10 parasta kotihoitoa kipeiden rintojen tehokkaaseen hoitoon

Rinnat ovat yksi naisen elintärkeistä elimistä ja niistä on huolehdittava asianmukaisesti. Rintoihin liittyy kuitenkin paljon terveysongelmia, ja yksi yleisimmistä on arkuus. Rintojen arkuuteen ja arkuuteen voi olla monia syitä, ja se johtuu myös jostain niin luonnollisesta kuin kuukautiskierto. Sama koskee naisia, jotka ovat vaihdevuodet. Asia on, miten voit käsitellä kriisiä yksinkertaisella tavalla. Alla mainitut hoidot ovat joitain turvallisimmista ja yksinkertaisimmista, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan hoidon tavoitteen.

Rintojen arkuuden syyt:

On monia syitä, jotka aiheuttavat rintojen kipeyttä. Jotkut yleisimmistä ovat seuraavat:

1. Imetys:

Tämä on yleisin syy rintojen arkuuteen. Tämä tapahtuu, kun maitokanavat tukkeutuvat mahdollisesti jääneen maidon vuoksi.

Kipu kuukautiskierron aikana – tämä johtuu hormonaalisista muutoksista ja estrogeenipitoisuuden noususta.

2. Asentamattomat rintaliivit:

Sopimattoman rintaliivin käyttäminen on yksi tärkeimmistä rintojen arkuuden syistä. Kun harjoittelet erityisesti sydänharjoittelua, hyvä rintaliivien käyttämättä jättäminen voi aiheuttaa rintojen arkuutta ja aiheuttaa kipua.

3. Rinnat kystat:

Tämä on myös yksi yleisimmistä tekijöistä, jotka johtavat rintojen kipuun. Tämä vaatii asiantuntijan neuvoja. On tärkeää tarkistaa se aikaisintaan.

4. Raskaus

Raskauden aikana on tavallista, että rinnat kipeytyvät hormonaalisten muutosten vuoksi. Tämä häviää useimmissa tapauksissa muutamassa päivässä ja nämä korjaustoimenpiteet ovat kaikki erittäin hyödyllisiä.

Merkit ja oireet:

Rintojen arkuuden merkit ja oireet ovat hyvin yleisiä, ja tässä on joitain niistä,

• Jos rintakudoksen arkuus johtuu kuukautiskierrosta, on tärkeää tietää, että se liittyy useimmiten hormoneihin.
• Se vaikuttaa yleensä sekä rintoihin enimmäkseen yläosaan että kipu säteilee kainaloon.
• Rintojen turvotus ja joskus voi tuntua kokkareita.
• Jos se ei johdu säännöllisestä kuukautiskierrosta, kipu olisi jatkuvaa. On mahdollista, että se vaikuttaa vain yhteen rintoihin.
• Jos imetyksen aikana on kipuja ruokinnan aikana, se johtuu maitokanavan hyytymistä. Se voi mennä pois, kun maito on pumpattu kokonaan ulos. Tämä kipu voi vaikuttaa sekä rintoihin että vain yhteen. On tärkeää ruokkia molempia rintoja, jotta maitokanavat eivät tukkeudu.

Parhaat kodin korjaustoimenpiteet kipeiden rintojen hoitoon:

Näitä kodin korjaustoimenpiteitä voidaan seurata päivittäin parhaiden tulosten saavuttamiseksi,

1. Yrtit, joista on hyötyä:

Jotkut yrtit ovat täydellisiä kipeiden rintojen hoitoon ja ne voidaan parhaiten ottaa teena. Voikukka ja kamomilla ovat joitain parhaita, joita voidaan harkita. Markkinoilta on saatavana myös kamomillakapseleita, joiden annoksen voi kysyä ammattilainen. Nämä poistavat ylimääräisen nesteen kertymisen kehosta, mikä aiheuttaa rintojen arkuutta. Tämä on paras kotihoito kipeille rintoille.

2. Onko diureettisia elintarvikkeita:

Jotkut elintarvikkeet auttavat tutkijoiden mukaan poistamaan vedenpidätyskykyä kehosta. Nämä elintarvikkeet auttavat siksi hoitamaan kipeitä rintoja ihanteellisella tavalla. Meloni, ruusukaalit, persilja, porkkanat, parsa, selleri, kaali, salaatti, kaura, tomaatit ja punajuuret ovat parhaita ruokia, jotka voivat auttaa sinua tässä. Noudata niitä säännöllisissä tuloksissa. Nämä elintarvikkeet ovat erittäin helposti saatavilla ja ovat yksi parhaista luonnollisista korjaustoimenpiteistä rintakipuihin.

3. Vähennä suolan saantia:

Toinen yksinkertaisista luonnollisista parannuskeinoista on suolan vähentäminen ruokavaliossa. Tätä tulee noudattaa säännöllisesti, jotta kipeiden rintojen ongelmat hoidetaan hyvin. Suola on yksi tuotteista, jotka laukaisevat vedenpidätyksen kehossa ja johtavat turvotukseen paitsi rintoihin myös muihin kehon osiin. Suolan saannin vähentäminen voi vähentää merkittävästi rintojen arkuutta. Tämä on yksi parhaista lääkkeistä kipeille rintoille.

• Raskaana olevien tai uusien äitien voi olla erittäin hyödyllistä käyttää vähemmän suolaa, koska he ovat alttiimpia turvotukselle kehon hormonaalisten muutosten vuoksi.

4. Lisäravinteiden etu:

Jotkut lisäravinteet tekevät todellisia ihmeitä kipeiden rintojen kriisiin. Nämä lisäravinteet sisältävät kalsiumia ja magnesiumia, jotka ovat 100 -prosenttisesti turvallisia ja vailla sivuvaikutuksia. Monivitamiinien ohella suositellaan myös B -vitamiinilisää ja E -vitamiinilisää niille, joilla on kipeä rinta.

On tavallista, että ravitsemus on vähissä kuukautisten aikana ja myös raskauden aikana. Nämä lisäravinteet auttavat tasapainottamaan ravitsemusta ja antavat keholle tarvittavat määrät vitamiineja. Tämä on yksi parhaista kotihoidoista kipeille rintoille raskauden ja kuukautiskierron aikana.

• Nämä lisäravinteet ovat parhaita raskaana oleville naisille ja uusille äideille, koska heidän kehonsa toimii kaksinkertaisesti ja heidän on syötettävä 2 niistä. Heidän on parempi ottaa se lääkärin kanssa.

5. Ota hieronta:

Hierovat rinnat pyörivin liikkein oliiviöljyn kaltaisella öljyllä on yksi oikeista asioista, joita tulee tehdä, kun on kyse luonnollisesta paranemisesta kipeisiin rintoihin. Tämä on tehtävä varovasti, mutta vähintään 10-15 minuuttia parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

• Se myös parantaa alueen verenkiertoa ja huuhtelee vedenpidätyksen sekä rentouttaa lihaksia, jotka aiheuttavat kipua turvotuksen vuoksi.
• Säännöllinen hieronta imetyksen aikana avaa erityisesti tukkeutuneet ja tukkeutuneet maitokanavat ja lievittää kipua ja arkuutta.
• Hieronta öljyllä auttaa myös uusia äitejä, joilla on säröillä olevat nännit.

6. Juo paljon vettä:

On stereotyyppi, että veden pitäminen vedessä vain pahentaa tilannetta. Itse asiassa, jos sinulla on paljon tavallista vettä, se työntää kertyneen veden ja huuhtelee sen rintoista ja hoitaa siten arkuutta. Ota noin 10 lasillista vettä saadaksesi tulokset käsiin.

• Lämpimän veden juominen auttaa laimentamaan tukkeutuneet maitokanavat imetyksen aikana ja lievittämään kipua.
• Tämä on yksi tehokkaimmista ja helposti saatavista kotihoidoista kipeille rintoille.

7. Käytä oikean kokoisia rintaliivejä:

Usein on nähty, että syy kipeisiin rintoihin on väärä alusvaatteiden koko. Yksi kotona käytettävistä korjaustoimenpiteistä on käyttää oikean kokoista, joka sopii sinulle hyvin. Se sisältää myös ihanteellisen kupin koon. Jos sinulla ei ole aavistustakaan siitä, kokeile ja kysy neuvoa ammattilaiselta.

• Tämä auttaa hoitamaan ja ehkäisemään kipeitä rintoja.
• Oikean kokoisten rintaliivien käyttäminen on erittäin tärkeää rintojen terveydelle.
• Jos et käytä oikean kokoisia rintaliivejä, se johtaa myös roikkuviin rintoihin ja lisää kokoa samanaikaisesti.

8. Lisää kuitua ja omega -3 ruokavalioomme:

Vähärasvaisen ruokavalion ja kuitupitoisten elintarvikkeiden, kuten jyvien ja hedelmien, syöminen on erittäin tärkeää terveellisten elämäntapojen ylläpitämiseksi. Näin hormonit ovat kurissa ja myös rintakudokseen ei ole kertynyt ylimääräistä rasvaa, mikä lisää rintojen arkuuden mahdollisuuksia. Omega-3-rasvahapot auttavat tasapainottamaan eikosanoideja, jotka auttavat hallitsemaan tulehdusta, turvotusta ja arkuutta. Elintarvikkeet, kuten pellavansiemenet ja muut kuituruoat, lisäävät estrogeenitasoja, jotka auttavat tasapainottamaan hormoneja.

9. Vältä tyydyttyneitä rasvoja:

Ruoat, jotka sisältävät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, kuten margariini, kasviöljyt jne., Edistävät tulehdusta ja aiheuttavat siten lisää arkuutta rintoihin. Osittain hydrattuja tuotteita on myös vältettävä kokonaan. Transrasva lisää myös rintojen arkuutta ja tulehdusta. Ne aiheuttavat myös hormonaalista epätasapainoa, mikä johtaa kipeisiin rintoihin ja muihin terveysongelmiin. On aina hyvä pysyä poissa tyydyttyneistä rasvoista. Ne ovat monissa maissa, joita FDA ei ole hyväksynyt. Tämä on yksi parhaista tavoista auttaa parantamaan kipeät rinnat nopeammin ja tehokkaammin.

10. Pito- ja kylmäkompressorit:

Kuumat ja kylmät kompressorit ovat yksi parhaista kotihoidoista kipeiden rintojen parantamiseen. Voit vain lisätä lämmintä vettä kuumaan pussiin, käytä sitä ja jäädytä se sitten ja käytä sitä kylmänä kompressorina. Kuuma kompressori auttaa löysää kipeitä lihaksia ja kylmä kompressori on tulehdusta ehkäisevä. Tämän vaihtoehtoinen käyttö auttaa tukkimaan kanavat ja vapauttaa arkuutta ja kipua. Tämä menetelmä on erittäin helppo ja kaikkien saatavilla. Sivuvaikutuksia ei ole, ja kuka tahansa voi kokeilla.

Kipeät rinnat ovat hyvin yleinen ongelma kuukautiskierrossa olevilla naisilla sekä raskaana olevilla tai imettävillä naisilla. Ne johtuvat useimmiten hormonaalisesta epätasapainosta, tukkeutuneista maitokanavista tai vain väärän rintaliivin käytöstä. On tärkeää ylläpitää terveellisiä elämäntapoja ja syödä terveellisiä ruokia hyvän hormonitasapainon ylläpitämiseksi. Tämä auttaa estämään rintojen arkuutta. Hyvin istuvan rintaliivin käyttäminen on myös yhtä tärkeää kuin mikään muu. Rintojen kystat tai fibroidit on tarkistettava säännöllisesti.

Usein Kysytyt Kysymykset:

Q1. Miten maito tulee rinnasta?

Vastaukset:

1. Rinta koostuu kudoksesta, joka on päällekkäin rintakehän lihasten kanssa.
2. Naisten rinta on kudosta, joka tuottaa maitoa imetyksen aikana. Se tuottaa myös rasvakudosta.
3. Rinnassa on 15-20 lohkoa, jotka on suunniteltu ensisijaisesti maidon tuottamiseen. Jokainen lohko on edelleen jaettu pienempiin lohkoihin, joissa maito todella tuotetaan.
4. Maito kulkee edelleen pienempien putkien läpi, jotka on liitetty kanavaverkkoon.
5. Nämä kanavaverkot yhdistyvät suurempiin kanaviin, jotka lopulta poistuvat nännin läpi olevan ihon läpi.
6. Nännin ympärillä olevaa ihoa kutsutaan areolaksi.
7. Rinta koostuu myös imusolmukkeista, imusolmukkeista ja verisuonista.

Q2. Millainen rintaliivi sopii parhaiten mihin asuun?

Asn. Oikean rintaliivin valinta asuun on erittäin tärkeää. Tässä on opas oikean rintaliivin valitsemiseksi.

1. Rennot: Muotoilevat, langattomat rintaliivit toimivat parhaiten t-paidoissa. Nämä menevät mihin tahansa satunnaiseen tilaisuuteen, toimivat parhaiten t-paidoissa ja puseroissa

2. Kaarituelliset rintaliivit: Kaarituelliset rintaliivit tukevat rintoja enemmän ja pitävät ne ankkuroituna rintaan. Ne tarjoavat muodon ja rakenteen ja tulevat moniin lajikkeisiin.

3. Iltapuvut: Pushup -rintaliivit toimivat parhaiten iltapukuissa. Ne antavat hyvää tukea ja korostavat myös pilkkomista ja antavat sille hienovaraisen mutta tyylikkään ilmeen.

4. Olkapään mekot: On olemassa laaja valikoima olkaimettomia rintaliivejä, jotka on tarkoitettu juuri olkapäille. Sopii hyvin myös riimukaula -asuihin.

Q3. Voiko rintakipu aiheuttaa syöpää?

Ans. Kaikki rintojen kipu ei voi olla syöpä. Rintojen kipeytymiseen on useita syitä,

1. Kipeät rinnat johtuvat yleensä hormonaalisista muutoksista, sopimattomista rintaliiveistä tai tukkeutuneista maitokanavista

2. Näiden kipeiden rintojen syiden pitäisi poistua tavanomaisilla kotihoidoilla ja ajoissa

3. Jos kuitenkin tunnet rintakehän kokkareena, joka ei ole tukkeutunut maitokanava, eikä se poistu kotihoidoilla, on tärkeää tarkistaa se.

4. Jos rinnassa on kuoppia tai iho on muuttunut rajusti, on tärkeää tarkistaa se.

5. Jos mammografiatestin aikana löytyy paakku, voi olla kasvain ja se on tarkistettava.