Mushti Mudra – Kuinka tehdä vaiheita ja etuja

Oletko koskaan tehnyt Mushti mudraa? Mushti mudra tunnetaan lisäksi nyrkkimudrana. Mushti on sanskritin sana, joka tarkoittaa suljettua kättä, muuten nyrkkiä. Kehollamme on luonnollinen taipumus reagoida negatiivisiin tunteisiin, kuten vihaan, pelkoon, aggressioon, ärsytykseen ja viimeisen nyrkin turhautumiseen. Joten tänään tässä artikkelissa kerromme sinulle kaikki tiedot Mushti Mudrasta.

Mushti Mudra Merkitys, vaiheet ja edut:

Täällä oleva artikkeli koskee kaikkia Mushti Mudra -asentoa sekä yksityiskohtia määritelmästä, vaiheista ja eduista sekä kuvia ja ohjeita sen seuraamiseksi.

Mushti Mudran määritelmä:

Mushti on sanskritinkielinen huomautus. Mushti tarkoittaa “suljettu käsi”, muuten “nyrkki”. Kehomme reagoi ilmeisesti tunteisiin, kuten vihaan, pelon lisäksi rakentamalla meidät puristamaan sormemme nyrkin muotoon. Mushti Mudra auttaa sinua heittämään pois rakentaaksesi tunteita. Piilotettu viha, paheneminen, jatkuva ärsytys ja negatiiviset tunteet voidaan rauhoittaa normaalilla Mushti mudran harjoittelulla. Tunnet erilaisuuden vain 5 minuutissa.

Sitä käytetään merkitsemään seuraavia:

• Painijoiden taistelukyky.
• Tartu esineisiin.
• Ihmisen vakaa kestävyys.

Mushti Mudra -vaiheiden suorittaminen:

• Asetu rentoun istuma -asentoon käsien selkänojilla, jotka nukkuvat reiteillä noin 3 cm: n päässä kehosta, kämmenet ylöspäin. Lukitse silmät ja säädä tarvittaessa paikkaa, jotta keho pysyy rauhallisena ja paikallaan.
• Anna hengityksen muuttua hieman pidemmäksi, kun kehittyy irtautumisen tunne, tunne “ei”. Tarvitsetko rajojen asettamista ja lisäksi tietylle henkilölle muuten vaativassa tilanteessa? Aseta ne rajat.
• Kierrä molempien käsien sormet kantaen sormenpäitä kämmenille. Laita peukalot rengassormelle tasaista kevyttä painetta.
• Tarkkaile fyysisiä tuntemuksia käsissä ja mahdollisia emotionaalisia muutoksia, kun sisäänhengitys suuntautuu sisäänpäin Manipura -chakraan aurinkopunoksessa ja uloshengitys suuntautuu ulospäin koko kehoon.
• Jokainen sisäänhengitys tuo positiivista energiaa tulta vasten; jokainen uloshengitys vie syvän kireyden ja piilotetun ärsytyksen.
• Jatka jopa 15 minuuttia aina, kun se on tarpeen mukaan.
• Kädet muodostavat mekaanisesti nyrkit valtavien tunteiden aikana, vaikka hyökkäyksen symbolina tätä merkkiä pidetään vain kehon tapana vapauttaa ahtaita tunteita, koska kaikki elementit on valjastettu ja tasapainotettu kämmenellä.
• Pidä 5 minuuttia päästäksesi irti negatiivisista tunteista, kuten toisin vaaditaan, 3 kertaa päivässä 15 minuutin ajan.
• Ota syli 10 minuuttia aterioiden jälkeen, jotta ruoansulatus helpottuu.

Mushti Mudran edut:

1. Mushti Mudra lähti liikkeelle maksasta ja vatsan energiasta, tukee ruoansulatusta ja auttaa hoitamaan ummetusta.

2. Tämä auttaa meitä pääsemään eroon negatiivisista tunteista.

3. Nyrkki on vihan, vihan tai muun uhan merkki.

4. Tämän mudran normaali harjoittelu auttaa vapauttamaan ärsytystä ja tukahdutettua vihaa ja parantaa sitten maksan terveyttä, alentaa korkeaa verenpainetta ja vähentää sydänvaivoja.

5. Lisäksi Mushti mudra edistää ruoansulatusta, laukaisee vatsan ja lievittää ummetusta.

6. Mushti Mudra on käytännöllinen ilmaisemattomien tunteiden purkamiseen. Se aktivoi maksan ja vatsan, palvelevat sisällyttämällä sekä ummetukseen.

Aiemmin halusit tuntea kaikki yksityiskohdat Mushti Mudran tekemiseen liittyvistä asioista, joihin voit viitata. Lisäksi siinä on kaikki vinkit ja varotoimet, joiden avulla järjestelmän seuranta on helpompaa.