Apan Vayu Mudra – Πώς να κάνετε βήματα και οφέλη

Οι καρδιακές παθήσεις είναι αρκετά συχνές αυτές τις μέρες. Μην το κατηγορείτε για το ανθυγιεινό περιβάλλον αυτές τις μέρες. Οι ανθρώπινες συνήθειες έχουν γίνει εξαιρετικά ανθυγιεινές. Η κατανάλωση άφθονων λιπαρών τροφίμων στο δρόμο, καμία σωματική εργασία, ο ύπνος αργά και το ποτό είναι τακτικά μέρη του σημερινού τρόπου ζωής. Όλα αυτά έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Και ακόμη και σε ορισμένες περιπτώσεις αυτά μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη στο εσωτερικό σύστημα υγείας σας. Μια από τις πιο συχνές ασθένειες είναι τα καρδιακά επεισόδια. Στην πραγματικότητα, η καρδιακή προσβολή είναι το πιο προχωρημένο στάδιο αυτής της άσκησης. Αυτό που συμβαίνει στην αρχή είναι διαταραχές που σχετίζονται με την καρδιά και πόνοι στην καρδιά και άλλα θέματα.

Αλλά αν δεν ληφθεί σωστή προσοχή μπορεί επίσης να προκαλέσει καρδιακή προσβολή. Οι παλαιότερες διαταραχές που σχετίζονται με την καρδιά ήταν αρκετά συχνές σε άτομα ηλικίας 50 ετών, αλλά σήμερα ακόμη και νέοι ηλικίας 20-30 ετών υποφέρουν από αυτές τις διαταραχές που σχετίζονται με την καρδιά. Μία από τις πιο συχνές καρδιακές παθήσεις είναι η υπέρταση ή η υψηλή αρτηριακή πίεση.

Οι γυναίκες είναι φυσικά ανοσοποιημένες σε αυτές τις ασθένειες που σχετίζονται με την καρδιά. Έχουν αρκετά υψηλά επίπεδα οιστρογόνων κατά τη διάρκεια των περιόδων εμμήνου ρύσεως. Αλλά μετά την εμμηνόπαυση, τα επίπεδα οιστρογόνων τους πέφτουν απότομα και έτσι στερούνται τη φυσική προστασία ή ασπίδα απέναντί τους.

Υπήρξαν πολυάριθμα μούτρα ή σωματικές ασκήσεις που είναι γνωστό ότι είναι χρήσιμα κατά των καρδιακών διαταραχών. Τα Mudras εκτελούνται με τέτοιο τρόπο ώστε να προστατεύουν το σώμα σας ή να μειώνουν τις καρδιακές διαταραχές με τις κινήσεις των δακτύλων. Στην πραγματικότητα, αυτά τα μούτρα ασκούνται μόνο με κινήσεις των δακτύλων και έχουν με τη σειρά τους επίδραση στα νεύρα και κατά συνέπεια μειώνουν τους καρδιακούς κινδύνους. Ένα από τα πιο αποτελεσματικά μούτρα από αυτή την άποψη είναι η στάση Apan Vayu Mudra yoga.

Βήματα και οφέλη του Apan Vayu Mudra:

Σε αυτό το άρθρο εξηγούμε τη διαδικασία βήμα προς βήμα για το apan vayu mudra και τα οφέλη τους.

Πώς να κάνετε Apan Vayu Mudra?

Πρώτον, πρέπει να καθίσετε άνετα στο χαλί ή στο ελαφρύ χαλί. Σας προτείνω να μην καθίσετε στο πάτωμα, καθώς κάνει το δάπεδο ολισθηρό και το άγγιγμα ή η στάση σας αδύναμη. Μπορείτε επίσης να καθίσετε σε πόδα πάμα ή στάση λωτού.
Πρέπει να διατηρήσετε την κανονική αναπνοή. Συνεχίστε να αναπνέετε από τα ρουθούνια και όχι από το στόμα σας.
Τώρα, σφίξτε απαλά την άκρη των δακτύλων σας. Πρέπει να αγγίξετε τις άκρες του δακτυλίου και των μεσαίων δακτύλων. Κάντε αυτό πολύ απαλά και άνετα με τους αντίχειρές σας.
Βεβαιωθείτε ότι οι αντίχειρές σας πρέπει να δείχνουν ευθεία προς τα έξω.
Τώρα, κρατήστε τη θέση σας για κάποιο χρονικό διάστημα. Βεβαιωθείτε ότι κρατάτε αυτή τη θέση τουλάχιστον για 10-15 λεπτά και όχι περισσότερο.

Το μπόνους με αυτήν τη στάση γιόγκα apan vayu mudra είναι ότι δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε κάποιο αυστηρό μοτίβο ή χρονικό πλαίσιο για αυτό το μοτίβο γιόγκα. Μπορείτε να το κάνετε οποιαδήποτε στιγμή και οπουδήποτε. Επίσης, αυτή η άσκηση δεν περιλαμβάνει τη χρήση ειδικού εξοπλισμού. Έτσι, μπορείτε να το κάνετε οποιαδήποτε στιγμή και οπουδήποτε.

Οφέλη Apan Vayu Mudra:

Το κύριο κύριο όφελος αυτής της άσκησης μούτρα γιόγκα είναι τα τεράστια οφέλη για την καρδιά.
Είναι γνωστό ότι θεραπεύει και θεραπεύει καρδιακές διαταραχές. Έχουν παρατηρηθεί πολλές περιπτώσεις όπου οι άνθρωποι που ασκούν στάση apan vayu mudra αντιμετωπίζουν καρδιακές παθήσεις.
Πολλές καρδιακές ανακοπές τερματίστηκαν ή αφαιρέθηκαν κατά την άσκηση αυτής της στάσης apan vayu mudra.
Το Apan vayu mudra είναι επίσης γνωστό ότι πάσχει ή βοηθά άτομα που υποφέρουν από δυσπεψία ή προβλήματα δυσκοιλιότητας.
Αυτή η άσκηση mudra είναι επίσης γνωστή για την εξάλειψη των ατόμων που πάσχουν από γαστρικά προβλήματα.

Περιορισμοί Apan Vayu Mudra:

Αλλά όλα δεν είναι καλά με το apan vayu mudra. Το Apan vayu mudra έχει επίσης τεράστιους περιορισμούς.

Κυρίως παρατηρείται ότι το apan vayu mudra είναι εξαιρετικά αργό. Έτσι, πρέπει να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στο σώμα και το σύστημα.
Στις περισσότερες περιπτώσεις το apan vayu mudra ονομάζεται ότι δεν ωφελεί τους ανθρώπους καθώς δίνει ή βοηθά τους ανθρώπους πολύ σύντομα. Έτσι, πρέπει να το εξασκήσετε εδώ και πολλά χρόνια.