Käsimudra selkäkipuun – vaiheet ja edut

Mudra- tai joogaharjoitukset ovat osoittautuneet hyödyllisiksi ihmiskeholle ja elämäntavalle. Monet tiedemiehet ovat osoittaneet, että jos haluat johtaa terveelliseen elämäntapaan, sinun on sisällytettävä mudrat tai joogaharjoitukset jokapäiväiseen elämääsi. On olemassa useita harjoituksia terveysongelmien ratkaisemiseksi. Joten tänään keskustelemme jooga mudran kanssa selkäkipuista.

Selkäkipu on yksi tavallisimmista päivittäisen elämäntavan ongelmista. Pitkät työajat, päivittäinen stressi ja kaikki mikä tekee selkäkipuista hyvin yleisen ongelman. Joissakin tapauksissa se voi olla tilapäistä, kun taas joillakin ihmisillä selkäkipu on hyvin yleistä, olen kuullut monien valittavan, että selkäkipu on olennainen osa päivittäistä elämäntapaa. Joten, koska tämä viesti liittyy mudras selkäkipu.

Kysytään onko olemassa mudraa selkäkipujen parantamiseen? Oletko koskaan kuullut mistään selkäkipu mudrasta?

Mudra selkäkipuun:

Selkäkipu mudra on erittäin tehokas selkäkipujen hoitoon. Se on itse asiassa käsi -ele, joka on erittäin tehokas selkämudroja vastaan. Voimme kutsua sitä nimenomaan käsimudraksi selkäkipuun. Näiden selkämunan käsimudrien sanotaan olevan erittäin tehokkaita selkäkipuja vastaan. Tämä käsimudra auttaa tasapainottamaan kehon energiaa ja siten hoitamaan tai vastustamaan kehoasi selkäkipuja vastaan.

Kuinka tehdä käsimudroja selkäkipuun ja etuihin:

Aivan kuten useimmat mudrat, tämä mudra tehdään myös käsillä tai tarkimmin sormilla. Se on itse asiassa sormen liike, jonka tarkoituksena on päästä eroon selkä- ja selkäkipuista. Tämä toimii sekä ala- että yläselkäkipuissa.

Sinun on ensin istuttava alas padmasana- tai lootusasennossa. Päätavoitteena on istua mukavassa asennossa. Voit sulkea silmäsi, jos haluat, tämä auttaa sinua keskittymään ja välittämään paljon paremmin. Lisäksi toinen tärkeä kysymys on nyt, että sinun pitäisi istua. Ehdotan, että istut yksinkertaiselle valomatolle tai jopa kevyt matto toimii.

Itse asiassa sinun pitäisi tehdä, että et saa istua suoraan lattialla. Monet asiantuntijat ja kuntotutkijat ovat väittäneet, että erityinen säteily tulee lattiasta ja tämä ei ole hyvä, kun teet kaikenlaista joogaa tai sovittelua. Varmista, että koko kehosi on erittäin rento asennossa ilman fyysistä stressiä tai muita ongelmia.

Nyt siirrytään harjoituksen pääosaan. Koska tämä harjoitus tehdään molemmilla käsillä – oikealla ja vasemmalla. Annamme sinulle yksityiskohtaisen kuvauksen molemmista käsistä. Aloitetaan ensin vasemmasta kädestä. Sinun on annettava peukalon, keskisormen ja sormen koskettaa toisiaan kärkiosassa. Nyt sinun on ojennettava nimetön sormesi pientä sormeasi kohti.

Nyt tulee oikeaan käteen. Sinun on asetettava peukaloliitos etusormen kynsiin. Vedä vähitellen kaikki sormesi ulospäin.

Sinun on pidettävä tätä asentoa molemmin käsin jonkin aikaa. Tämä voi kestää vähintään 5-7 minuuttia. Voit tehdä tämän harjoituksen mihin aikaan päivästä tahansa. Tämä harjoitus ei myöskään sisällä laitteiden käyttöä. Joten tällä tavalla se helpottaa minua paljon. Oikein? Voit tehdä tämän mudran niin kauan kuin sinusta tuntuu oikealta. Voit tehdä sen siihen asti, kunnes selkäkipu on täysin poistunut. Mutta henkilökohtainen neuvoni on jatkaa sitä myös sen jälkeen, jotta selkäkipu pysyy kilometrien päässä sinusta.