Kuinka nostaa korkeutta 15 vuoden jälkeen?

Onko mahdollista nostaa korkeutta 15 vuoden jälkeen? Oletko huolissasi lapsesi pituudesta? Älä siis huoli tänään tässä kirjoituksessa Kerron sinulle joitain parhaita vinkkejä pituuden lisäämiseen 15 vuoden iän jälkeen. Pituus on välttämätön tekijä, joka määrittää ihmisen persoonallisuuden.

Pienikokoiset ihmiset kärsivät paitsi luottamuksen puutteesta, myös näyttävät varmilta vaikeuksilta monilla elämänsä osa -alueilla. On melko onnetonta, että silti melko houkutteleva tai loistava yksilö jää todennäköisesti huomaamatta, jos hän tai hän ei pidä normaalia korkeutta.

Kuinka nostaa korkeutta 15 vuoden jälkeen

Parhaat vinkit korkeuden lisäämiseen 15 vuoden jälkeen:

On monia luonnollisia tapoja, joilla voit helposti kasvattaa pituuttasi tässä vaiheessa. Ne ovat seuraavat;

1. Vahva ruokavalio:

Ravitseva ruokavalio- runsaasti proteiineja, aminohappoja, rautaa, vitamiineja, kalsiumia, kaloreita jne. Pyydä häntä siksi välttämään roskaruokaa ja sisältämään sen sijaan ruokavaliossa maitoa, kalaa, hedelmiä ja vihanneksia. Ravitseva ruoka auttaa häntä nostamaan korkeutta. Maito sisältää paljon kalsiumia, & auttaa nousemaan korkeuteen. Syö myös ruokaa, joka sisältää runsaasti D -vitamiinia.

2. Sopiva uni:

Kun rentoudut, keho kasvaa ja elvyttää kudoksia. Itse asiassa ihmisen kasvuhormoni (HGH), joka on vastuussa korkeuden kasvattamisesta, syntyy luonnollisesti kehoon, kun sinulla on ääni ja syvä uni. Koko unen ajan aivot ovat stressittömiä ja vapauttavat ylimääräisiä kasvuhormoneja. Vaihtoehtoisesti väsyneet aivot osoittavat vähäistä kasvuhormonien purkautumista. Yleensä koko kasvuvaiheen aikana yksilön on nukuttava vähintään 8–10 tuntia.

3. Ota Ashwagandha:

Ayurveda toteaa, että ashwagandha tunnetaan myös intialaisena ginsenginä, joka auttaa lisäämään korkeutta. Ashwagandha sisältää erilaisia ​​mineraaleja, jotka laajentavat luun luustoa ja sen paksuutta. Tämä kierre lisää pituutta. Voit löytää ashwagandhan vaivattomasti yrttikaupasta.

  • Sekoita kaksi ruokalusikallista ashwagandha -jauhetta lasilliseen lämmintä lehmänmaitoa. Lisää sokeria muussa tapauksessa maun mukaan ja sekoita hyvin.
  • Siemaile sitä joka ilta ennen nukkumaanmenoa vähintään 45 päivän ajan korkeuden lisäämiseksi.

Huomautus: Jotta tämä lääke toimisi, sinun on vältettävä pikaruokaa kokonaan.

4. Pidä Exercise Plus Sports:

Liikunta ja urheilu inspiroivat kasvuhormonin purkautumista, mikä edistää pituuttasi. Hyvän pituuden saavuttamiseksi sinun on levitettävä säännöllisesti ja osallistuttava urheilutoimiin.

  • Yksi hyvä harjoitus korkeuden lisäämiseksi on hypätä sinne, missä sinun täytyy hypätä paljon. Älä ohita vähintään 30 minuuttia joka päivä avoimella alueella.
  • Vaakasuorasta palkista kiinni pitäminen ja selkärangan ojentaminen on toinen tehokas harjoitus, joka helpottaa korkeuden nousua. Pysy asennossa 10 sekuntia ja toista vähintään kuusi kertaa päivässä.

5. Rakenna vahva immuniteetti sairauksien välttämiseksi:

Hänen on pidettävä immuunijärjestelmänsä vahvana. Heikko immuunijärjestelmä on huonon terveyden syy, mikä saattaa vaikeuttaa hänen kasvuaan. Hyvä immuunijärjestelmä puolustaa kehoa tauteja aiheuttavia mikro-organismeja vastaan. Pitääkseen immuunijärjestelmänsä vahvana hän ei saa nauttia huonoista tavoista (joista olen varma, ettei hän ole), kuten tupakoinnista jne..

6. Hemmottele joogaa:

Lisäksi voit harjoitella joogaa luonnollisen korkeuden lisäämiseksi. Toki joogaharjoitukset helpottavat kehon kasvuhormonien purkautumista. Jooga auttaa myös vapauttamaan stressiä, joka aiheuttaa jännitystä selkälihaksissa, mikä linjaa tasoittaa menetelmää äärimmäiselle kasvulle. Paras jooga -asento korkeuden lisäämiseksi on “Surya Namaskar”, jossa on 12 erilaista asentoa, jotka suoritetaan tietyssä järjestyksessä.

Yleensä ihmiset voivat kasvaa tiettyyn ikään, tästä lähtien kehityksen paraneminen pysähtyy. Seuraamalla yllä olevia perusvinkkejä voit tulla tavallista korkeammaksi. Joten sisällytä nämä vinkit jokapäiväiseen elämääsi ja näe tulokset.