Triyogan periaatteet ja edut

Tri Jooga, kuten nimestä voi päätellä, koostuu joogan kolmesta elementistä, jotka ovat asana, pranayama ja mudra. Triyoga on täydellinen hathajooga, jonka Kali Ray perusti vuosia sitten. Tämä käytäntö on luonteeltaan muuttava ja erittäin piristävä. Se keskittyy jooga -asanoihin, pranayamaan, mudroihin, hengityksen hallintaan, meditaatioon ja harjoitteluun. Se on täydellinen vallankumouksellinen järjestelmä ja sen juuret ovat muinaisessa joogassa. Tämä on paras joogan muoto, joka yhdistää hengityksen mudran kanssa ja peräkkäisen asanavirran. Tässä artikkelissa annamme perusteellisen käsityksen siitä, mikä on Triyoga ja sen hämmästyttävät edut.

Mikä on Triyoga ja miten se syntyi?

Triyoga on taidetta yhdistää kolme joogatekniikkaa, jotka ovat asana, pranayama ja mudra. Sen perusti Yogini Kaliji, joka tunnetaan yleisesti nimellä Kali Ray. Joogaharjoittajat, jotka kuuluvat yli 40 maahan, ovat omaksuneet tämän joogamuodon ja saaneet hämmästyttäviä etuja. Se auttaa synkronoimaan hengityksen mudran ja asanan kanssa luodakseen rytmisen virtauksen kehoon.

Triyogan periaatteet:

Tri -joogassa on kolme pääperiaatetta:

• Asennot tai asanat
• Pranayama
• Mudrat

Keskustelemme jokaisesta yksityiskohtaisesti:

1. Jooga -asennot:

Tri -joogan ensimmäinen perusarvo ja arvokkain osa on jooga -asennot. Ne ovat kehon asentoja, joilla on useita terveydellisiä ja hengellisiä etuja. Heillä on valtava kokoelma edistyneitä, istuvia ja seisovia asentoja, käänteitä ja venytyksiä, jotka ovat hyviä sydämellesi, sielullesi, kehollesi ja mielellesi. Triyoga -perustaja Kali Ray oli varmistanut, että Triyoga -asennot olisivat niin dynaamisia, ettei kukaan tuntisi, että he eivät olisi oppineet paljon istunnon lopussa.

2. Pranayama:

Pranayama tai rytminen hengitys on Triyogan toinen osa. Se on ikivanha käytäntö ja se on sisällytetty tähän jooga -alaan sen antaman energian ja innostumisen vuoksi. Se opettaa sinua hallitsemaan tunteitasi; erityisesti hengityksesi.

3. Mudra:

Joogan kolmas osa on mudra tai keskittyminen. Se on hengellinen ele, jota käytettiin ja käytetään edelleen hindulaisuudessa ja buddhalaisuudessa. Vaikka se vaatii koko kehon, suurin osa suoritetaan käsien ja sormien avulla. On olemassa laaja kokoelma mudroja, joita harjoitellaan, ja paljon niitä käytetään Triyogaan.

Kuinka päästä Triyogaan?

• Tekniikka:

Triyoga sisältää hengityksen hallinnan, joustavuuden, rakentamisvoiman ja asennon tuntemuksen. Siinä on erilaisia ​​liikkeitä ja tekniikoita, joita on myös muokattu niille, jotka eivät ole tyytyväisiä ammatilliseen tasoon. Siinä on noin 1000 käsieleä tai mudraa, jotka auttavat sinua ymmärtämään asentojen kulkua.

• Tasosi valitseminen:

Triyogassa on seitsemän tasoa. Jokaisella tasolla on noin viisi sarjaa. Ne vastaavat kuuluisia viittä elementtiä, nimittäin maa, vesi, tuli, ilma, avaruus ja chakrat. Perustasolla on noin 108 asentoa, kun taas toisella tasolla on 350 ja tasolla kolmella noin 450 asentoa.

• Koulutus:

Ennen kuin ohjaaja alkaa opettaa oppilailleen Triyogaa, hän kestää noin 150-200 tuntia koulutusta. Koulutusohjelmat sisältävät käytännön anatomiaa, luonnollista kohdistusta ja erilaisia ​​asentoja, tietoa ja hyötyä niistä. Niillä, jotka haluavat opiskella joogaa Kali Rayn kanssa, on oltava keskimäärin kaksitoista vuoden kokemus.

• Tasapainottamisen taito:

Triyogalla on useita perusharjoituksia ja yksi niistä on tasapainottaminen. Nämä yksijalkaiset asennot tai vain käsivarren tasapainotus auttavat sinua lisäämään kehon voimaa ja joustavuutta. Ne rakentavat potentiaalisi ja haastavat sinut tekemään paremmin.

• Käänteiset:

Toinen arvokas asia, jonka opit Triyogassa, on inversiot. Se sisältää pääntuet, käsinojat, kyynärvarret ja olkapäät. Jopa jalat seinää ylöspäin ja edessä olevat taitokset on sisällytetty käänteisiin. Se parantaa sydänsairauksiasi, niskavammoja, epilepsiaa ja auttaa sinua elämään parempaa ja vauraampaa elämää.

Triyogan edut:

• Tri -jooga lisää tietämystäsi kaikilla tasoilla.
• Se rakentaa kestävyyttäsi, joustavuuttasi, hengityksen hallintaa ja asentojen virtausta.
• Se antaa sinulle henkistä selkeyttä ja tekee sinusta myös terveemmän ja istuvamman ihmisen.
• Jos teet tämän päivittäin, saat varmasti loistavia tuloksia.
• Se auttaa parantamaan kehon tasapainoa ja hallitsemaan ryhtiä

Varotoimet ja vasta -aiheet:

• Tiettyjen varotoimien noudattaminen voi auttaa välttämään tarpeettomat ongelmat:
• Tri Jooga on suoritettava koulutetun ohjaajan valvonnassa
• Ruoka on otettava vähintään 2 tuntia ennen joogaistuntoa
• Tiettyjä asentoja on erittäin vaikea saavuttaa. Sinun on tiedettävä tasosi ja asiantuntemuksesi ennen kuin yrität niitä.
• Muista aloittaa hitaasti ja nostaa tasoa harjoittelulla

Toisin kuin Bikram -jooga, joka sisältää joko asanan tai hengityksen tai mudran, Tri -jooga sisältää kaikki näkökohdat. On tärkeää, että käytät sertifioidun joogaopettajan oikeita ohjeita täydellisyyden saavuttamiseksi. Tri Jooga on kaunis kokemus, joka saa sisäisen itsesi tanssimaan ilosta ja saavuttamaan lopullisen rentoutumispisteen. IT edustaa ihmiskehon yhdentymistä maailmankaikkeuteen. Tri -jooga auttaa laajentamaan sisäistä tietoisuuttasi ja auttaa sinua pysymään keskittyneenä koko ajan.