Inrätta ditt eget gym i trädgårdsboden? Du bör uppmärksamma detta!

Corona -pandemin var ett allvarligt bakslag för Tysklands fitnessstudior och de kommer förmodligen att kämpa med konsekvenserna i många år framöver. Många har redan sagt upp sitt medlemskap och upptäckt online -träningen själva. Om du vill träna bekvämt hemma kan du också köpa ditt eget träningsrum. Möjligheterna till detta är många, särskilt om du bor i ett hus och har tillräckligt med utrymme. Eftersom trädgårdsbodar kan installeras på 15 till 20 dagar, vanligtvis inte kräver bygglov, och kan byggas efter en skräddarsydd design, blir de populära lösningar för hemmagym. I det följande nämner vi fördelarna med gymmet i trädgårdsboden och ger dig också några tips om vad du ska tänka på när du ställer upp.

Fördelar med fitnessstudion i din egen trädgård

Vi vet alla att träning är bra för hälsan, men med hektiska livsplaner och trånga gym blir det allt svårare att hitta tid och utrymme att träna. I detta avseende erbjuder ett gym i trädgårdsskjulet maximal flexibilitet. Om du gillade idén men fortfarande är osäker på om investeringen är rätt för dig har vi avrundat fem fördelar med trädgårdsskjulets gym för att hjälpa dig att fatta ett beslut.

1) Du har integritet

Rädslan för många människor som kämpar med övervikt är att behöva träna inför främlingar. Om du vill känna dig trygg när du tränar kan ett hemmagym vara lösningen. Detta får dig att känna dig mer avslappnad och till och med utmanad i din egen miljö att uppnå mer och göra ditt bästa när du tränar. Även när familj och vänner är i huset, har du kontroll över deras integritet i trädgårdsskjulets gym.

2) Det finns inga tidsbegränsningar för din träning

Är öppettiderna för det lokala gymmet inte lämpliga för dig? Då är kanske detta en av huvudorsakerna till att du inte kan hitta tid att träna i ditt redan hektiska schema. Att ha ett gym hemma kan hjälpa till att undvika detta och anpassa din rutin efter din livsstil. Och en annan bonus: de långa restiderna fram och tillbaka ställs in.

Om du känner för att sträcka ut hela kroppen med yoga på kvällen efter en lång dag på jobbet, eller om du har en halvtimme innan jobbet för att göra några varv på den elliptiska maskinen, kan du göra detta eftersom ditt gym i trädgårdsboden har öppet 24 timmar!

3) Det blir inte trångt

Gym kan bli väldigt upptagna, särskilt i början av året när alla är på hälsospark och har tagit nyårslöften. Ibland är det till och med köer framför de mest använda enheterna. I ett hemmagym kan du däremot njuta av ditt träningspass i lugn och ro och också spendera så mycket tid på utrustningen som du vill eftersom det inte finns någon i närheten för att pressa dig att slutföra övningen snabbare. När det gäller coronaläget kan det också nämnas att detta också eliminerar infektionsrisken.

4) Det finns inga månatliga medlemsavgifter

Det är ingen hemlighet att gymmedlemskap är dyrt. Gymkostnaderna varierar mellan 40 och 95 euro. En trädgårdsbod är naturligtvis också förknippad med en stor investering, men efter den initiala kostnaden kan du njuta av ditt trädgårdsgym i mer än 30 år utan ytterligare betalningar.

5) Du kan välja vilken utrustning du har i hemmagymmet

När du betalar för ett gymmedlemskap betalar du också för utrustning du inte använder för dina träningspass. En av de stora fördelarna med att designa ett gym på bakgården är att du kan välja exakt vilken utrustning du vill placera där. Detta innebär att du kan utveckla din träningsrutin så att den endast består av övningar som du tycker om att göra och som fungerar för dig.

Kanske föredrar du vikter framför cardio, eller aerobics och pilates istället för träningsmaskiner, eller föredrar du att använda motståndsband? Eftersom det här är din byggnad kan du välja vilken utrustning och inredning du ska placera där så att du kan anpassa ditt gym efter dina behov.

Ställ in trädgårdshuset som ett gym

Nyckeln till att designa ett effektivt och praktiskt gym i ditt trädgårdsskjul är att noga överväga funktionerna i rummet i designstadiet. Förutom det yttre utseendet är de viktigaste punkterna utrustning, el- och värmeinstallation, ventilation och temperaturkontroll.

Vilken utrustning för ditt hem fitness?

När du utformar ett hemmagym är det första du bör tänka på utrustningen som du planerar att installera. Vissa föremål, som cross-trainer och löpband, tar inte bara mycket plats, men kan vara ett verkligt problem om taket är lågt.

Var uppmärksam på höjdbegränsningarna eller kraven på bygglov och ta reda på storlekskriterierna för trädgårdshus i respektive stat. I exempelvis Bayern, Baden-Wuerttemberg, Brandenburg och Nordrhein-Westfalen krävs bygglov endast från en bruttovolym på 75 m³. Men i Berlin, Bremen, Mecklenburg-Vorpommern, Saarland, Sachsen, Sachsen-Anhalt och Thüringen behöver du ett bygglov från 10 m³ bruttovolym.

I de flesta fall är det dock en fördel om takhöjden på ett trädgårdshus är mellan 2 och 2,5 m, eftersom högre tak ser till att du inte känner dig begränsad när du tränar.

Förutom taket är väggarna också viktiga. För en trädgårdsbod väljer många ägare stora glasytor och få ramar för att släppa in så mycket naturligt ljus som möjligt. Dörrarnas och fönstrenas utformning och layout är dock nyckeln till att skapa ett funktionellt träningsrum. För många fönster kan begränsa utrymmet för enheter. Du måste också tänka på integriteten, särskilt om du bor i ett radhus.

Utrustningen bestämmer också vilken typ av golv. Om du använder hantlar är det viktigt att du lägger ut en skyddande golvmatta. 15 millimeter är minimum här. En tjocklek på 6 till 12 mm är tillräcklig på ytor där utrustning står eller cardio görs. Annars är en robust parkett eller laminat också väl lämpad, eftersom dessa är lätta att rengöra. Detta är särskilt viktigt efter en intensiv, svettig träning!

El- och värmeinstallation

Även om detta kanske inte är den mest spännande delen av designprocessen, är det verkligen viktigt att överväga den slutliga layouten eftersom detta kommer att avgöra utlopp för golvinstallation, liksom typen av belysning och uppvärmning.

Uttag för golvinstallation är särskilt praktiska här för att undvika trassliga kablar och snubblar. Infällda fläckar är också alltid ett bra val. Det är viktigt här att lita på LED -belysning, eftersom det inte bara förhindrar att din trädgårdsbod blir för varm, utan också sparar enorma energikostnader. Dessutom är dimmare eller till och med flera kretsar bra alternativ så att belysningen uppfyller alla krav.

Ett annat element som inte bör saknas i ett hemmagym är ett underhållningssystem. För de flesta är TV och ljudsystem ett måste när du tränar. När du utformar ditt gym bör du överväga vägg- eller takhögtalare eftersom de sparar utrymme och erbjuder mycket bättre ljudkvalitet. Med en Bluetooth -enhet kan du ansluta din telefon eller iPod för att spela din favoritmusik genom högtalarna.

det yttre utseendet

Många fokuserar på vad de ska lägga i sitt trädgårdsskjul snarare än hur det kommer att se ut utifrån. Det är dock viktigt att överväga hur det yttre utseendet kommer att passa in i din trädgård. Det färdiga gymmet kommer sannolikt att synas från huset och det sista någon vill titta på är en trälåda som sticker ut från resten av trädgården!

Vikdörrar är för närvarande mycket populära, eftersom de kan öppnas direkt in i trädgården och skapa en illusion av ett stort rum. Det begränsar dock väggutrymmet för träningsutrustning.

Vi rekommenderar också att anpassa landskapsarkitekturen i enlighet med detta för att integrera byggnaden harmoniskt i trädgården. Ett grönt tak eller två stora badkar med hortensior är till exempel en bra idé. Du kan också göra gångvägen som leder till trädgårdsskjulet vackrare och inbjudande.

Ventilation och temperaturkontroll från gymmet i trädgårdsboden

När det gäller uppvärmning och kylning av ett gym är luftkonditionering ett måste. De flesta trädgårdsrum har god kvalitet isolering och, tillsammans med värmen som genereras av högintensiv träning, kan rummet bli ganska varmt. Luftkonditionering håller rummet svalt och kan värma det under de kallare månaderna, även om det inte är så bekymmersamt. För god ventilation, se till att det finns minst två fönster så att du kan skapa ett luftflöde.

Skapa ett mångsidigt utrymme

Trädgårdshus av hög kvalitet kännetecknas av en lång livslängd. Därför rekommenderar vi alltid att du överväger hur de kan användas på lång sikt och hur deras syfte kan förändras över tid eftersom detta kan återspeglas i designen. Medan du behöver ett träningsrum just nu, om några år kommer du att hitta dig själv som ett rum, ett syrum, ett hemmakontor eller som en tillflyktsort för att utöva en hobby som att måla.