Top 5 vitamiinit aknen hoitoon

Akne on ikuinen ongelma, jota kohtaavat enimmäkseen 15-21-vuotiaat ihmiset, minkä jälkeen se häviää hitaasti. Mutta joillekin ihmisille tämä ongelma on jatkuva huolenaihe, koska se kestää pidempään kuin tarvitaan ja ilmenee suuria määriä, joita ei voida poistaa niin helposti. Vaikka saatavilla on muutamia hyvin tunnettuja vitamiineja aknen hoitoon, nämä vitamiinit ovat erittäin taitavia auttamaan sinua torjumaan aknea sisältäpäin. Jotta voit helposti päästä eroon tästä ongelmasta pitkällä aikavälillä.

Yksi E-vitamiinin parhaista ominaisuuksista on se, että sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka antavat sille voiman parantaa aknea ja aknen jälkeisiä arpia. Se auttaa myös kosteuttamaan ihoa ja antamaan sille hehkuvan ilmeen, mikä hidastaa ikääntymisprosessia. Se on rasvaliukoinen ja imeytyy siten helposti ihoon. Tämä nopeuttaa paranemista. E -vitamiinin tiedetään myös kieltävän kollageenin ja elastiinin tuotannon, jotka molemmat ovat ihon proteiineja, mikä auttaa ihoa kärsimään vähemmän akneista ja arpeista.

Vitamiinit löytyvät myös monista eri elintarvikkeista, joten ne ovat erittäin monipuolinen ratkaisu akneongelmaan. Usein ihmisten on vaikea mennä julkisesti ulos aknen takia, joka jatkuu myös jatkuvan hoidon jälkeen.

Parhaat vitamiinit ACNE -hoitoon:

Alla on joitain vitamiineja, jotka auttavat akneen.

1. A -vitamiini:

A -vitamiini tunnetaan hyvin aknen hoidossa, ja monet ihotautilääkärit ovat vuosien varrella määränneet tätä pysyvää iho -ongelmaa vastaan. Akne johtuu tietyn määrän mineraalien puutteesta ihollasi ja kehossasi, ja A -vitamiini auttaa estämään sitä lisäämällä ihosolujen kestävyyttä ja myös jäähdyttämällä kehoa, joka kuumentuessaan aiheuttaa myös aknea. A -vitamiinia voidaan nauttia suoraan lääkärin määräämien lääkkeiden avulla tai hedelmiä ja vihanneksia. Hyvin tunnettu hedelmä, joka sisältää runsaasti A -vitamiinia, on omenoita, joten omenoiden päivittäinen kulutus auttaa taistelussa aknea vastaan. Se on yksi parhaista vitamiineista aknen parantamiseksi.

2. C -vitamiini:

Sitrushappo, joka tunnetaan myös nimellä C -vitamiini, on toinen hyvä vitamiini, joka auttaa torjumaan aknea. C -vitamiinissa on aktiivisia hapettimia, jotka kulutettuna lisäävät ihon hengitystilaa niin, että se on aktiivisempi kuin ennen. Toiseksi akne johtuu happojen ja bakteerien kertymisestä iholle, mikä C -vitamiini tehokkaasti tappaa hitaasti mutta tasaisesti. C -vitamiinia löytyy jälleen lääkärin määräämänä lääkkeenä, ja sitä löytyy monista hedelmistä, mukaan lukien appelsiinit ja sitruunat. Se on yksi parhaista vitamiineista aknen hoidossa.

3. D -vitamiini:

Tiedetään laajalti, että D -vitamiini imeytyy ihon läpi auringonsäteiden kautta, mutta puutteellinen määrä o -vitamiinipitoisuuksia kehossasi tarkoittaa, että ihosi ei imeydy eikä sisällä tarpeeksi D -vitamiinia. tarvittava vitamiiniakne alkaa muodostua. Yritä saada mahdollisimman paljon auringonvaloa päivässä, jotta tämä ongelma ei ilmene, ja käy lääkärissä, jos ongelma jatkuu. Se on yksi parhaista vitamiineista, jotka ehkäisevät aknea.

4. Omega -3 -rasvahapot:

Omega 3, jota esiintyy pääasiassa merenelävissä, tunnetaan parhaana tulehdusta ehkäisevänä vitamiinina, jota luonto tarjoaa. Vielä kerran, jos sitä todella vaaditaan, omega -3: ta esiintyy lääketieteen ammattilaisen määräämänä lääkkeenä, mutta on aina hienoa, jos vähennät akneasi jatkuvasti nauttimalla päivittäin kohtuullista määrää mereneläviä, joissa on paljon tätä uskomatonta vitamiinia. Se on yksi parhaista vitamiineista aknen hoitoon.

5. seleeni:

Seleeni on erittäin voimakas antioksidantti, joka auttaa suojaamaan muita antioksidantteja. Sitä löytyy pääasiassa pähkinöistä ja siemenistä, ja se on loistava tapa hoitaa akneasi tehokkaasti. Mitä enemmän pähkinöitä syöt päivässä, sitä enemmän hapettumista estäviä tekijöitä leviää kehosi läpi lisäämällä kehon vastustuskykyä aknea ja muita tulehduksellisia iho -ongelmia vastaan. Seleeni on erittäin tehokas mineraali ja sitä löytyy helposti, vaikka on olemassa suoria lääkkeitä, jotka tarjoavat kontrolloidun seleeniannoksen ihmisille, jotka kärsivät valtavasta määrästä aknea. Tämä on yksi parhaista vitamiineista aknen hoidossa.

Vitamiinilisät aknea varten:

Joten, miten aiot antaa ihollesi E -vitamiinia? Seuraavassa on joitain ehdotuksistamme, joita voit käyttää antamaan runsaasti vitamiinit ihonhoitoon. Ne ovat parhaita lisäravinteita akne -alttiille iholle.

1. E -vitamiini ja aloe Vera:

Sinä tulet tarvitsemaan:

• 3 kapselia E -vitamiinia
• 1 rkl aloe vera -geeliä

Mitä sinun pitäisi tehdä: Riko kapseli auki ja sekoita se hyvin ruokalusikallisen aloe Vera -geelin kanssa. Levitä se hyvin koko kasvoille.

Milloin sinun pitäisi käyttää: Käytä joka päivä aamulla. Voit käyttää sitä myös illalla ennen nukkumaanmenoa.

Kuinka se auttaa: Aloe veran tiedetään vähentävän ylimääräistä öljyä ja myös rauhoittavan ihon kutinaa. Sen tiedetään myös poistavan lian iholta. Aloe Veran päätavoite on solujen kehittäminen.

2. A -vitamiini:

A -vitamiinia löytyy enimmäkseen elintarvikkeista, kuten naudanmaksasta, kananmaksasta, voista ja kermasta. Munat ja koko liha ovat toinen vaihtoehto sisällyttää ruokavalioosi hallitaksesi arpiasi ja hoitaa niitä tehokkaasti. Vitamiinilla on voimakkaita antioksidantteja, jotka taistelevat vapaita radikaaleja vastaan. Yleensä se hallitsee talin tuotantoa ja A -vitamiini on hyvä valinta rasvaiselle ihotyypille.

3. B -vitamiinikompleksi:

B -vitamiinikompleksissa on kahdeksan muuta vitamiinia, kuten B1 B2 B3 B5 B6 B7 B9 B12. Kun sinulla on akne, B -kompleksin B3 -osa vähentää tulehdusta. Se vähentää turvotusta ja työntää siten varovasti pois lian, joka aiheutti aknen.

Vitamiinilisät ihonhoitoasi varten on parasta ottaa kapseleina tai päivittäisessä ruokavaliossa. Saadaksesi kirkas ja akneton iho, on tärkeää, että huolehdit myös ihostasi. Pesu viileällä vedellä heti kotiin palaava vesi ja ihon pitäminen puhtaana kemikaaleista yöllä on ensisijainen tapa päästä alkuun terveen näköiselle ja akneettomalle iholle.

Kuvan lähde: Shutterstock