Top 10 kasviksia, jotka auttavat sinua kasvamaan tehokkaammin!

Korkeudella on tärkeä rooli jokaiselle henkilölle, jolla on hyvä persoonallisuus. Pitkä tekee sinusta houkuttelevamman, ja kaikki haluavat olla pitkiä. Vaikka voidaan perustellusti sanoa, että korkeus riippuu genetiikasta, olisi väärin sanoa, että henkilö, jolla on lyhyet vanhemmat, ei voi kasvaa keskimääräistä korkeammaksi ja sen yläpuolella on vihanneksia, jotka auttavat sinua kasvamaan pidemmäksi. Kyllä, vihannekset eivät ainoastaan ​​tarjoa kehollesi elintärkeitä ravintoaineita, vaan myös lisäävät kasvuhormonien eritystä, jotka auttavat sinua kasvamaan pidemmäksi.

Tässä artikkelissa tarjoamme sinulle luettelon 10 tällaisesta maagisesta vihanneksesta, jotka voivat kasvattaa sinua. Kyllä, yleensä korkeus lakkaa kasvamasta murrosiän jälkeen, mutta on vihanneksia, jotka voivat auttaa sinua kasvamaan muutaman tuuman myös sen jälkeen.

Kuinka vihannekset voivat auttaa korkeuden kasvussa?

Useimmat korkeusongelmat johtuvat oikean ruokavalion ja ravitsemuksen puutteesta. Pitkäksi kasvamiseen tarvitaan riittävä määrä vitamiineja ja kivennäisaineita solujen kasvun lisäämiseksi ja luuston lisäämiseksi. Vihannekset ovat luonnollinen näiden ravintoaineiden lähde, joka voi auttaa sinua kasvamaan pidemmäksi.

• Tietyt vihannekset, kuten lehtikaali, vihreät, pinaatti, sisältävät kalsiumia ja K -vitamiinia, joita tarvitaan luurakenteen vahvistamiseen ja pituuden tukemiseen.
• Tärkkelyspitoiset vihannekset, kuten perunat, punajuuret jne., Tarjoavat hiilihydraatteja, joita tarvitaan kehon uusien solujen kasvuun.
• Palkokasvit, kuten pavut, tarjoavat keholle sinkkiä ja kaliumia, mikä estää kasvua heikentäviä häiriöitä.

Tiettyjen vihannesten avulla, jotka vaikuttavat tiettyjen tiettyjen hormonien eritykseen kehossasi, voit huijata genetiikkaasi saadaksesi muutaman tuuman lisää. Tarkista tämä korkeutta kasvattavat vihannekset, jotka tuottavat maksimaalisen vaikutuksen, kun niitä käytetään murrosiässä.

1. Nauriit:

Nauriit ovat eräänlainen kasvien juuri, joka kasvaa maan alla. Aiemmin nauris kasvoi vain lauhkeilla alueilla, mutta nykyään niitä löytyy helposti kaikkialta. Näiden vihannesten korkeuden lisäämiseksi todetaan olevan runsaasti luonnollista kasvuhormonia. Naurien säännöllisen kulutuksen eri muodoissa, kuten kasviksia, juuri uutettua naurismehua tai kastikkeita, on tarkoitus parantaa yleistä kasvua, myös pituutesi. Tämän lisäksi nauriissa on runsaasti tärkeitä vitamiineja, kivennäisaineita, proteiineja, kuituja ja rasvoja, jotka kaikki ovat yhtä tärkeitä kasvuprosessin vauhdittamiseksi.

2. Bok Choy:

Tämä on erilainen kiinalainen kaali, joka auttaa sinua kasvamaan korkeammaksi, koska se on täynnä mineraaleja, vitamiineja, kuituja ja hiilihydraatteja. Bok Choyn sisällyttäminen ruokaan stimuloi kasvuhormonien tuotantoa kehossasi ja auttaa siten sinua kasvamaan pidemmäksi. Siksi sitä pidetään yhtenä parhaista kasviksista korkeuden kasvattamiseen.

3. Pavut:

Lisää pavut ruokavalioosi osana keitettyjä kasviksia yhdessä muiden vihannesten tai kasvisalaatin kanssa edistääksesi GH: n tuotantoa kehossasi. Pavut ovat kasvavia vihanneksia, jotka ovat täynnä ravintokuitua, folaattia, proteiineja ja hiilihydraatteja, mikä tekee niistä terveellistä ruokaa. Pidä papuja yhtenä parhaista vihanneksista, jotka lisäävät korkeutta.

4. raparperi:

Raparperi on yrttityyppi, joka kasvaa tukevista juurakoista. Kuluttamalla tätä nurmikasveja joko keitetyssä tai raakassa muodossa, kolme tai neljä kertaa viikossa lisäisi kasvuhormonien eritystä kehossasi. Mielenkiintoinen tosiasia raparperista on, että sitä pidetään Yhdysvalloissa hedelmänä. Korkeuden kasvun lisäksi tämä yrtti auttaa myös taistelemaan diabetesta vastaan.

5. Okra:

Tämä kasvissyöjä, joka tunnetaan yleisemmin naisten sormena, on täynnä vitamiineja, kuituja, hiilihydraatteja ja kivennäisaineita, ja sillä on erittäin korkea ravintoarvo. Okra -ravintoaineet voivat tehokkaasti stimuloida uusien solujen kasvua ja lisätä ylimääräisiä tuumaa pituudellesi. Myös nämä kasviksia auttavat vihannekset, joissa on tahran kumia okra sisällä, toimivat laksatiivina ja auttavat hyvää ruoansulatusprosessia. Joten mitä odotat, aloita okran kulutus kasvaa pystysuunnassa.

6. Pinaatti:

Popeye, merimies, rakasti pinaattia ja niin sinunkin pitäisi !! Tämä vihreä, lehtivihannes, joka on kotoisin Keski- ja Länsi -Aasiasta, on vitamiinien, raudan, kuitujen ja kalsiumin voimanlähde. Pinaatti stimuloi kehosi kasvuhormoneja, mikä johtaa pituuden nousuun. Lisäksi tämä auttaa myös kehon moitteetonta toimintaa toimittamalla sille kaikki välttämättömät ravintoaineet. Se on vähäkalorinen, mikä auttaa ylläpitämään painoa ja nopeuttaa pituuden kasvua.

7. Parsakaali:

Parsakaali, vihannekset, jotka auttavat sinua kasvamaan, on erittäin rikas askorbiinihapon lähde, joka on C -vitamiinia, rautaa, kuituja ja antioksidantteja. Tämä vihannes voi lisätä käyttämättömiä kasvuhormoneja kehossasi ja nopeuttaa kasvua. Parsakaali on myös tehokas syöpälääke ja tarjoaa vastustuskykyä kehollesi. Paras tapa käyttää parsakaalia on höyryttää tai valkaista ja lisätä se salaattiin. Brokolin mantelikeiton valmistaminen on myös yksi maukkaimmista ja terveellisimmistä tavoista käyttää parsakaalia.

8. herneet:

Herneet ovat täynnä erilaisia ​​mineraaleja, vitamiineja, proteiineja, kuituja ja luteiinia, jotka tukevat kasvua. Se sisältää myös runsaasti K -vitamiinia, C -vitamiinia ja folaattia, joka auttaa rakentamaan uutta solurakennetta ja lisää myös vastustuskykyä. Se tarjoaa hyvää lihasten kasvua ja vahvistaa kehoa. Herneet kuuluvat palkokasvien perheeseen ja niillä on upeita etuja pituuden kasvulle, kun niitä otetaan säännöllisesti.

9. ruusukaalit:

Ruusukaali on vihanneksia, jotka auttavat sinua kasvamaan ja kuuluu kaali -perheeseen. Se on loistava lähde kaikille kasvua käynnistäville ja edistäville ravitsemuksellisille vaatimuksille, mukaan lukien kivennäisaineet, vitamiinit, proteiinit, kuidut ja rauta. Sen uskotaan myös olevan syövänvastaisia ​​ominaisuuksia, koska se sisältää antioksidantteja, jotka torjuvat vapaiden radikaalien vaurioita. Käytä ruusukaalia raakana salaatteina, keittoina tai puolivalmiina enintään kolme tai neljä kertaa viikossa edistääksesi kehon kasvua edistävien hormonien synteesiä, jotka vaikuttavat suoraan kehon pituuden lisäämiseen.

[Katso lisää: Harjoitukset korkeuden lisäämiseksi kotona]

10. Kaulusvihreä:

Tämä kasvi kuuluu kasvitieteelliseen ryhmään nimeltä Acephala. Tätä viljellään pääasiassa osissa Yhdysvaltoja, Brasiliaa ja Portugalia. Se on runsaasti ravitsemuksellisia ominaisuuksia ja auttaa lisäämään kehon C -vitamiinin, K -vitamiinin ja liukoisten kuitujen määrää. Tämä on yksi parhaista vihanneksista korkeuden kasvattamiseen.

Toivomme, että alat nyt arvostaa näitä kasvua edistäviä vihanneksia, jotka paitsi auttavat sinua kasvamaan pitkäksi, myös auttavat sinua elämään terveellistä, tautitonta elämää. Vihannekset ovat ravinteiden voimanlähteitä, ja keinotekoisten lisäravinteiden sijasta on suositeltavaa käyttää vihanneksia säännöllisesti luonnollisen kasvuprosessin aikaansaamiseksi.

Joten nyt tiedät, mitkä vihannekset muodostavat ruokavaliosi pystysuoraan kasvuun. Lyhyen pituinen ei ole rikos, ja se on täysin ok, mutta samaan aikaan sinun ei pitäisi syyttää luontoa siitä, että hän on lyhyt. On vihanneksia, jotka auttavat sinua kasvamaan pitemmiksi, ja sinun on ponnisteltava vilpittömästi nähdäksesi, että saat aikaan positiivisen muutoksen pituutesi. Jaa kanssamme, mitkä vihannekset auttoivat sinua nousemaan, ja jaa myös suosikkireseptisi lukijoillemme.

Usein kysytyt kysymykset ja vastaukset:

Q1. Auttaako vihannesten syöminen kasvaa?

V: Terveellinen ruokavalio on välttämätön ihmisen pituuden ja painon asianmukaisen kasvun kannalta. Itse asiassa on olemassa tiettyjä tummia lehtivihanneksia, jotka stimuloivat kasvuhormonia ja antavat lisäetua pystysuorassa kasvussa. Tämä johtuu siitä, että tummat lehtivihannekset, kuten pinaatti, sinappi, lehtikaali, parsakaali jne., Sisältävät runsaasti kalsiumia, joka on kehomme luun mineraalin pääkomponentti. Näiden vihannesten syöminen ei ainoastaan ​​vahvista luita, vaan myös tukee kasvua.

Q2. Mitkä vihannekset auttavat sinua kasvamaan pidemmäksi?

V: Yleensä vihreät lehtivihannekset, jotka sisältävät runsaasti kalsiumia, auttavat luiden kasvussa ja vahvistamisessa ja auttavat myös kasvamaan pidemmäksi. Seuraavassa on luettelo joistakin kasviksista kasvavista vihanneksista:

• Tummanvihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, sinappi, lehtikaali, kaulus jne
• Kasvipohjaiset proteiinilähteet, kuten pavut ja herneet
• Tärkkelyspitoiset vihannekset, jotka tarjoavat energiaa kasvaa, kuten bataatti, punajuuri, peruna jne.

Q3. Auta porkkanoita kasvamaan pitemmiksi?

V: Porkkanat ovat runsas A -vitamiinin lähde, joka edistää proteiinin tuotantoa, joka auttaa kasvattamaan pituutta. Syö se salaattina tai juo sen mehua tai tee sabji tai jälkiruoka, porkkanat voidaan sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon lukuisilla tavoilla.

[Katso lisää: Juomavesi, joka voi auttaa kasvamaan pitkäksi]

Q4. Mikä on kasvupyrähdys? Kuinka voit käynnistää kasvun?

V: Kasvun aikana syntyy suuria määriä erilaisia ​​hormoneja, mukaan lukien kasvuhormonit, ja siten kasvu kiihtyy. Seuraavassa on joitain kokeellisia tapoja käynnistää kasvupyrähdys:

• Menettää kehon rasvaa
• Ajoittainen paasto
• Sokerin saannin vähentäminen
• Vältä syömistä ennen nukkumaanmenoa
• Korkean intensiteetin harjoitus
• Lisäravinteiden, kuten arginiinin, beeta-alaniinin jne.

Kysymys 5. Kuinka kasvaa pitkäksi murrosiän jälkeen??

V: Yleensä jalkojen luut sulautuvat murrosiän jälkeen, ja siksi yleisesti ajatellaan, että korkeuden kasvu pysähtyy murrosiän jälkeen. Tämä ei kuitenkaan ole sama kuin selkärangan luut, ja ne voivat edelleen kasvaa jopa murrosiän jälkeen. Joten jos noudatat asianmukaista ruokavaliota ja harjoittelet säännöllisesti kohdennettuja asanoja, jotka huolehtivat selkärangan luista, voi silti kasvaa korkeammaksi murrosiän jälkeen.