Kuinka nostaa korkeutta 17 vuoden jälkeen?

Oletko teini -ikäinen? Haluatko nostaa korkeutta? Miten se on mahdollista? Koska polygeeninen laatu on, ihmisen korkeus riippuu suuresti geeneistä. Pelkästään geneettisestä ongelmasta johtuen pituus liittyy myös tekijän lisäämiseen. Kausi 18 on siirtymävaihe lapsuuden ja aikuisuuden keskuudessa. Nuorukauden aikana ihmiskehossa tapahtuu useita hormonaalisia muutoksia. On varmasti hyvä uutinen, että yksilö voi tuottaa 2–6 tuumaa pidemmän vielä 18 -vuotiaana.

Tutkimukset osoittavat, että yksittäinen keho pystyy kasvamaan ja kehittymään. Näin ollen on olemassa mahdollisuus nostaa korkeutta jonkin ulkopuolisen avun avulla. Sukupuoli, ravitsemus ja kehon henkilökohtaiset kasvulevyt auttavat päättämään kasvun ajoituksesta ja nopeudesta.

Parhaat menetelmät korkeuden lisäämiseksi 17 vuoden jälkeen:

On monia luonnollisia tapoja, joilla voidaan nostaa pituutta 17 vuoden iän jälkeen. Ne ovat seuraavat;

1. Juo paljon vettä:

Vesi huuhtelee kehosta myrkkyjä ja auttaa ruoansulatusta. Joten vähintään 8 lasillisen veden juominen päivittäin on valinnaista paremman terveyden vuoksi.

2. Säilytä ihanteellinen kehon paino:

Lihavuus voi aiheuttaa myös monia terveysongelmia. Siksi on tärkeää säilyttää ihanteellinen ruumiinpaino seuraamalla tasapainoista ruokavaliota ja oikeaa liikuntasääntöä. Jos sinulla on ylipainoa, jonka painovoima puristaa nikamien välisiä levyjä, saat lyhyen pituuden. Liian suuri osa painosta painaa luita ja niveliä ja saa sinut näyttämään lyhyemmältä. Siksi aikakauden palkin korkealla olevat ihmiset näyttävät lyhyemmiltä kuin he todella ovat. Pituutesi muuttuu asennon mukaan, joten seiso tarkoituksella suorana.

3. Vältellä kasvun estäjiä:

Teini -ikäiset omaksuvat usein tupakoinnin ja juomisen rutiinin ilman, että he ymmärtävät huonoja vaikutuksia kehitykseen. Antibiootit, savukkeet, huumeet ja alkoholi toimivat kasvun estäjinä; niin, välttele heitä kasvamasta selvästi korkeammiksi.

4. Pidä runsaasti Sleep Plus -lepoa:

Hyvä uni ja lepo ovat erittäin tärkeä rooli yleisessä kasvussa ja kehityksessä. Jos sinulla on häiriintynyt nukkuminen, muuten pysyt ylhäällä, keho tuntuu väsyneeltä. Lisäksi hereillä pysyminen häiritsee kasvuhormonien ja muiden kehon kasvua säätelevien hormonien eritystä.

Voit syödä hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, jotka muistuttavat perunaa tai muuten riisiä nukkumaan. Nuoret tarvitsevat vähintään 8,5–11 tuntia unta joka yö. Tämä johtuu siitä, että keho kasvaa ja elvyttää kudoksia koko unen ajan. Samoin muodostuu ihmisen kasvuhormoni, joka vastaa korkeuden kasvattamisesta nukkuessaan.

5. Suorita hyvä asento:

Hyvällä asennolla on erittäin tärkeä rooli pituutesi kehittymisessä. Yritä aina pitää pääsi ja kaulasi suorassa asennossa. Taivutus ja rypytys saavat selkäytimen tukahduttamaan normaalikorkeuden.

6. Harjoitus:

Liikunta on erittäin tärkeä tekijä pituutesi kasvattamisessa. Helppoja harjoituksia, kuten ripustaminen yläpalkista, ohittaminen; Lisäksi vartalon venyttäminen jalkoihin varpailla on oltava osa päivittäistä harjoitustasi. Lisäksi koripalloa, uintia ja jalkapalloa muistuttavat urheilutoiminnot auttavat myös korkeuden lisäämisessä.

7. Suorita sprinttiharjoituksia:

Juokseminen suurilla nopeuksilla auttaa tuottamaan suuren määrän ihmisen kasvuhormonia. Ylimääräiset hormonit kulkevat kehossasi. Kun sprintit suurella vauhdilla, luissasi on mikrotekijöitä, jotka paranevat viikossa, sekä luukokemuksen uudistaminen ja kasvu.

8. Vältä tupakointia juomalla:

Pidä huolta tupakoinnista ja juomisesta jarruta ensisijaista kasvua. Se käynnistää toissijaisen kasvun, joka vaikuttaa huonosti korkeuteen. Siksi on parempi luopua pahoista teoista.