kanssa:

Yksi parhaista Oregano -yrtin eduista on sen tehokkuus hilseen torjunnassa. Sekoita vain oreganoöljyä shampoosi kanssa ja hiero se hyvin päänahkaan ja hiuksiin. Varmista, että oreganoöljyä on kosketettu päänahasta kärkeen. Pese hiukset pois kylmällä vedellä ja varmista, että käytät lopuksi hyvää hoitoainetta. Molemmat ovat niin tärkeitä terveille ja hyville hiuksille nykyään. Jos käytät tätä vinkkiä joka kerta, kun peset shampoota, vakuutamme sinulle, että hilse ei palaa elämääsi enää koskaan.

8. Tames Frizz ja Tangles:

Oreganoa voidaan käyttää myös hiusten irrottamiseen. Tätä varten sinun on otettava kuivattuja oreganon lehtiä ja hieman vaniljaa. Ota myös toinen kuppi vettä. Lämmitä tätä seosta noin 45 sekuntia. Anna sen jäähtyä sen jälkeen. Kaada tämä seos ilmatiiviiseen pulloon ja säilytä se jääkaapissa. Käytä sitä shampoopesun aikana ja kunnosta vähintään kaksi tai kolme kertaa viikossa. Kampaa hiukset sen jälkeen, kun ne ovat täysin kuivuneet. Tämä antaa sinulle varmasti sileämmät ja kiiltävät hiukset.

9. Kulinaariset edut:

Oregano sopii hyvin ruoanlaittoon. Voit käyttää tätä valmistettaessa munia, tomaatteja, papuja, sieniä ja lammasta. Sitä voidaan käyttää myös valmistettaessa maukasta meksikolaista pizzaa. Voit myös valmistaa erinomaisen marinadin kanan ja sianlihan kanssa ihanien oregano -lehtien avulla. Toinen hieno tapa käyttää oreganoa ruoanlaiton aikana on ripotella lehtiä paahdetun juuston tai valkosipulileivän päälle. Tämä lisää ruoan makua ja auttaa sinua kokkaamaan paremmin joka kerta, kun olet keittiössä.

10. runsaasti antioksidantteja:

Oregano sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka taistelevat vapaita radikaaleja vastaan. Tämä estää soluja tuhoutumasta hapettumisen vuoksi. Kaksi voimakasta antioksidanttia-Carvacrol ja Thymol-voivat suojata kehoa syöviltä ja vaarallisilta sydänsairauksilta, jotka johtuvat vapaiden radikaalien aiheuttamista vaurioista.

11. Syövän vastaiset ominaisuudet:

Koska antioksidantteja on runsaasti, Oreganon tiedetään neutraloivan vapaiden radikaalien vaikutusta ja suojaavan kehoa erilaisilta syöpiä vastaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että Oregano tukahdutti tehokkaasti syöpäsolujen kasvun ja esti niiden leviämisen muihin elimiin. Tämä on yksi parhaista Oregano -teen eduista terveydellemme.

12. Antibakteeriset ominaisuudet:

Oreganon on todettu olevan varsin tehokas tappamaan tiettyjä bakteereja, kuten E-Coli ja Pseudomonas aeruginosa. Molempien lajien tiedetään levittävän monenlaisia ​​valheita uhkaavia infektioita kehossa. Oregano, kun sitä käytetään eteerisen öljyn muodossa, voi välittömästi tappaa nämä organismit ja suojata kehoa.

13. Parantaa sydämen terveyttä:

Oreganon tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet liittyvät sydän- ja verisuonitautien ehkäisyyn. Lisäksi oregano sisältää myös monia tärkeitä ravintoaineita, jotka voivat alentaa kolesterolia ja estää sydämen tukkeutumisen. Oregano estää myös sydämesi aiheuttamia infektioita antimikrobisten ominaisuuksiensa ansiosta.

14. Poistaa kehon:

Tutkimusten mukaan Oregano nopeuttaa maksasi toimintaa, jotta ruoansulatus paranee. Tämä auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta ja pitämään kehosi puhtaana sisältä. Säännöllinen Oreganon kulutus suositelluissa määrissä voi puhdistaa sisäisen järjestelmän ja päästä eroon ei -toivotusta jätteestä. Oreganon edut laihtumiseen tekevät siitä yhden suosituimmista yrteistä.

15. Parantaa luuston terveyttä:

Oreganon lehdet ovat täynnä monia elintärkeitä ravintoaineita, mukaan lukien K -vitamiini, joka on tärkeä luiden terveyden ylläpitämiseksi. Se sisältää myös tärkeitä kivennäisaineita, kuten kalsiumia, mangaania ja rautaa, jotka voivat alentaa osteoporoosin mahdollisuuksia. Siksi päivittäistä Oreganon annosta suositellaan.

16. Aids in ruoansulatus:

Oregano sisältää runsaasti ravintokuitua, mikä nopeuttaa ruoansulatusprosessiasi. Se toimii lisäämällä irtotavaraa ulosteeseen saumattoman liikkeen aikaansaamiseksi suolistossa. Oregano ehkäisee myös ummetusta ja siihen liittyviä kivuliaita oireita työntämällä ulosteet saumattomasti..

Oreganon sivuvaikutukset:

Ei ole riittävästi todisteita siitä, että Oreganon liiallinen kulutus voi olla hengenvaarallinen. Tämän yrtin ottaminen suurina määrinä liittyy kuitenkin vähäisiin sivuvaikutuksiin, kuten:

• Vatsavaivat.
• Polttava tunne.
• Pahoinvointi.
• Oksentelu.

Lisäksi oreganon eteerinen öljy voi olla vaarallista terveydelle, jos sitä otetaan liikaa. Sitä ei saa koskaan levittää suoraan rikkoutuneelle tai mustelmalle iholle ja silmien tai limakalvojen lähelle.

Nyt kun olet perehtynyt Oreganoon, on aika varastoida se ruokakomeroosi. Oregano on täydellinen tapa piristää suolaisten ruokiesi makua ja toimii melko hyvin monien mannermaisten ruokien kanssa. Olipa kyseessä taco tai pasta, ripaus oreganoa voi kohottaa sen makua suuressa määrin. Sen maun lisäksi voit myös nauttia sen uskomattomista terveyshyötyistä murehtimatta kaloreista!