Integral Yoga Asanas ja edut

Integraalisen joogan tavoitteena on yhdistää sielumme, ruumiimme ja mielemme. Se on suunniteltu ihmiskuntaa varten, jotta he voivat nauttia terveestä, kauniista ja iloisesta elämästä. Tämä on yksi maailman menestyneimmistä joogan muodoista ja sitä harjoittavat miljoonat. Aloittelijoista ammattilaisiin kaikki rakastavat kiinteää joogaa. Seuraavissa kappaleissa keskustellaan yksityiskohtaisesti tämän lomakkeen käsitteestä ja näkökohdista.

Integral Yoga Asanas ja edut

1. Hatha -jooga:

Hatha -jooga on yksi kiinteän joogan tärkeimmistä näkökohdista. Se kuvaa mitä tahansa fyysistä joogaharjoitusta. Siinä on yksinkertaisia ​​hengitysharjoituksia, meditaatiota ja muita rentoutumistekniikoita erityisesti aloittelijoille, jotta he voivat saada siitä rennon, miellyttävän ja hyvän olon. Hathajoogalla on myös suuria terveys- ja hengellisiä etuja.

2. Laulaminen:

Laulaminen on joogan ääni. Sen avulla mielesi voi uppoutua itseensä ja siirtyä tilaan, joka on täynnä rauhaa ja hiljaisuutta. Se virkistää, tasoittaa aistejasi ja vaikuttaa syvästi kaikkiin. Om on universaali ääni, jota käytetään laulamiseen, vaikka muita mantroja käytetään myös erilaisten joogaharjoitusten aikana.

3. Kriya:

Kriya koostuu pääasiassa harjoittelusta ja hengitystekniikoista, jotka puhdistavat ja puhdistavat kehosi ytimeen. Se avaa kehosi tukkeutuneet kanavat ja auttaa sinua tuntemaan olosi raikkaana, elossa ja nuorentuneena. Kriya on yksi integroidun joogan parhaista puolista sen etujen ja positiivisten ominaisuuksien vuoksi.

4. Hengitysharjoitukset:

Hengitysharjoitukset tai Pranayama on erittäin suosittu kiinteässä joogassa. Se auttaa sinua rentoutumaan, tuomaan itsesi tasapainoon, puhdistaa kehon energiaa ja auttaa myös täyttämään ja tyhjentämään keuhkosi kokonaan. Ihmisinä meille on erittäin tärkeää tietää oikeat hengitystavat ja myös hallita hengitystämme. Pranayamat ovat täydellisiä tähän.

5. Meditaatio:

Meditaatio on olennainen osa integroitua joogaa. Joogaistunnot ovat hyödyttömiä, jos et osaa meditoida. Se nuorentaa hengityksesi, kehosi ja mielesi ja auttaa sinua saavuttamaan autuuden ja onnen vaiheen. Se auttaa sinua katsomaan tarkasti elämääsi ja kyseenalaistamaan itsesi. Keskittymistasosi kasvaa myös, jos opit meditoimaan hyvin.

6. Integral Yoga Edut:

Integral -joogassa et löydä eroa psykologian ja henkisyyden välillä. Integraalisen joogan harjoittaminen auttaa sinua saamaan auringosta energiaa, jota voit käyttää päivittäisessä elämässäsi sen parantamiseksi. Se lisää kestävyyttäsi ja kestävyyttäsi ajan myötä ja tekee sinusta paremman esiintyjän. Se myös poistaa kaiken ei -toivotun jännityksen, stressin ja ahdistuksen. Voit keskittyä paremmin ja menestyä integroidulla joogalla.

7. Hengityksen tarkkailu:

Integral Yoga opettaa sinua tarkkailemaan hengitystäsi. Se antaa sinulle oikean tietoisuuden tilan ja auttaa sinua tuntemaan olosi hiljaiseksi ja rauhalliseksi. On tärkeää tietää, kuinka tarkkailla hengitystäsi, ilman jota meditaatio on mahdoton tavoite.

8. Vapauttaa kaikki jännitteet:

Integral Yoga opettaa sinua avaamaan pääkeskuksesi ja rentoutumaan. Se poistaa kaiken stressin, jännityksen, päänsärkyä ja ahdistusta. Tulet rentoutumaan ja tunnet myös energiaa kiinteiden joogaistuntojen jälkeen.

9. Integral Yoga Foods:

Integral Yoga -ruoat ovat täysin kasvissyöjiä. Ne koostuvat pääasiassa täysjyvätuotteista ja terveellisistä tuotteista. Tattari, speltti, hirssi, ruskea riisi ja basmatiriisi syövät. Meren vihannekset ovat myös osa tätä ruokavaliota. Oikeat vitamiinit ja kivennäisaineet ovat myös välttämättömiä. Terveellisen ruokavalion tärkein tavoite on pitää immuunijärjestelmä vahvana.