Korkeuspainokaavio kilogrammoina

Olemme ainutlaatuisia elimiä:

Ei ole kahta samanlaista ruumista. Ihmisissä on aina hyvin pieniä, mutta havaittavia eroja. Tämä tekee niistä ainutlaatuisia ja omalla tavallaan erilaisia. Ero tulee myös omaan perheeseen. Serkuillasi tai jopa sisaruksillasi on erilaiset kehon koostumukset, jotka estävät muutamia ilmeisiä geneettisiä yhtäläisyyksiä. Jos näin ei olisi, kirkkaammalta puolelta me kaikki näyttäisimme kiitotien malleilta, eikä kukaan olisi koskaan ylipainoinen.

Tämän kaavion merkitys

Pituus- ja painokaavioiden tarkoituksena on seurata ihmiskehon kasvua. Se alkaa lapsenkengistämme, kun sitä käytetään seuraamaan, kehittyykö lapsi suunnitellusti vai ei. Mahdollisista poikkeamista ja pienistä muutoksista ilmoitettiin lastenlääkärille, joka ehdottaa edelleen tulevaa toimintatapaa.

Kun kasvamme, kehomme vanhenee, mutta korkeus lakkaa kasvamasta tietyn ikärajan jälkeen. Mutta paino on sellainen kehon parametri, joka vaihtelee koko elämämme ajan. Tämä vaihtelu on itse kehomme osoitus siitä, mitkä ovat mahdollisia tulevia riskejä, joita keho on altis.

Joten käytämme näitä parametreja arvioidaksemme muutamia kehon vertailuarvoja, jotka auttavat osoittamaan, onko keho terveimmässä kunnossa. Ilman tätä kaaviota muut analyysitekniikat eivät voisi toimia.

Painoindikaattorit:

Vaikka tiedämme, että lihakset painavat enemmän kuin rasva kehossamme, ei ole haittaa tarkistaa painomme silloin tällöin. Osa tästä on veden painoa, joka häviää kylmänä ja joka voi irtoa kuumalla ja kostealla säällä. Mutta punnituskoneemme eivät tuskin kerro eroa. Tarkastelemme usein erilaisia ​​indikaattoreita ehdottaaksemme, sopiiko nykyinen elämäntapamme ideaalipainollemme vai ei.

Painoindeksi (BMI):

Yleisin ja laajalti käytetty indikaattori on BMI tai kehon massaindeksi. Tämä on ainutlaatuinen ja helppo määrittely siitä, olemmeko alipainoisia vai lihavia. Metrijärjestelmässä tapa laskea tämä on jakaa painosi kilogrammoina korkeutesi neliöllä.

Yllä olevan kaavan tulokset tulkitaan seuraavan alueen perusteella

Vaikka se on helppo laskea, se ei palvele muuta kuin yleistä tarkoitusta yksilöidä yksilön ihanteellinen paino suhteessa hänen pituuteensa. Se ei kuitenkaan ota huomioon kehon rasvaprosenttia, joka on tarpeen henkilön terveyden määrittämiseksi. Joten tässä arvioinnissa pitkä sohvaperuna on terveempi mies verrattuna samanpituiseen nyrkkeilijään.

Siinä ei myöskään oteta huomioon vyötärön ja lonkan suhteen suhdetta, joka puhuu hedelmällisyydestä ja sydämen terveydestä, eikä myöskään huomioi luun tiheyden käsitettä. Vakavasti osteoporoosista kärsivä henkilö on edelleen terveempi kuin kotiäiti, joka lihoaa hormonihäiriöiden vuoksi.

Kehon rasvaprosentti:

Kehon rasvaprosentin tunteminen auttaa paljastamaan erilaisia ​​yksityiskohtia. Jaat rasvojen painon kehon kokonaispainolla ja vertaat tuloksia tämän taulukon mukaisiin vaihteluväleihin.

Tämä on paljon parempi ja tehokkaampi tapa arvioida kehon tulevia riskejä painon nousun suhteen. Tämä antaa paremman ohjeen sydämen terveydestä ja kolesterolitasoista. Se voi myös ehdottaa kehomme rasvan varastointikykyä suhteessa toimintaamme. Se on erittäin yksityiskohtainen lähestymistapa, joka auttaa kaventamaan tuloksia.

Punnitsemamme kilot palvelevat siis paljon suurempaa tarkoitusta terveydellemme kuin yleensä oletamme.