Elämäntapavinkkejä ja korjaustoimenpiteitä hiusten uusiutumiseen!

Voimme aina löytää ihmisiä, jotka ovat tyytymättömiä hiusten ulkonäköön sukupuolesta riippumatta. Jokainen nainen haaveilee hiuksista kuin rapunzel, ja miehet haluavat viehättävät hiukset kuin prinssi. Voit toteuttaa kaikki nämä unelmat noudattamalla tässä artikkelissa mainittuja yksinkertaisia ​​hiusten kasvun vinkkejä. Vaikka nämä vinkit eivät ole välitöntä taikuutta, voit nähdä valtavan muutoksen hiusten kasvussa ja ulkonäössä säätämällä päivittäisiä hiustenhoitotapoja.

Olemme listanneet sinulle muutamia yksinkertaisia ​​elämäntapavinkkejä ja kotihoitoja, jotka voit sisällyttää päivittäiseen rutiiniisi saadaksesi kaikki edut.

Tietoja siitä, miten hiukset kasvavat luonnollisesti:

Kuten sanonta kuuluu, niitämme mitä kylvämme! Jos haluat meheviä lukkoja, sinun on alettava huolehtia niistä huolellisemmin. Fiktion perusteella on usein vaikea määrittää tosiasioita, koska hiustenhoidosta on monia yleisiä myyttejä. Mutta jos pidät mielessäsi muutamia asioita ennen kuin siirryt uuteen hiustenhoitotuotteeseen, voit nähdä tulokset itse.

• Jos haluat välttää hiustenlähtöä, on tärkeää huolehtia hiuksistasi.
• Useat ravinteiden puutteet voivat myös aiheuttaa hiustenlähtöä.
• Naisilla voi olla myös kaljuuntuminen, vaikka se on yleisempää miesten keskuudessa.

Elämäntapavinkkejä ja -tekniikoita hiusten kasvulle:

Tässä on luettelo joistakin elämäntapamuutoksista, jotka sinun on tehtävä tukemaan hiusten kasvua tehokkaasti.

1. Päänahan hieronta:

Päänahan hieronta on yksi hiusten putoamisen hallintaan ja uudelleenkasvun vinkkeihin yksinkertaisilla tavoilla. Se vahvistaa hiuksia parantamalla verenkiertoa ja antaa sinulle rauhoittavan tunteen (1). Lisäksi päänahan hieronta pitää hiukset kosteina ja vahvistaa juuria mobilisoimalla päänahan öljyjä.

Voit hieroa hiuksiasi lämpimällä kookosöljyllä, koska se auttaa ravitsemaan päänahkaa edistäen hiusten kasvua. Se toimii myös luonnollisena hoitoaineena, koska kookosöljy on täynnä tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita (2).

2. tasapainoinen ruokavalio:

Terve keho tarvitsee asianmukaista ravintoa, joka voidaan varmistaa ottamalla terveellinen ruokavalio päivittäiseen rutiiniin. Edistät hiusten kasvua syömällä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää kaikki välttämättömät ravintoaineet (3). Tässä on joitain elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita ja jotka on sisällytettävä päivittäiseen ruokavalioon (4).

• Munat.
• Pinaatti.
• Marjat.
• Rasvainen kala.
• Avokadot.
• Bataatit.
• Pähkinät.
• Siemenet.
• Osterit.
• Paprikat.
• Katkarapu.
• Soijapavut.
• Liha.

3. Omega-3-rasvahapot:

Omega-3-rasvahapot ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, joita pidetään yhtenä luonnollisista tavoista uudistaa hiuksia. Lisäksi nämä rasvahapot auttavat stimuloimaan talirauhasten ja karvatuppien toimintaa, mikä parantaa päänahan terveyttä ja johtaa terveisiin hiuksiin. Jotkut elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti omega-3-rasvahappojen lähteitä, ovat:

• Kalat, kuten lohi, sardiini ja silli.
• Pellavansiemenet.
• Raejuusto.
• Jogurtti.
• Salaatti.
• Vilja.

4. Sinkki:

Hiustenlähtö on yksi yleisimmistä sinkin puutteen oireista. Sinkki on mineraali, joka vastaa hiuskudoksen korjaamisesta, mikä auttaa hiuksia kasvamaan luonnollisesti. Lisäksi se auttaa pitämään karvatupet aktiivisina stimuloimalla follikkelien ympärillä olevia öljyrauhasia (5). Voit torjua irtoamista sisällyttämällä siihen pähkinöitä, kuten manteleita, saksanpähkinöitä, brasilialaisia ​​pähkinöitä, pekaanipähkinöitä, cashewpähkinöitä. Jotkut muut elintarvikkeet ovat:

• Hedelmät.
• Lehtisiä vihreitä salaatteja.
• Puhdas ja suodatettu vesi.
• Vihannekset.

Voit myös syödä sinkkiä tai monivitamiinilisää lääkärin valvonnassa.

5. rauta:

Rauta on välttämätön mineraali, joka auttaa hiuksiasi kasvamaan nopeammin ja pidempään kuljettamalla happea hiusten juurille ja tehostaa verenkiertoa. Ferritiini on jälleen yksi raudan tekijä, jonka puute voi johtaa heikkoon hiusten kasvuun tai hiustenlähtöön (6). Jotkut elintarvikkeista runsaat raudan lähteet ovat:

• Vihreät lehtivihannekset.
• Siipikarja.
• Munat.
• seesaminsiemeniä.
• Kurpitsansiemenet.
• Linssit.
• Simpukat.

6. Proteiinipitoinen ruokavalio:

Ruokavalialla on merkittävä rooli paitsi kehon, myös hiusten ylläpidossa. Hiuksesi koostuvat keratiinista, ja aminohappoja pidetään proteiinin rakennuspalikoina. Joten kasvattaaksesi hiuksesi luonnollisesti ja vahvistaaksesi niitä, käytä proteiinipitoista ruokavaliota (7). Proteiinipitoisia elintarvikkeita ovat:

• Munat.
• Paneer.
• Maito.
• Kana.
• Kvinoa.

7. Vältä stressiä:

Stressistä on tullut monille meistä jokapäiväinen kumppani monista syistä (8). Telogen effluvium on nimeltään stressin aiheuttama hiustenlähtö (9). Crash -laihduttaminen, liian kova työ, jatkuva ahdistus, traumaattiset tapahtumat ovat joitakin syitä, jotka laukaisevat tämän tyyppisen hiustenlähdön. Joten jos haluat vähentää stressiin liittyvää hiustenlähtöä, muista harjoittaa meditaatiota tai muita stressiä lievittäviä harjoituksia.

8. Vältä tuotteita, joissa on voimakkaita kemikaaleja:

Hiusten peseminen puhtaana on välttämätöntä, mutta se tekee melkein joka päivä enemmän haittaa hiuksillesi kuin hyötyä. Suurin osa markkinoilla olevista hiustenpuhdistusaineista on täynnä kemikaaleja, jotka poistavat päänahan luonnolliset öljyt, mikä johtaa hiusten putoamiseen prosessissa.

Kun ostat shampoota itsellesi, muista tarkastella ainesosaluetteloa valitaksesi tuotteen, joka ei ole karkea hiuksillesi.

Kotiin korjaustoimenpiteitä hiusten luonnolliseen kasvattamiseen:

Kotihoidot ovat täydellisiä tapoja edistää hiusten kasvua vahingoittamatta hiuksiasi. Tässä on luettelo joistakin luonnollisista korjaustoimenpiteistä hiusten uusiutumiseen kotonasi.

1. kookosöljy:

Kookosöljy voi vähentää hiustenlähtöä tunkeutumalla hiusten akseliin, mikä tekee siitä yhden parhaista korjaustoimenpiteistä hiusten uusiutumiseen. Lisäksi voit vähentää vaurioituneiden hiusten proteiinihukkaa ja korjata haitallisten tuotteiden aiheuttamat vahingot käyttämällä kookosöljyä säännöllisesti (10).

Mitä tehdä:

• Hiero hiuksesi kahdella rkl kookosöljyä.
• Tee pyöreitä liikkeitä hieroessasi hiuksiasi.
• Jätä öljy hiuksiin noin tunniksi.
• Pese hiukset miedolla puhdistusaineella.

2. Aloe Vera:

Aloe veraa pidetään yhtenä parhaista tavoista ohentaa ohuita hiuksia ja se on ollut ainesosa monissa hiustenhoitotuotteissa (11). Lisäksi se auttaa poistamaan karvatupet, vähentäen hilseä ja monia muita päänahan tiloja.

Mitä tehdä:

• Ota juuri hankittu aloe vera -geeli.
• Levitä tuoretta geeliä päänahkaan ja hiuksiin tasaisesti.
• Anna sen olla siellä noin 15-20 minuuttia.
• Käytä mietoa shampoota hiusten pesemiseen.

3. Sipulimehu:

Tutkijoiden mukaan sipulimehussa on kasvikemiallisia yhdisteitä, jotka voivat olla tehokas hoito hiustenlähtöön ja voivat auttaa indusoimaan hiusten kasvua (12).

Mitä tehdä:

• Ota puoli sipulia ja purista siitä mehu.
• Levitä varovasti mehu tasaisesti päänahkaan ja hiuksiin.
• Anna vaikuttaa hiuksillasi noin tunnin ajan.
• Käytä mietoa shampoota hiusten pesemiseen.
• Käytä tätä lääkettä kahdesti viikossa tehokkaiden tulosten saavuttamiseksi.

4. Rosmariiniöljy:

Kinkun yliopistossa hiirillä tehdyn tutkimuksen mukaan rosmariiniöljy on yksi parhaista tavoista kasvattaa hiukset luonnollisesti.13). Se parantaa hiusten kasvua myös ihmisillä, vaikka lisätutkimuksia tarvitaan.

Mitä tehdä:

• Sekoita muutama tippa rosmariiniöljyä kookosöljyyn ja sekoita ne.
• Levitä seos varovasti päänahkaan ja hiuksiin tasaisesti.
• Anna sen olla hiuksillasi tunnin ajan.
• Käytä mietoa shampoota hiusten pesemiseen.

Varoitus: Varmista, että teet laastaritestin rosmariiniöljylle ennen kuin kokeilet sitä päänahassa.

5. Hieronta:

Hieronta on jälleen yksi tapa kasvattaa hiuksia luonnollisesti miehillä ja naisilla. Sitä voidaan käyttää yhdessä hiusöljyjen ja naamioiden kanssa, jotka auttavat palauttamaan hiusten kasvun. Hieronnan saaminen ei ainoastaan ​​lievitä stressiä, vaan myös parantaa hiusten paksuutta stimuloimalla hiuspohjan follikkelia (14). Päänahan säännöllinen hieronta edistää hiusten kasvua ja sakeutta ihon papilla -soluissa venytysvoimien avulla.

6. Sitruunamehu:

Sitruunamehu tai sitruunaöljy parantaa hiusten laatua ja kasvua, mikä tekee niistä yhden parhaista kotilääkkeistä. Se edistää hiusten kasvua ja auttaa ylläpitämään terveen päänahan luonnollisesti (15).

Mitä tehdä:

• Ota puoli kulhoa tuoretta sitruunamehua.
• Levitä seos varovasti tasaisesti hiuksiin.
• Anna vaikuttaa hiuksillasi noin 15 minuuttia.
• Käytä mietoa shampoota hiusten pesemiseen.

7. Amla:

Amlan tai karviaisen lisääntyvä vaikutus karvatuppien ihon papilla -soluihin tekee siitä yhden luonnollisista kotihoidoista miesten ja naisten hiusten kasvulle. Hiusten aktiivinen kasvuvaihe pidennetään, mikä edistää hiusten kasvua, kun käytät karviaisia ​​(16).

Mitä tehdä:

• Hiero hiuksia ja päänahkaa amlaöljyllä.
• Hiero päätäsi pyörivin liikkein.
• Anna öljyn olla hiuksissa noin tunnin ajan.
• Käytä mietoa shampoota hiusten pesemiseen.
• Käytä tätä lääkettä kahdesti viikossa tehokkaiden tulosten saavuttamiseksi.

Yhteenveto:

Kaikenikäisille miehille ja naisille hiustenlähtöön voi olla monia tekijöitä. Tässä artikkelissa mainitut kotihoidot ja elämäntapamuutokset auttavat sinua hiusten kasvussa. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi sinun on noudatettava korjaustoimenpiteitä ja oltava kärsivällinen. Mutta sinun tulee hakea lääkärin apua, jos hiustenlähtöongelma jatkuu muutosten jälkeen.

Usein kysytyt kysymykset:

1. Voivatko vitamiinit auttaa kasvamaan kuolleita karvatuppia?

Elvyttää kuolleet karvatupet ja palauttaa vaurioituneiden hiusten voimaa käyttämällä vitamiinilisää, kuten biotiinia ja niasiinia. Sinun on myös hierottava hiukset ja päänahka säännöllisesti valitsemallasi öljyllä.

2. Onko mahdollista ohentaa ohuet hiukset uudelleen?

Voit kokeilla tässä artikkelissa mainittuja kotilääkkeitä, jotka auttavat sinua kasvattamaan hiuksesi. Mutta jos hiustenlähtö jatkuu, voit kääntyä lääkärin puoleen kokeillaksesi muita luonnollisia ja lääketieteellisiä hoitoja.

3. Onko jooga tehokas edistämään hiusten kasvua?

Jooga ei ole vain tehokas tapa käsitellä stressiä jokapäiväisessä elämässäsi, vaan myös erinomainen vaihtoehto hiustenlähdön torjumiseksi edistämällä päänahan verenkiertoa. Jotkut asanat, joita voit kokeilla ja jotka edistävät hiusten kasvua, ovat:

• Vajrasana.
• Adho mukha svanasana.
• Ustrasana.
• Sirsasana.