Mikä on Shakti -jooga – asennot ja edut
Sana Shakti on sanskritinkielinen termi, joka puhuu kaikissa ihmisissä olevasta energiasta. Se motivoi sinua löytämään sisäisen voiman. Tämän taiteen laatu on dynaaminen, erinomainen ja erittäin siro. Sitä harjoitetaan kaikkialla maailmassa, ja sillä on erilaisia keskuksia Lontoossa, Floridassa, New Yorkissa, Chennaissa, Mumbaissa, Haridwarissa jne..
Shakti -jooga -asennot:
Tämän shakti -joogaharjoituksen perusidea ja ymmärrys on jaettu alla kuvilla.
1. Jooga Shakti Mat:
Shakti -joogan harjoittamiseen sinun on käytettävä Shakti -mattoa. Aseta se sängylle tai muulle erittäin pehmeälle pinnalle. Voit myös laittaa pyyhkeen tai pehmeän tyynyn kaulan alle. Makaa sellaisessa asennossa, että ihosi joutuu kosketuksiin kehon kaikkien akupressuripisteiden kanssa. Rentoudu ja hengitä muutaman kerran.
2. Taka -asento:
Ensimmäinen ja perusasento Shakti -joogassa on selällään makaaminen. Tämä auttaa stimuloimaan akupressuripisteitä ja selkärangan nikamien hermoja. On parasta pitää tyyny niskasi alla, kun teet tämän. Pidä jalat paikallaan lattialla. Hengitä syvään.
3. Leuan sijainti:
Voit tehdä leuan asennon asettamalla poskesi Shakti -matolle. Voit käyttää ohutta kangasta kasvosi ja maton välissä. Kun olet tehnyt tämän muutaman kerran, kangas voidaan poistaa. Tämä asento nuorentaa kasvosi ja poistaa kaikki jännitykset leuasta ja niskasta.
4. Käden asento:
Käden asentoa varten sinun on maattava selälläsi Shakti -matolla ja asetettava molemmat kätesi kainaloihin vastakkaisiin suuntiin. Kun teet tämän, pystyt saavuttamaan tasapainon aivoissasi ja kykysi meditoida paremmin. Shakti -matto on ihanteellinen joogan harjoittamiseen.
5. Kolmannen silmän pose:
Jos haluat tehdä kolmannen silmän poseerauksen, makaa Shakti -matolla ja aseta kätesi molemmille silmillesi. Hengitä ja hengitä varovasti. Tämä tuo säteilyä kasvoillesi ja pehmentää myös ajatteluprosessiasi. Tunnet olosi rentoutuneeksi, nuorentuneeksi ja hyvin tuoreeksi tämän jälkeen.
6. Lashanti -asema:
Lashanti -asentoa varten sinun on asetettava molemmat kätesi rintaan; toisen käden tulee olla toisen yläpuolella. Se avaa chakran, rauhoittaa aistejasi ja myös rauhoittaa tunteitasi. Tämä asema on erittäin hyvä niille, jotka haluavat olla myötätuntoisempia ja ystävällisempiä muita kohtaan.
7. Maha Shavasana:
Maha shavasana on hyvä selälle, pakaralle ja kaulalle. Se auttaa sinua rentoutumaan paremmin ja lisää koko kehon voimaa ja energiatasoa. Se on yksi yleisimmistä Maha Shakti -joogien harjoittamista asanoista, koska se on helpoin tehtävä tehdä ja auttaa sinua saavuttamaan hyvän ja syvän meditaation tason.
8. Shom Datta Asana:
Shom Datta Asana vaikuttaa vatsaan, jalkoihin ja reisiin. Se avaa hengityksesi ja on loistava tapa tuoda esiin sisäinen tuli sinussa. Tämä on yksi tärkeimmistä ja tärkeimmistä tehtävistä niille, jotka harjoittavat joogahaktia päivittäin.
9. Shakti -joogan edut:
Shakti -jooga auttaa sinua herättämään todellisen henkesi. Siinä on erilaisia tyylejä, jotka auttavat sinua voittamaan erilaiset emotionaaliset ja fyysiset haasteet. Se parantaa persoonallisuuttasi ja tekee sinusta nöyrän ja nöyrän. Mitä tehokkaampi olet tällä alalla, sitä parempia tuloksia saat.
Kuvat Lähteet: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9.
