Drick kaffe – 7 anledningar till att det trots allt inte är ohälsosamt
Varför det populära kaffet trots allt inte är skadligt.
Om du planerar att ersätta kaffe med te, vänta. Många vetenskapliga studier visar att det populära kaffet kan vara hälsosamt om det inte konsumeras i för stora mängder. Så ingenting står i vägen för dig, till exempel när du har en kopp på morgonen dricka kaffe vilja.
1. Kaffedryck populärt kaffe torkar inte
Faktum är att kaffe släcker törst precis som vanligt vatten. Det är sant att det populära kaffet gör att vatten tas bort från kroppen, men en mängd på minst 550 mg krävs för detta och en kopp innehåller högst 100 mg. Så du kan ta en kopp varje dag dricka kaffe.
2. Drick kaffe – det kan minska risken för hjärtinfarkt
Det minskar till och med risken för alla hjärt -kärlsjukdomar. De flesta med högt blodtryck ger upp att dricka kaffe eftersom de tror att det kan göra saker värre. De senaste studierna visar att risken för hjärtinfarkt inte kan kopplas till kaffe på något sätt. Amerikanska forskare har observerat över 27 000 människor under 15 år och funnit att 3 koppar kaffe om dagen faktiskt minskar risken för hjärtinfarkt.
Ytterligare forskning visar att andra drycker som innehåller koffein är mer benägna att vara skadliga.
De flesta vetenskapliga åsikter förklarar kaffets skyddande effekt med dess antioxidanter och andra ämnen.
3. Drick kaffe eftersom det minskar risken för vissa typer av cancer
På 1980 -talet väckte en studie uppståndelse, vars resultat visade att kaffe ökade risken för cancer i bukspottkörteln. Diskussionerna om detta slutade 2007 när vetenskapen medgav, baserat på 66 studier, att det populära kaffet i sig inte är cancerframkallande. Sådana är mer som cigaretter, som ofta ingår i att dricka kaffe.
Forskare tror nu till och med motsatsen, nämligen att kaffe skyddar mot vissa typer av cancer. Japanska forskare har till exempel observerat 90 000 människor och funnit att de som dricker 2-3 koppar kaffe om dagen är mindre benägna att utveckla levercancer.
4. Drick kaffe, för kaffeskummet innehåller kalcium
Det har länge visat sig vara felaktigt att det populära kaffet tar bort kalcium från kroppen. Även om det är sant att koffein har en sådan egenskap, är mängden som går förlorad mycket liten. Så om en kaffeälskare lider av kalciumbrist är det mer troligt att de konsumerar för lite mjölk och mejeriprodukter.
5. Det populära kaffet piggar upp dig och ger dig på gott humör
Denna fastighet har länge bevisats. Kaffe ger kroppen energi, gör dig på gott humör och främjar koncentration. För att göra detta måste du dock dricka minst 2-3 koppar om dagen. Det minskar också risken för depression. Men läkare varnar för att kaffe bör undvikas om det redan finns psykiska störningar.
6. Det populära kaffet hjälper kroppen att återhämta sig efter tung fysisk ansträngning
Av denna anledning innehåller de flesta energidrycker också koffein. Beräkningar visar att det ökar musklerna att återhämta sig med 60%. Forskare motiverar denna effekt med att kroppen absorberar de kolhydrater som är nödvändiga för att musklerna ska läka snabbare tack vare koffeinet.
7. Det populära kaffet skyddar mot diabetes och Alzheimers
Det är åtminstone vad en del av den senaste forskningen visar. Enligt dem beror detta på koffeinens egenskap för att skydda hjärncellerna från de skadliga effekterna av kolesterol. Detta är också en av anledningarna till Alzheimers sjukdom. Ytterligare forskning visar att kaffeälskare lider mindre av typ 2 -diabetes.
Trots alla dessa positiva egenskaper hos kaffe ska det inte glömmas bort att det också har sina negativa sidor. Du kan snabbt bli beroende av det och i sådana fall leder det vanligtvis till huvudvärk, dålig koncentration och brist på självförtroende. Dessutom kan överdriven konsumtion av kaffe (mer än 8 koppar om dagen) leda till panikattacker, kronisk neuros, snabb hjärtslag och till och med kramper.