20 parasta mustan rypäleen hyötyä iholle, hiuksille ja terveydelle

Kun ohitat markkinoiden hedelmäkojut, mustat, samettiset viinirypäleet houkuttelevat sinut ostamaan niitä. Jokainen rypäle, kun se tulee suuhun, jättää maun räjähdyksen makealla ja pistävällä mehullaan. Mustia rypäleitä on viljelty yli 6000 vuotta, mikä tekee niistä yhden ihmiskunnan vanhimmista tunnetuista hedelmistä. Nämä herkulliset hedelmät ovat täynnä antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita, mikä tekee niistä ravitsevia verrattuna muihin rypälelajikkeisiin. Mustien rypäleiden terveyshyödyt ovat runsaasti sydänsairauksien mahdollisuuksien vähentämisestä syöpien ehkäisyyn. Ymmärtäkäämme, miten ravitsemusasiantuntijat suosittelevat lämpimästi mustien rypäleiden syömistä, ja tarkastelemme myös joitakin näyttöön perustuvia mustien rypäleiden etuja ja niiden sivuvaikutuksia.

Mitä ovat mustat viinirypäleet?

Mustat viinirypäleet ovat muunnelma rypäleperheestä ja ovat tummia, mustanvioletteja hedelmiä. Ne ovat teknisesti marjoja ja niitä kasvatetaan klustereissa. Mustia rypäleitä on saatavana siemenettöminä ja siemenettöminä versioina, joista ensimmäinen on pienikokoinen verrattuna siemenettömiin rypäleisiin. Mustat kuivat viinirypäleet ovat myös varsin ravitsevia ja herkullisia syötäväksi. Niitä viljellään Intiassa, ja mustia rypäleitä voi nauttia syyskuusta joulukuuhun.

Ovatko mustat viinirypäleet terveellisiä??

Mustat viinirypäleet ovat ravinnon varastoja ja luonnon paras lahja ihmiskunnalle. Nämä superhedelmät ovat täynnä monia vitamiineja, kuten C-, A-, K- ja antioksidantteja, jotka ovat välttämättömiä hyvinvoinnillemme. Mustilla rypäleillä on lukuisia etuja kehollemme, kuten näkökyvyn parantaminen, immuunijärjestelmän vahvistaminen, infektioiden ehkäiseminen ja virheettömän ihon saaminen. Tästä syystä niitä on nautittava sesongin aikana saadakseen suurimman hyödyn.

Mustien rypäleiden ravitsemustiedot:

Tässä on 1 annoksen mustien siemenettömien rypäleiden (noin 49 grammaa) ravitsemustiedot

• Kaloreita yhteensä: 73
• Rasvaa yhteensä: 0,7 g
• Hiilihydraatit: 16 g
• Ravintokuitu: 0,7 g
• Sokeri: 15,3 g
• Proteiinit: 0,7 g
• C-vitamiini: 17% DV: stä
• A -vitamiini: 1% DV: stä
• Kalsium: 13 mg
• Rauta: 0,2 mg

Kuinka monta mustaa rypäleitä voin ottaa päivittäin?

Mustat viinirypäleet ovat vastustamattomia, ja niiden kanssa on helppo mennä yli laidan. Suositeltu annoskoko on kuitenkin 1,5–2 kuppia, ja jokainen kuppi sisältää noin 10–20 viinirypäleitä koosta riippuen. Vaikka se ei ole vaarallista, jos ylität tämän rajan, saatat kokea tiettyjä epämukavuuksia kehossasi.

Tutkimuspohjaisten mustien rypäleiden edut:

Täällä otimme käyttöön 20 tieteellisesti todistettua hyötyä mustista rypäleistä iholle, hiuksille ja terveydelle. Katsotaanpa niitä.

Mustien rypäleiden syömisen terveysvaikutukset:

Täällä listasimme 16 parhaan mustan viinirypäleen hyötyä terveydelle. Katsotaanpa niitä.

1. Mustien rypäleiden edut diabetekselle:

Pieni osa mustia rypäleitä on enemmän kuin tarpeeksi veren sokeripitoisuuden hallintaan. Rypäleissä oleva resveratroli on vastuussa oikean tasapainon löytämisestä insuliinitasoista sekä insuliiniherkkyydestä. Alhainen glykeeminen indeksi toimii sinun eduksesi. Hyvin lisäämällä verenkiertoa se auttaa myös tasapainottamaan verenpainetasoja.

2. Parempi aivotoiminto:

Monet ammattilaiset ovat nähneet mustien rypäleiden hyviä tuloksia muistissa, keskittymisessä ja sanallisessa muistamisessa. Tästä syystä tämä etu on yksi parhaista ja tarpeeksi mainitsemisen arvoinen täällä. Migreeni, dementia ja jopa jotain niin tappavaa kuin Alzheimerin tauti voidaan parantaa mustilla rypäleillä.

3. Mustat viinirypäleet ehkäisevät syöpää:

Mustien rypäleiden säännöllisen saannin on osoitettu auttavan ehkäisemään monia erilaisia ​​syöpiä, mukaan lukien rinta-, ruoansulatuskanavan-, keuhko-, eturauhas- ja haimasyöpä. Tämä on yksi parhaista eduista, joita kannattaa varoa.

4. laihtuminen ihmeitä:

Niille, jotka ovat ylipainoisia ja etsivät luonnollista tapaa menettää se, ei ole mitään parempaa kuin käyttää mustia rypäleitä pelastukseksi. Hedelmien antioksidantit auttavat huuhtelemaan myrkkyjä ja kertynyttä rasvaa kehosta ja käynnistämään painonpudotuksen oikein. Siksi terveysasiantuntijat suosittelevat voimakkaasti mustia rypäleitä laihtumiseen.

5. mustat rypäleet oikean näkökyvyn saavuttamiseksi:

Mustien rypäleiden vaikutus näköön on melko positiivinen. Tässä hedelmässä oleva luteiini ja zeaksantiini auttavat ylläpitämään oikeaa näkemystä ja antavat toivotun silmien terveyden.

6. Hyvä sydämen terveys:

Mustissa rypäleissä on kasvikemikaaleja, jotka auttavat pitämään sydänlihakset poissa vaurioilta. Se myös vähentää huonoa kolesterolia ja suojaa sydäntä erilaisilta sairauksilta ja hyökkäyksiltä.

7. Tulehduksen hallinta:

Mustat viinirypäleet ovat luonteeltaan tulehdusta ehkäiseviä. Ulkoisen tai sisäisen infektion sattuessa voidaan ottaa mehua tai hedelmäsalaattia sisältäviä mustia viinirypäleitä luodaksesi terveellisen aamupalan, jonka avulla voit taistella bakteereja tai bakteereja vastaan. Mustat viinirypäleet ovat myös luonteeltaan antibakteerisia, mikä on lisätty siunaus.

8. Mustat rypäleet immuniteetin parantamiseksi:

Mustien rypäleiden etuihin kuuluu myös immuunijärjestelmän hoito. Nyt maailma on täynnä sairauksia, ja tällä hetkellä viallinen immuunijärjestelmä johtaisi varmasti vaikeuksiin joka kerta. Siksi mustat viinirypäleet ja lasillinen maitoa voivat olla täydellinen tapa aloittaa päiväsi.

9. Ummetushoito:

Usein käynti kylpyhuoneeseen tuloksettomalla tuloksella saattaa olla syy siihen, miksi päädyit myöhään toimistokäynteillesi. Ummetus voi olla kysymys, mutta vastaus on tässä. Mustien rypäleiden terveyshyötyihin kuuluu myös ummetuksen tunteiden ehkäisy tai kannustaminen, koska ne toimivat vieroitusaineena ja yleensä puhdistavat järjestelmääsi. Musta rypälemehu kuulostaa aika tiukalta juuri nyt.

10. Natural Body Detox:

Jos noudatat ruokavaliota ja haluat kertyneitä myrkkyjä pois järjestelmästäsi, mikä olisikaan parempi tapa tehdä se kuin huuhdella järjestelmäsi pino mustasta rypäleestä. Mustien rypäleiden antioksidantit ja antibakteeriset ominaisuudet vetävät itsepäiset mustat rypäleet pois järjestelmästäsi ja pitävät sinut raikkaana ja kevyenä.

11. Mustia rypäleitä vahvoille luille:

Vahvemmat luut ovat yksi mustan rypäleen eduista, joissa mustan viinirypäleen kulutus on tutkimuksessa osoittanut luiden vahvistumista. Tämä johtuu pääasiassa niiden kalsiumia säilyttävästä ominaisuudesta, jonka ansiosta luut voivat vetäytyä sisään ja varastoida luusi kalsiumiin, mikä tekee niistä vahvempia ja kestävämpiä.

12. Ruoansulatushäiriöt ja kaasu:

Kuten aiemmin sanottiin, hyvä tapa vieroitus sisältää aina selkeän vatsan. Antioksidanttien tuella on valtava rooli tässä, koska mustat viinirypäleet parantavat ruoansulatushäiriöitä ja kaasua.

13. Alenna kolesterolitasoja:

Aivan kuten verensokeri, mustien rypäleiden terveysvaikutukset lisäävät myös kolesterolin hallintaa luettelossaan. Flavonoidit ja antioksidantit ovat maultaan erinomaisia ​​ja auttavat sinua pitämään kolesterolitasosi kurissa.

14. Munuaisten hoito:

Sen varmistaminen, että munuaisesi toimii hyvin, on toinen apu, jota musta rypäle voi tarjota sinulle. Vieroitus tarkoittaisi myös munuaisten puhdistamista varastoiduista toksiineista.

15. Pidä itsesi aktiivisena:

Mustat viinirypäleet liittyvät myös ajamiseen pois väsymyksestä. Jälleen kerran tuomme seokseen antioksidantteja, jotka paitsi virkistävät järjestelmääsi, myös stimuloivat aineenvaihduntaa, joka takaa oikean ruoansulatuksen ja kevyen terveen kehon.

16. Mustia viinirypäleitä astmalle:

Siemenettömän mustan rypälemehun terapeuttinen arvo puhuisi myös mustien rypäleiden säännöllisestä saannista astman kurissa pitämiseksi.

Mustien rypäleiden edut iholle:

Täällä listasimme kolme parasta mustan rypäleen hyötyä iholle. Katsotaanpa niitä.

17. Mustien rypäleiden ikääntymisen edut:

Mustat viinirypäleet tunnetaan epäilemättä ihon ikääntymistä estävistä eduista. Rypäleiden antioksidanttipitoisuus varmistaa, että iho on kiinteä ja nuorekas eikä siinä ole hienoja viivoja ja ryppyjä. Se myös parantaa ihon verenkiertoa ja elastisuutta. Hedelmien korkeat E -vitamiinipitoisuudet auttavat myös lisäämään kosteutta iholle ja tarjoamaan asianmukaista ravintoa.

18. Ihon suojaus:

C -vitamiinipitoisuus mustissa rypäleissä auttaa solujen uudistumisessa. Siitä tulee luonnollinen aurinkovoide iholle ja suojaa sitä auringon haitallisilta UVA- ja UVB -säteiltä. Se myös varmistaa ihosoluvaurioiden täydellisen vähentämisen. Kokeile osaa mustia viinirypäleitä ruokavaliossa päivittäin ja saat edut ilman vaivaa!

19. Aknen hallinta:

Viinirypäleet ovat yleensä hyväksi ihollesi, juuri siksi meidän pitäisi ehdottomasti käyttää mustia rypäleitä kasvoille aknen hoitoon. Antioksidantteina rikastetut mustat viinirypäleet puhdistavat kasvosi kaikista päivän aikana kertyneistä bakteereista. Voit päättää päivän mustan rypäleen detoxilla tekemällä mustaa rypälemehua juuri ennen nukkumaanmenoa.

Mustien rypäleiden edut hiuksille:

Täällä me värväsimme mustia viinirypäleitä hiuksille. Katsotaanpa niitä.

20. Pitkät ja terveet hiukset:

Siemenettömissä rypäleissä olevat antioksidantit ja C -vitamiini vaikuttavat paitsi terveyteen ja ihoon myös hiuksiin. Se parantaa verenkiertoa ja vahvistaa siten karvatuppia. Tämä johtaa tehostettuun hiusten kasvuun. Tämän lisäksi se hoitaa ongelmia, kuten kutinaa ja kuivuutta, ja tekee säikeistä pehmeitä ja pitkiä.

Mustien rypäleiden sivuvaikutukset:

Nyt kun tiedät mustien rypäleiden upeat edut, tiedät myös sivuvaikutuksista, joita voi syntyä niiden liiallisesta syömisestä. Myös mustien rypäleiden lukumäärän kanssa on oltava erittäin varovainen raskauden aikana, koska niiden suuri määrä voi aiheuttaa vakavaa epämukavuutta. Jotkut mustien rypäleiden mahdollisesti kokeneista jälkivaikutuksista ovat:

• Vatsavaivat
• Ripuli
• Päänsärkyä
• Turvotus
• Röyhtäily
• Kaasu
• Vatsakipu
• Pahoinvointi
• Hidas veren hyytyminen

Oletko yllättynyt siitä, kuinka suosikkihedelmäsi on sinulle hyvä? Nämä uskomattomat terveyshyödyt mustista rypäleistä saavat sinut syömään mustia rypäleitä entistä enemmän, eikö niin? Mustat viinirypäleet ovat kauden hedelmiä, joten niitä on nautittava ennen kuin ne ovat poissa. Toivomme, että nautit niistä sydämesi mukaan ja muista, etteivät kaikki viinirypäleet ole hapan!