Bra tandvård för ett charmigt leende – 4 användbara tips
Ett bra tandvård garanterat charmigt leende. Fyra användbara tips hjälper dig med daglig munhygien.
Bra tandvård – borsta tänderna efter citrusfrukter
Många tror att om du borstar tänderna två gånger om dagen kommer du att hålla god munhygien. I själva verket är munhygien nära besläktad med de livsmedel du konsumerar under dagen. Citrusfrukter innehåller syra som skadar emaljen. Tandläkare rekommenderar därför att inte mellanmål på citrusfrukter under tiden, utan att äta dem som efterrätt vid lunchtid. Skölj tänderna noga med vatten efter att ha ätit och borsta noggrant efter en halvtimme. Kaffe och kolsyrade drycker har en liknande effekt – men förutom syran innehåller de också socker. Det är därför du bör borsta tänderna snabbt.
Bra tandvård – borsta tungan och tandköttet noggrant
Att borsta tungan och tandköttet noggrant förhindrar inflammation och dålig andedräkt. För bra tandvård tandtråden och sköljvattnet bidrar.
Bra tandvård – tårta eller torkad frukt
Överraskande nog är torkade frukter mer skadliga än kakor – de fastnar ofta på tänderna och kan orsaka tandförfall. Om du inte vill klara dig utan det, bör dina tänder rengöras med en interdental borste och tandkräm med fluor direkt efter att du ätit. De som regelbundet tar bort tandavlagringar kommer att hålla friska tänder fria längre.
Känsliga tänder – undvik för varma och för kalla drycker
Om du plötsligt upplever smärta när du dricker eller äter har du förmodligen känsliga tänder. En tandborste med medelhårdhet och en tandkräm med fluor kan hjälpa till här. I alla fall, om tandköttet är inflammerat, måste du besöka tandläkaren.
Exempel på näringsplan för bra tandvård: Frukostrullar med ost, skinka och kaffe med mjölk. Drick två glas mineralvatten mellan frukost och lunch. Lunch – sallad, kött eller fisk, valfri frukt. Efter att ha ätit, skölj först munnen med vatten, rengör sedan munnen noggrant på 30 minuter. Mellan måltiderna – drick nötter, mjölk eller vatten. Middag – ett glas vin, sallad, huvudrätt, yoghurt. Rengör tänderna noggrant.
